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2025-09
国庆健康闯关指南：带上你的防护装备，快乐出发！
各位旅行勇士，国庆黄金周冒险闯关游戏开启在即！请注意：流感病毒、诺如病毒、登革热、手足口病等“隐藏杀手”已潜伏在人群、美食与野外之中。别慌，这份攻略助你精准应对、稳操胜券！ 一、出行“装备”清点 防护盾牌（N95/KN95口罩或医用外科款）：人群密集区必备，有效阻隔病毒。 清洁圣水（含75%酒精洗手液）：随时净化双手，减少接触传播风险。 外伤急救包（创可贴+碘伏棉签）：小伤口即时修复，防止感染。 肠胃防护：备好常用胃肠药和便携装饮用水，应对肠胃不适，预防脱水。 驱蚊结界（含避蚊胺/派卡瑞丁的驱蚊液）：长效防蚊，建立防护力场。 体温监测（便携体温计）：监测体温变化，及时发现发热异常情况。注意：若疑似登革热或基孔肯亚热（伴皮疹/关节痛），优先就医！ 情报获取：通过官方渠道了解目的地疫情情况，避开高风险区域。 状态加持：保证充足睡眠，保持均衡营养，维持免疫力满格，筑牢身体防御屏障！ 二、关卡实战指南 1.人群聚集关——防范呼吸道病毒团 车站、景区、机场…这些地方人流密集，是呼吸道病毒的“高发区”。 常见对手：流感病毒、新冠病毒、手足口病毒等。 通关技巧： 保持安全距离，避免近距离接触。 佩戴口罩，尤其在室内或拥挤场所。 勤洗手，不随意触摸口鼻眼。 2.美食挑战关——防范肠道“捣蛋鬼”伏击 各地美食诱人，但也要注意“病从口入”。 潜伏危机：诺如病毒、细菌性肠胃炎等。 安全策略： 选择卫生可靠的餐馆，食物务必熟透。 饮用瓶装水或烧开的水，避免生水。 谨慎尝试生食、野生菌类等高风险食物。 3.户外冒险关——防范蚊虫骚扰 如果你是户外爱好者，前往山林、南方地区，请特别注意： 空中威胁：伊蚊等蚊虫可能传播登革热、基孔肯雅热等疾病。 防护方法： 穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露。 定时使用驱蚊液，建立防蚊屏障。 如有发热、头痛、皮疹等症状，立即就医。 三、终极秘籍：应急处理原则 发热伴皮疹/关节痛：停止旅行，尽快就医，主动告知医生旅行史，排查蚊媒疾病（登革热/基孔肯亚热）。 手足口病症状：口腔/手足部位疱疹，立即进行隔离休息；保持患处清洁干燥，避免抓挠引发感染；监测体温，尽早就医。 腹泻：少量多次饮用温开水或淡盐水，预防脱水；清淡饮食；若腹泻次数多或伴随腹痛，及时就医明确原因。 食物中毒：停止食用可疑食物，保留食物样本（如剩余食材、包装），尽快就医治疗。 你的健康，是这场旅途中最重要的“生命值”。带上攻略，做好准备，这个国庆，祝您旅途愉快，无损通关！
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2025-09
【食品安全健康提示】中秋、国庆食品安全温馨提示
中秋、国庆双节临近，亲友聚餐、外出就餐及食品采购量大幅增加，食品采购、加工、储存等环节若操作不当，易引发食品安全隐患。为有效预防食源性疾病的发生，保障公众度过欢乐祥和的假期，曲靖市疾病预防控制中心现温馨提示如下： 1.安全采购，源头把控：优先选择规模大、信誉好、品控严格的商场、超市选购食品；不购买、加工、食用来源不明、死因不明的畜禽及水产品，不采摘、食用未知野生菌、野菜和野果。 2.细看标签，规避风险：购买定型包装食品时，务必核对厂名、厂址、生产日期、保质期等信息，坚决不购买“三无”食品、感官性状异常及过期食品。 3.谨慎就餐，选对商家：外出聚餐优先选择卫生条件达标、信誉良好的合规餐饮单位，拒绝无证照摊贩提供的餐饮服务。 4.健康聚餐，注重卫生：家庭聚餐需避免暴饮暴食，防止胃肠功能紊乱；烹调与进餐前、接触生鱼生肉生禽后，务必彻底洗手，保持良好个人卫生。 5.科学加工，生熟分开：尽量不生食肉类、海（水）产品；制作食品时，做到生熟食材分开加工、生熟用具分开使用，避免交叉污染。 6.妥善储存，彻底加热：剩余食物需及时冷藏，再次食用剩余及隔夜食品前，必须彻底加热，确保食用安全。 7.出现不适，及时就医：若餐后出现呕吐、腹泻等食源性疾病症状时，应立即自救催吐，尽快就医；并留存剩余食物及加工设备，以备调查。 8.留存票据，便于追溯：购买食品及外出就餐时，主动索取并妥善保留相关票据，为后续可能的中毒原因追溯提供依据。
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2025-09
云南健康生活新升级！7大行动与你息息相关
2025—2027年，云南省继续实施第三轮爱国卫生“7个专项行动”，围绕“饮净水、控噪声、防近视、护老人、食安康、强体魄、约家医”七大领域，推出了一系列与每个家庭、每个人息息相关的新举措。一起来看看这些变化将如何影响我们的生活！ 饮净水 生命之源的安全保障 主要措施 ●规范水源地建设，从源头保护水源 ●定期更新城市供水管网，减少“黄水”“锈水” ●加强二次供水设施清洗消毒，落实城乡饮用水水质抽检 ●严格包装水、直饮水监管，加强违法违规行为查处 实用小贴士 ●不喝生水，尽量喝烧开过的水、瓶装水 ●定期清洗家中的饮水机、烧水壶 ●简易判断水质：无色无味透明为佳 控噪声 还城市一片宁静 主要措施 ●强化噪声监测，健全噪声投诉处置机制 ●县（市、区）每年建设不少于5个宁静小区 ●实施绿色护考，加大中、高考期间噪声管控力度 ●区域声环境昼间平均等效声级不高于55分贝 静音小技巧 ●家庭娱乐控制音量，避免影响邻居 ●车辆进入小区不鸣笛 ●公共场所接电话降低音量 防近视 守护明日之光 主要措施 ●中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时 ●落实“双减”措施，减少电子产品使用频率 ●落实视力表、眼保健操、监测、分析等防控要求 ●力争儿童青少年近视率每年下降0.5% 家长必读 ●减少电子产品的使用频率 ●保持“一尺一拳一寸”读写姿势 ●每天户外活动2小时是关键 护老人 银发族的健康守护 主要措施 ●县（市、区）至少有1所养老机构可提供失能照护服务 ●城市社区养老服务中心覆盖率不低于90％ ●每年为65岁以上老年人免费健康体检1次 ●二级及以上公立综合医院设立老年医学科的占比不低于90％ 服务升级 ●机构照护：专业养老机构提供失能照护 ●社区照护：“老年幸福食堂”助餐网络 ●居家照护：适老化改造和上门服务 ●医养结合：90%二级以上医院设老年医学科 食安康 从田间到餐桌的安全健康保障 主要措施 ●突出网络餐饮、食品摊贩等重点业态的监管 ●食品抽检量每千人不低于5批次 ●推广“小份菜”“半份菜”，落实“光盘行动” ●每万人配备1名营养指导员 营养升级行动 ●“三减三健”：减油、减盐、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼 ●“增豆增奶多蔬果”：增加豆制品、奶制品和蔬果摄入 ●选购食材看新鲜，生熟分开要记牢 强体魄 强身健体正当时 主要措施 ●每个县（市、区）每年举办1次全民健身品牌赛事活动 ●实现社区、行政村“15分钟健身圈”体育设施全覆盖 ●实现经常参加体育锻炼人口比例不低于43％ ●学生体质逐年提升、肥胖率逐年下降 健身设施升级 ●建设不少于300个小型全民健身中心、体育公园、健身设施、多功能运动场等 ●人均体育场地面积不低于2.9平方米 ●社区“15分钟健身圈”全覆盖 约家医 家门口的健康"医"靠 主要措施 ●重点人群和慢性病患者签约覆盖率≥85% ●已签约重点人群和慢性病患者规范管理率≥90% ●个性化“1+N”服务清单，实现慢性病患者家医管 ●20%门诊号源优先签约居民 签约好处 ●慢性病长处方服务 ●转诊绿色通道 ●健康咨询有问必答 ●上门服务行动不便人群 爱国卫生“7个专项行动”不仅是政府的责任，更需要我们每个人的参与。从喝上一杯干净水，到家庭医生的签约服务；从享受宁静生活环境，到科学健身强健体魄——这些变化正在我们身边发生。 让我们携手共建健康云南，共享美好生活！
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2025-09
一把“夺命伞”的自白
我是致命鹅膏，江湖人称“白毒伞”（头戴“白帽”，身穿“白裙”，脚穿“白靴”），别看我一副洁白无暇的模样，我可是大名鼎鼎的“毒王”，（在广州、湖南、贵州、云南等地作案多起，杀人如麻）。 致命鹅膏为什么我这样“狠毒”呢？ 因为我有以下四大“必杀绝技” 1.外表迷人眼 人们通常认为颜色鲜艳的蘑菇有毒，大错特错! 我们鹅膏家族大多数都没有艳丽的外表，致命鹅膏颜色不艳却是剧毒的。 2.毒素难分解 鹅膏毒肽类毒素结构稳定，高温炸焖熏煮都不能将毒素去除。 3.“假愈”把人骗 人们食用0.5-30小时后，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，经过治疗会自觉康复。殊不知，此乃“诈降术”，实则以退为进，毒素已入侵肝脏，病入膏肓。因此，常被人们忽视而错过最佳治疗时机。 4.一朵“夺命伞” 一朵中等大小的致命鹅膏就可把一个成年人毒死，而且没有特效解毒药。 白伞伞真是“罪大恶极” 在此，我们告诫大家：野生菌虽然美味，却也暗藏杀机，一定要谨慎食用。（图片由AI生成） 采拾或购买菌子时，选择曾吃过并较为安全的野生菌如青头菌、松茸、鸡枞菌、干巴菌、松露等。 自己拿不准或不确定的野生菌坚决不采不吃。 不采拾或购买腐烂、变质野生菌。 如果食用野生菌出现恶心、呕吐、腹痛等中毒症状，立即前往医院就治，若不能及时就医，立即采用简易方法催吐，排除毒素，经过这些处理后，并没有万事大吉，必须尽快到医院治疗，就医时最好携带剩余野生菌样品或照片，以利于进一步明确诊断。
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2025-09
神奇变色菌：见手青——美味又危险！
在云南的山林间，有一种神奇的野生菌——“见手青”。每当雨季来临，它便成为菜市场和餐桌上的“明星”。然而，它又像一把双刃剑，一方面以独特的风味吸引着无数食客，另一方面却因含有毒素，稍有不慎就可能中毒。今天我们一起来揭开见手青的神秘面纱！ 认识见手青会变色的美味 “见手青”这名字就点出了它的神奇之处，是一类用手触碰就会变青（蓝）的牛肝菌。目前全球已知的牛肝菌有50余属400余种，云南有40余属300余种，常见食用的有50余种。 历史渊源 中国最早记录牛肝菌和见手青的人是明代初期的昆明人兰茂，“牛肝菌”和“见手青”两个词都出自他的著作《滇南本草》。为了纪念他的贡献，2016年，菌物学家将红见手青命名为兰茂牛肝菌。 物美价廉营养高 见手青大量上市的季节，相比松茸、干巴菌、鸡枞菌价格便宜很多，而且口感独特，营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、多糖类物质等。 哪些菌子属于见手青 以下这些牛肝菌（俗名都叫见手青）生食有毒，炒熟煮透后可食用。 1.兰茂牛肝菌（红葱） 2.华丽新牛肝菌 3.红孔牛肝菌（中华牛肝菌） 4.宽孢红孔牛肝菌 中毒原因 牛肝菌中毒是因为加工处理不当引起： 牛肝菌含有毒蝇碱、蟾蜍素、乙酰胆碱、异噁唑衍生物等毒素，如果烹饪方式不当（如炒制时间过短、温度不够），毒素就无法被完全去除，食用后易导致中毒。 中毒症状 若不慎食用了处理不当的见手青，患者往往会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适。随着毒素在体内扩散，神经系统受到影响，可能会出现幻视、幻听的现象。患者会看到一些不存在的画面，如小人在跳舞、物品变形等，还可能听到奇怪的声音。此外，还可能伴有头晕、头痛、精神错乱等症状。 科学烹饪指南 处理 仔细洗干净，切成薄片（更容易熟透） 烹饪 锅里放足量的油，用大火长时间翻炒，要不停地翻动，确保每一片都均匀受热，还要注意在起锅前锅铲上不要沾上尚未炒熟的野生菌。此外，也可先将切好的菌子放入开水中焯煮一段时间，再进行炒制。 千万别为了追求嫩滑的口感而缩短时间，安全第一！ “见手青”独特的鲜美，让它成为云南美食文化中闪亮的一笔。但它含毒的特性也时刻提醒我们：享受美味，务必谨慎！ 重要提示 食用野生菌后，一旦身体不适，无论症状轻重，都应尽快就医！千万不能耽搁！牢记吃野生菌，一定要炒熟煮透！不认识的野生菌，坚决不吃！绝对不要生吃或凉拌见手青！吃野生菌时，不要喝酒！
