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07
2026-08
一口“鲜”下肚，上吐下泻十几回？夏季吃海鲜，千万避开它！
七月暑气蒸腾，高温高湿的天气里，冰镇海鲜、凉拌河鲜、生腌小食成了餐桌热门，一口鲜爽解腻又开胃，却也让“副溶血性弧菌”感染进入高发期。这种嗜盐、喜温的致病菌，堪称夏季海鲜类食材的“隐形杀手”，稍不注意，就会让尝鲜变“尝险”，成为夏季食源性中毒的主要元凶之一，应该重点警惕！ 副溶血性弧菌广泛存在于“近岸海水、海底沉积物、鱼、虾、蟹、贝类、海带”等海产品及咸淡水交界的河鲜中，在夏季30℃-37℃的高温环境下繁殖速度极快，含盐量3%-4%的环境更是其“适宜生存区”，恰好契合海鲜河鲜的储存与食用场景。新鲜的海鲜河鲜可能携带少量该菌，但若食材不新鲜、储存不当、烹饪不彻底，或生熟器具交叉污染，菌量会快速飙升，误食后极易引发中毒，中毒潜伏期通常为1-24小时，多数人在进食后数小时内就会出现症状，发病急、症状重。 副溶血性弧菌的危害，远比想象中更凶险。感染副溶血性弧菌后的中毒症状，以“急性胃肠道反应”为主，且症状剧烈，这是因为其产生的毒素会对消化道黏膜造成显著损伤：初期会出现恶心、呕吐、腹痛（多为上腹部阵发性绞痛）、腹泻，腹泻多为水样便或黏液便，部分患者会出现血水样便，严重时一天腹泻可达十余次，极易引发“脱水、电解质紊乱”，出现口干、尿少、头晕、乏力、四肢酸软等症状；部分患者还会伴随发热（38℃-39℃）、畏寒、头痛等全身症状，儿童、老人、孕妇及肠胃功能较弱者，症状会更严重，若未及时补水和治疗，可能因严重脱水引发休克，危及生命。 更值得警惕的是，副溶血性弧菌“耐受性较强”，普通的冰镇、腌制、轻度焯水无法将其杀灭。需要特别说明的是：该菌在被污染的食材中会随时间推移不断产生耐热毒素，即便后续加热杀灭了细菌，已产生的毒素仍可能引发中毒。因此，预防远比补救更重要。 夏季不少人偏爱生腌虾蟹、醉螺、凉拌花甲、未煮熟的生蚝扇贝，或吃不完的海鲜常温放置后直接凉拌，这些行为都给了副溶血性弧菌可乘之机，也是夏季此类中毒事件频发的主要原因。 七月吃海鲜河鲜，避开副溶血性弧菌的核心要点 1.选鲜材：源头把控，拒绝不新鲜 购买海鲜河鲜，优先选鲜活产品，贝类要选外壳紧闭、轻敲外壳迅速闭合的，虾蟹肉质紧实、无异味，避免购买不新鲜、外壳破损、有腥臭味或黏手的食材；散装海产品尽量现买现做，不长途运输后常温存放。 2.严储存：低温冷藏，隔绝高温 鲜活海鲜河鲜可短期暂养在清洁的清水中，冰鲜产品需及时放入冰箱冷藏（0℃-4℃），冷藏不超过24小时，如需长期保存，需密封后冷冻（-18℃以下）；不要常温放置，尤其是夏季室温超过30℃时，食材在室温下放置2小时以上，副溶血性弧菌就会大量繁殖。 3.彻烹饪：高温煮制，拒绝半生 这是杀灭副溶血性弧菌的“关键步骤”！海鲜河鲜无论蒸煮煎炸，都要保证“彻底煮熟煮透”：贝类煮至外壳全部张开，虾蟹煮至虾身变红、蟹壳发硬，生蚝、扇贝蒸制不少于10分钟，鱼类煮至鱼肉熟透、无血丝。生腌、醉制、半生不熟的海鲜河鲜虽然口感鲜嫩，但暗藏极高风险。 4.防交叉：生熟分开，杜绝污染 处理生海鲜河鲜的刀具、砧板、碗碟、筷子，要与处理熟食、果蔬的器具“严格分开”，使用后及时用沸水烫洗消毒；接触过生海鲜的双手，需用洗手液彻底清洗后，再接触其他食材；凉拌海鲜时，切勿用处理生海鲜的汤汁直接调味。 5.慎剩食：现做现吃，不存隔夜 煮熟的海鲜河鲜要“现做现吃”，避免常温放置，若有剩余，需在2小时内放入冰箱冷藏，且冷藏时间不超过24小时，再次食用前“必须彻底加热煮沸”（煮沸不少于5分钟），若发现剩菜有异味、发黏，直接丢弃，切勿食用。 6.巧应急：出现症状，及时就医 若进食海鲜河鲜后，短时间内出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，大概率是感染了副溶血性弧菌，需立即停止食用可疑食材，及时补充淡盐水或口服补液盐防止脱水，并尽快前往医院就诊，切勿自行服用止泻药拖延病情。 七月是海鲜河鲜的黄金尝鲜期，鲜美的滋味值得享受，但食安底线绝不能丢。牢记副溶血性弧菌的危害，做好“选鲜、冷藏、煮熟、分开”四大要点，警惕副溶血性弧菌的“偷袭”，才能让夏季餐桌的“鲜”，只留美味，不留风险！
03
2026-08
守护儿童健康成长我们一起科学预防“手足口病”
随着季节交替、人群活动增多，手足口病进入高发时段。手足口病是婴幼儿和学龄前儿童常见的肠道病毒传染性疾病，传播速度快、隐性感染多、聚集性疫情风险高，是重点防控的儿童传染病。 一、什么是手足口病？ 手足口病是由肠道病毒感染引起的急性传染病，常见致病病毒包括肠道病毒71型（EV71）、柯萨奇病毒A16型，其中EV71是引发重症、危重症手足口病的主要毒株。 该病全年均可发病，春夏季为发病高峰期（7月～8月这个暑假是发病高峰，幼儿们放假后，喜欢到游乐园玩耍，幼儿的聚集增加手足口病的传播风险），多发于5岁以下儿童，尤其是3岁以下婴幼儿免疫力较弱，是高危易感人群。多数患儿症状轻微，预后良好，一周左右（7天）即可自愈；少数患儿病情进展快，可引发心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症，严重时危及生命，需高度警惕。 二、手足口病如何传播？ 手足口病传染性极强，发病患儿、隐性感染者均为传染源，主要传播途径有三种： 1.消化道传播：饮用和（或）食入被病毒污染的水源和食物后可感染，这是最主要的传播方式； 2.呼吸道飞沫传播：通过患儿咳嗽、打喷嚏、说话产生的飞沫传播； 3.密切接触传播：这是重要的传播方式，直接接触患儿的疱疹液、咽喉分泌物，或接触被污染的手、玩具、门把手、餐具、奶具、衣物、毛巾均可感染。 幼儿园、托育机构、游乐园属于人员密集场所，儿童接触频繁、交叉感染概率高，极易发生聚集性发病。 三、一眼识别，典型症状 手足口病潜伏期多为2～10天，平均3～5天，发病初期易与普通感冒混淆，典型特征十分明确： 1.初期症状：急性起病，可能有上呼吸道感染症状，部分患儿会出现轻微咳嗽、流涕、食欲不振、乏力、恶心、呕吐和头痛等。约一半患儿会发热，体温多在38℃左右，还可能伴有感冒症状（打喷嚏、流鼻涕、咳嗽）以及消化道症状（食欲减退、恶心、呕吐、腹痛）。 2.特征性皮疹：口腔黏膜出现散在疱疹、溃疡，手、足、臀部、膝盖出现不痛、不痒、不结痂、不留疤的红色斑丘疹或小疱疹。 3.轻症表现：仅出现皮疹、低热，精神状态良好，无明显不适。 4.重症预警：持续高热不退、精神萎靡、嗜睡呕吐、肢体抖动、呼吸急促、手脚冰凉，出现以上症状需立即就医。 四、科学防控，我们一起做 手足口病无特效治疗药物，预防大于治疗，家庭、幼儿园、托育机构等个人全方位防护是关键。 （一）牢记“勤洗手、洗对手” 手卫生是预防手足口病最有效的手段。幼儿、儿童饭前便后、外出归来、接触玩具公共物品后、咳嗽揉眼后，必须使用流动水+洗手液/肥皂按照七步洗手法洗手，杜绝啃咬手指、玩具、餐具的坏习惯，家长接触儿童前也要做好手部清洁。 （二）严抓环境清洁消毒 居家和校园每日开窗通风，保持空气流通；高频接触物品（玩具、桌椅、门把手、水杯、餐具等）定期清洗消毒；儿童衣物、被褥勤洗勤晒；卫生间、活动区域做好湿式清洁，避免病毒残留。 （三）严控聚集接触风险 手足口病高发期，尽量少带幼儿前往人群密集、空气不流通的公共场所，如游乐场、商场淘气堡等；避免接触发热、出疹的儿童，减少交叉感染机会。 （四）规范饮食作息，增强体质 保证儿童饮食均衡、饮水充足，少吃生冷食物、生水；规律作息、适度户外活动，提升幼儿、儿童自身免疫力，抵御病毒侵袭。 （五）按时接种疫苗 EV71手足口病疫苗是目前唯一可预防手足口病重症的疫苗，建议6月龄～5岁儿童尽早接种，可有效降低EV71感染导致的重症、死亡风险，为幼儿、儿童健康筑牢屏障。 五、患病后正确处理，杜绝传播 1.孩子出现发热、出疹症状后，立即居家隔离休息，不送入校、入幼儿园、带到游乐园等公共场所，避免传染他人； 2.及时前往正规医院就诊，遵医嘱对症治疗，居家期间清淡饮食、做好护理； 3.患儿需完全痊愈、症状消失后，方可返校返园，杜绝带病上学； 4.患儿居家期间，单独使用餐具、用品，家长护理后及时洗手，做好家庭消毒。 六、疾控温馨提示 手足口病可防可控、无需恐慌，但不可轻视。广大家长、托幼机构、学校需提高防控意识，落实日常清洁消毒、晨午检、缺勤追踪制度，早发现、早报告、早隔离、早处置。 让我们家校联动、全民参与，科学防控手足口病，全力守护儿童身体健康！
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2026-07
“bǐng gān”不脆，专攻肝脏！别怕，治愈率超95%
听到“丙肝”，你首先想到的是什么？饼干？什么牌子的？夹心吗？甜的还是咸的？…… 打住！是“丙肝”非“饼干”，它不香，也不脆，是一个专攻肝脏的“沉默刺客”。 一、丙肝到底是啥？ 丙肝，丙型肝炎的简称，是由丙型肝炎病毒引起、以肝脏损伤为主的乙类传染性疾病。 二、丙肝的“四大狠活儿”，每一个都够扎心 第一狠：悄悄伤人，当“卧底” 早期不痛不痒不发烧，吃嘛嘛香，它却在肝里偷偷“拆家”。等到身体发出警报，肝脏已经伤痕累累。 第二狠：赖着不走，变慢性 60%～80%的丙肝感染者会发展成慢性肝炎。 第三狠：延误治疗，一路黑化 如果治疗不及时，丙肝患者里15%～20%会慢慢走向肝硬化，再狠一点就是肝癌。 ——这不是危言耸听，是提醒：别给它机会。 第四狠：没疫苗！没疫苗！没疫苗！ 乙肝有疫苗，甲肝有疫苗，但丙肝……至今没有。只能靠“早查+早治”这两张王牌。 三、丙肝怎么传？——重点来了！ 丙肝病毒就爱走这三条道：血液、性、母婴。其中血液是头号VIP通道。 第一条路：血液传播（最主要） 携带丙肝病毒的血液进入身体，就可能中招。 1.共用针具——这是丙肝的“高速公路”，最快最猛，千万别碰。 2.文身、打耳洞、割双眼皮等——器械没彻底消毒，那就是“共用针头”的变种版。 健康小贴士：非必要不文身，要去就去正规严格消毒的场所。 3.街边拔牙、修脚、重复使用注射器——工具不换？上一个客人的血还在上面“留念”！！。 4.私人物品混用+伤口沾血——比如剃须刀、指甲剪、牙刷等，别直接触碰别人的血。 健康小贴士：剃须刀、牙刷、指甲剪，专人专用；帮人止血时，先戴手套，别当“赤手英雄”。 第二条路：性传播 未使用安全套、多伴侣、生殖器部位有破损或炎症等都是丙肝病毒喜欢的传播方式。 ✅全程正确使用安全套——防丙肝、防乙肝、防艾滋、防梅毒，一箭多雕，小小防护，大大收益。 第三条路：母婴传播 妈妈带有丙肝病毒，有一定概率传给宝宝！！! 先治好了再怀孕，降低传播给宝宝的风险。 如果孕期才发现感染，别慌，也千万别乱吃药。 ✅正确的做法是：正常分娩，暂停哺乳，妈妈在分娩后再启动抗病毒治疗；宝宝则在出生后1～2个月做一次丙肝病毒核酸检测，及时明确感染状况。 四、日常接触不传染！——请放下“社交歧视” 丙肝病毒传播不靠空气、不靠食物、不靠日常接触。 所以请像对普通人一样对丙肝朋友——无需疏远或隔离。 五、丙肝如何检测与治疗？ （一）哪些人应该去查丙肝？ 从未查过丙肝的人：主动查，就当给自己肝买个“体检险”。 （二）去哪里检测？ 云南省129个县（市、区）均有丙肝定点治疗医院（当地县人民医院），提供“检测+治疗”一条龙服务。 划重点：丙肝现在完全可以治愈！ 1.接受规范的抗病毒治疗，95%以上的丙肝患者可以完全治愈； 2.口服抗病毒治疗药，每天一片，一般3-6个月就能清除病毒； 3.医保能报销，个人自付部分由原来几万元降至约3000-6000元，云南省困难患者现阶段还可以申请政府救治费用减免。 丙肝虽“狠”，但现代医学已有克敌制胜的“武器”，早查，早治，给自己一个“肝”净的未来！
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2026-07
今天起，别再“恐乙”！ 防得住、控得了，更能治得好
乙肝作为我国最常见的病毒性肝炎之一，估计每一百人中，就有5人可能携带乙肝病毒，对广大群众健康造成严重威胁。不少人因认知误区而不敢查、因社会歧视而不敢说，硬生生把将可防可控的疾病，拖成难以逆转的健康损伤。 今天是“7.28”世界肝炎日，不妨跟着摩巴和摩雅一起，全面读懂乙肝——科学应对、规范管理，无需恐慌! 一、肝脏“沉默不语”，伤害却在悄悄发生 肝脏无痛觉神经，发炎、受损时很少“喊疼”。很多慢性乙肝患者没有乏力、黄疸等明显不适，肝功能检查也未见异常，但体内病毒仍在悄悄复制，持续损伤肝细胞。 这种隐匿性侵害如同水滴石穿，如长期放任不管，肝细胞反复受损，可能演变为肝纤维化→肝硬化→肝癌。 摩巴提示：没有感觉，不代表没风险；不主动筛查，就是拿健康冒险。 二、治与不治，结局天壤之别 抓住时机、积极干预，或许能够柳暗花明。犹豫拖延、放任自流，只能追悔莫及。治与不治，往往就在一念之间。而结局，却是天壤之别。当病痛来临时，你，会如何选择？接下来的真实案例，或许能给你答案。 ❌案例1：忽视复查+擅自停药，小病拖成绝症 市民李某多年前确诊乙肝小三阳，自觉身体无不适，长期不复查、不规律服药，还经常熬夜饮酒。几年后突发严重腹胀乏力，确诊肝硬化中晚期，肝脏损伤不可逆，需终身持续治疗。 摩巴敲黑板：乙肝病毒是“长期潜伏的破坏者”，擅自停药、酗酒是加速肝硬化的两大元凶。 √案例2：主动筛查+规范治疗，生活工作两不误 市民王某的妹妹被确诊为慢性乙肝后，王某主动到医院检查，第一时间发现自己同样感染乙肝病毒。此后严格遵医嘱服药，每半年定期复查，日常戒酒、规律作息，不随意服用偏方保健品。长期规范治疗管理后，体内病毒持续检测不到，肝功能稳定，婚恋、工作均不受影响，肝硬化、肝癌风险大幅下降。 摩雅敲黑板：乙肝可长期稳定控制，部分人群可实现临床治愈，科学干预治疗生活几乎不受影响。 三、乙肝最新治疗进展，打破“治疗无用”的误区 很多人认为“乙肝治不好，干脆不治”，但今天的治疗手段已经大大不同： 1.一线口服药，一天一片，安全可靠 恩替卡韦、富马酸替诺福韦酯、富马酸丙酚替诺福韦等一线药物治疗效果好、耐药率低、安全性高，老人、儿童、孕妇均可在医生指导下使用。每日一片就能长期抑制病毒，稳定肝功能，早期肝纤维化还可逐步逆转。 2.优势人群有机会实现临床治愈 乙肝表面抗原数值偏低的患者，可采用长效干扰素联合口服抗病毒药方案，约20%-40%的患者能够实现表面抗原转阴，达到临床治愈，经医生评估达标后可停药，但需定期复查。 3.新药研发加速，未来可期 随着治疗新药的持续研发，未来实现乙肝表面抗原清除的抗病毒策略将会越来越丰富，更多患者有望摆脱乙肝困扰。 摩巴提示：切勿轻信“偏方转阴”“特效神药”！所有治疗必须前往正规医院肝病科，严禁自行停药、换药。 四、分清传播途径，不必过度恐慌 乙肝主要通过以下三条途径传播： 1.母婴传播：乙肝表面抗原阳性妈妈，多数在分娩时发生病毒传播，极少数为宫内感染。 2.血液传播：输入被污染血液/血制品；共用针具、剃须刀；消毒不严格场所纹身、纹眉、修脚、穿孔；破损皮肤黏膜直接接触乙肝感染者新鲜血液等。 3.性接触传播：与乙肝感染者发生无保护的高危性行为。 摩雅敲黑板：日常接触不会传染：共餐、握手拥抱、同住、共用马桶、蚊虫叮咬、办公交谈，均无感染风险，无需刻意隔离、疏远乙肝感染者。 五、四大高频乙肝误区，一次性纠正误区正解❌肝功能正常，不用查不用治✅肝功能仅能体现肝脏当下即时炎症损伤，即便指标全部正常，病毒可能仍在复制，必须定期复查❌小时候打过疫苗，终身免疫✅保护性抗体会随时间衰减，乙肝家属、医护、糖尿病病人等高风险群体需定期查抗体，不足时补种❌感染乙肝不能结婚、生育、上班✅国家法规禁止入学、就业歧视；规范治疗后可以正常婚恋，母婴阻断技术成熟❌反正治不好，治了白治✅核苷类口服抗病毒药物能长期抑制病毒，稳定肝功能，优势人群可临床治愈，肝癌风险大大降低 比乙肝病毒更可怕的，是偏见与歧视。很多感染者因为害怕被别人歧视，刻意隐瞒病情、逃避体检治疗，最终错失最佳干预时机。 因此，让我们一起：科学认知乙肝，用包容取代歧视，用行动守护健康，携手迈向2030年消除病毒性肝炎的目标！
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2026-07
“肝”在沉默中爆发？别等它喊疼，已经晚了！
一、啥是病毒性肝炎？ 病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的，以肝脏损害为主的一组全身性传染病。目前按病原学明确分类的有甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五型肝炎病毒。 二、五种肝炎病毒：“性格”迥异 1.甲肝、戊肝：吃货专属“消化道捣蛋鬼” 传播方式：粪-口传播，妥妥“病从口入”选手！ 食用被甲肝病毒污染的生水、食物，如未煮熟的贝类（如牡蛎、蛤蜊）、没洗净的蔬果、卫生不过关的餐食等，都可能让你中招。 杀伤力：基本只搞急性突袭、不转成慢性，但急性发作时威力极大，可引发剧烈呕吐、发烧乏力和深度黄疸。病情凶猛者可发展为暴发性肝衰竭，导致肝细胞大片坏死，引发凝血障碍、肝性脑病甚至多脏器衰竭。 2.乙肝、丙肝、丁肝：深藏不露的慢性“肝刺客”！ 不走吃饭握手这条路，只靠血液、母婴、性传播。 乙肝：可急可慢，病毒长期赖在肝脏里，慢慢啃伤肝细胞； 丙肝：症状隐匿，很多感染者确诊时已发展为慢性肝炎，是导致肝硬化、肝癌的主要原因之一，被称为“沉默的杀手”； 丁肝：纯纯“寄生怪”，自身没法单独存活，必须依附乙肝病毒才能作乱，传播途径和乙肝一样，只有乙肝患者才会中招。 三、肝脏报警小信号，别当成小感冒！ 很多人肝不舒服，总以为只是熬夜、换季感冒，出现下面情况一定要及时检查： ✅全身摆烂：天天犯困、吃啥都没胃口，看见油腻就恶心反胃，偶尔发低烧； ✅肠胃闹脾气：肚子胀、拉肚子，右边肋骨下方隐隐作痛； ✅黄疸标志性预警：眼白、皮肤发黄，小便浓得像浓茶； ✅慢性病专属暗号：皮肤发痒、手掌泛红、胸口长出小红血丝痣，严重会消瘦、腹水。 特别提醒：乙肝、丙肝慢性期几乎毫无痛感！定期体检才是揪出病毒的最优解。 四、三层护肝防护盾，病毒“tuituitui” 病毒性肝炎可防可控，通过以下措施能有效降低感染风险： 第一层buff：疫苗护体，主动开挂！ 接种疫苗是预防甲肝、乙肝、戊肝最有效的手段。 •甲肝疫苗：推荐儿童、青少年及经常外出就餐、接触水源污染风险较高的人群接种。 •乙肝疫苗：已纳入国家免疫规划，新生儿应在出生后24小时内接种第一针，全程接种3针后，可产生持久的保护性抗体。 •戊肝疫苗：推荐畜牧养殖者、疫区旅行者、餐饮业人员、集体生活人群、育龄期妇女等重点高风险人群接种。 目前尚无针对丙肝、丁肝的疫苗，预防需依赖其他措施。 第二层屏障：切断传染路径，远离高危操作！ •防甲肝、戊肝——“管住嘴”！ 生水直接拉黑，生冷凉菜少吃；生熟菜板刀具分开，碗筷勤消毒；饭前便后认真洗手，杜绝病从口入。 •防乙肝、丙肝和丁肝——“管住血和亲密接触”！ ✅避免血液接触 私人物品不共用：牙刷、剃须刀、针管等绝不外借； 纹身、拔牙、针灸认准正规门店，器械必须消毒； 避免输入被污染的血液或血液制品。 ✅阻断性传播 亲密关系做好防护，全程正确使用安全套。 第三层防线：定期体检，早揪出隐患！ 建议每年进行一次肝功能检查和乙肝五项（乙肝两对半）检测，对于经常接触血液、体液的医务工作者、长期饮酒者、有肝炎家族史等高危人群，还应增加丙肝病毒检测项目。若发现有肝炎的疑似症状，及时到正规医院就诊。 五、肝炎≠绝症，对症治疗超靠谱 不要一查出肝炎就慌到失眠，分类型治疗效果完全不一样： •甲肝、戊肝：主打躺平休养（清淡饮食、多补维生素，滴酒不沾、不乱吃伤肝偏方），但需要密切监测肝功能和凝血指标！一旦出现极度乏力、严重厌食、皮肤重度发黄等重症倾向，必须立即住院抢救与护肝治疗； •乙肝：长期控制是基础，功能性治愈是目标，医生根据病毒量、肝功能制定个体化抗病毒方案。坚持规范用药，可长期稳定抑制病毒，降低肝硬化、肝癌风险； •丙肝：可治愈，直接抗病毒药物（DAAs）规范治疗，绝大多数患者12-24周清除病毒，一旦确诊，尽早启动治疗。 •丁肝：需依赖乙肝病毒才能复制，治疗需乙肝、丁肝双管齐下。 划重点:查出肝炎，第一步是找肝病专科医生，而不是自己吓自己。规范治疗+定期复查，绝大多数肝炎都可控、可治、可愈。 六、不必“肝”尬，未来可期 面对病毒性肝炎，我们无需过度恐惧，更不应歧视患者。它是一场需要科学认知、积极预防和规范治疗来应对的公共卫生挑战。从今天起，了解它，预防它，定期关爱你的“小心肝”——肝好，生活更好！
