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2025-08
坏消息：糖尿病足的早期症状，主要有三个，快自查
脚上出现这三个变化时，可能你的血糖已经在悄悄伤害双脚了！很多人发现时已经错过最佳干预时机，今天教你识别糖尿病足的早期警.报。 一、容易被忽略的早期症状 1、脚部感觉异常 像穿了一层薄袜子走路，对温度、疼痛的敏感度下降。部分人会出现蚂蚁爬行感或针刺感，这些都可能提示神经损伤。 2、皮肤状态改变 足部皮肤变得干燥起屑，甚至出现皲裂。脚趾缝容易反复脱皮，伤口愈合速度明显变慢，小伤口可能持续一两周都不见好。 3、足部形态变化 脚趾慢慢变形呈爪状，足弓变得异常高耸。部分人会出现无痛性肿胀，这些改变往往被误认为是"年纪大了自然现象"。 二、为什么这些症状很危险？ 1、神经病变的隐匿性 高血糖会慢慢侵蚀神经纤维，等出现明显疼痛时，往往神经损伤已超过50%。就像温水煮青蛙，等感觉到危险时为时已晚。 2、血管病变的连锁反应 微循环障碍导致组织供氧不足，一个小伤口就可能发展成难以愈合的溃疡。数据显示，85%的糖尿病足截肢都始于小伤口感染。 3、痛觉缺失的致命性 正常人被鞋子磨脚会立即察觉，但糖尿病患者可能磨出血泡都毫无知觉，继续行走导致伤口恶化。 三、日常自查的正确方法 1、视觉检查 每天洗脚时用镜子照看脚底，重点检查趾缝、足跟等隐蔽部位。观察是否有红肿、破溃、老茧增厚等情况。 2、触觉测试 用手背感受双脚温度是否一致，触摸足背动脉搏动强弱。用棉签轻划脚底，检查感觉是否灵敏。 3、功能评估 注意走路是否开始拖沓，平衡能力是否下降。穿鞋时间不宜过长，新鞋要循序渐进适应。 四、预防胜于治疗的三大关键 1、血糖管理是根本 将糖化血红蛋白控制在7%以下，能显著降低并发症风险。记住血糖仪数字不是摆设，要定期监测并做好记录。 2、足部护理要科学 洗脚水温不超过37℃，时间控制在10分钟内。擦干后特别是趾缝要保持干燥，可使用无刺激的保湿霜。 3、选鞋穿袜有讲究 选择圆头、透气性好的鞋子，内部接缝越少越好。袜子要选无骨缝制的纯棉材质，每天更换保持清洁。 发现早期症状千万别掉以轻心，及时就医检查才能避免严重后果。糖尿病足的发展往往需要数年时间，抓住这个窗口期进行干预，完全有可能避免悲剧发生。从今天开始，每天花5分钟好好检查一下双脚吧！ 温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。
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2025-08
肝不好不能吃糯米？医生告诫：不想加速肝衰竭，4样食物谨慎食用
汪老先生最近什么也不想吃，吃了就想恶心、呕吐，原以为是胃炎犯了，吃了点药，可是这样两天下来，竟然瘦了。 家里人把汪老先生送去医院，经医生检查，居然是肝炎导致的。 在汪老先生住院期间，他提出想吃糯米团。家里人说：“你现在肝脏不好，不能吃糯米”。 汪老先生疑惑，肝不好不是不能喝酒吗，怎么糯米团子也不能吃呢？ 肝不好不能吃糯米？ 肝脏是消化器官之一，会分泌胆汁。 糯米团子这种糯米制品有黏性和韧性，如果没有嚼烂，胃里面的消化液很难和糯米食物融合，消化酶就难以消化。 对于肝脏功能正常的人来说，胆汁分泌正常，大多数都能够正常消化糯米。 但肝脏不好的人就要少吃，因为消化能力要差一些，糯米这种食物容易消化不良、胃胀，所以需要少量、细嚼慢咽地食用，而不是不能食用。 如果肝病患者的病情不理想，那么就需要避免食用糯米这种高淀粉的食物，来减轻肝脏的负担。 像汪老先生这种情况，需要询问医生的意见再做打算。 为了肝脏健康，这4样食物谨慎食用 肝脏是重要的消化脏器和解毒脏器，为了它的健康，有4种食物要谨慎食用： 1、霉变的食物 像花生、玉米、稻谷等食物，如果存放在潮湿高温的地方，很容易产生黄曲霉毒素。 长时间大量摄入后会导致中毒、肝损伤，严重的甚至会导致肝癌。 所以，一旦食物发了霉变，不要想着还能吃，直接扔掉。 2、见手青 见手青如果没炒熟，也会导致食用者中毒，往往会出现幻觉，昏睡不醒、头重无力的症状。 肝脏具有解毒功能，这样也会导致肝脏损伤。 “吃完见小人”的见手青如果做熟透了，它体内毒素是能被破坏降解的，还需要当餐做当餐吃完，这样是不会中毒的。 所以见手青需要大家谨慎食用。 3、酒精饮料 菠萝啤、白酒、啤酒等酒精饮料，是肝病患者绝对不能碰的，是健康的人要少喝的。 酒精是世卫认证的一类致癌物，多少人因为喝酒喝成酒精肝，患上肝癌的也是有的。 所以说肝脏不好的人不要存侥幸心理，觉得“喝一点没事”。 4、护肝片 很多人不知道，人体的食物代谢基本都要经过肝脏，所以，肝功能健康的人大量服用护肝片会增加肝脏的负担。 有肝脏疾病的人也要遵医嘱是否服用护肝片，以免耽误治疗。 不妨看看养护肝脏的食品——绿豆 绿豆还有清热解毒、消暑和利水、保护肝脏的功效； 而且还能及时为身体补充无机盐，维持水液电解质的平衡，以防电解质的大量流失。 在夏天，一杯凉凉的绿豆汤可以除去一天的燥热。 小结 肝功能不好的人要少吃糯米，糯米不好消化。 为了肝脏的健康，霉变食物、未炒熟的见手青、酒精饮料、护肝片的食用也要谨慎。 但绿豆这一护肝食物，具有清热解毒、消暑和利水的功效，对保护肝脏具有积极作用，可以适当食用。
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2025-08
开学季必做！大多数家长忽略的“健康安检关”：结核筛查，关键3问速答！！
金秋迎新季，健康第一关！结核病筛查，是守护校园健康的强制“安检门”。但不少家长仍有疑虑：1.为什么非查不可？2.如何筛查？麻烦吗？3.结果怎么看？怎么办？别让未知耽误孩子入学！权威解答在此，3分钟读懂关键！ 一、为什么入学必须筛查结核病？ 1.造成结核病的罪魁祸首——结核分枝杆菌，这家伙堪称“人体盗贼”，毛发牙齿它不碰，其他器官都有可能遭殃！最常见的是肺结核。但它懒的出其不意，不爱动，爱装睡，长得慢，这就是它最险恶之处—“潜伏期犯罪”：早期会让你毫无感觉，它只需静待一个时机—“你的身体开小差”，它就会发展壮大，集结队伍出门搞破坏。一旦被它潜伏，5~10%的人会发展为活动性结核（也称“结核病”）！90~95%的人表面上像进入“带菌休眠”状态（也称“结核潜伏感染”），但是休眠菌随时可能苏醒作乱！而筛查，就是揪出这些“隐身炸弹”的唯一探雷器！ 为了让活跃的和休眠的结核菌都无处遁形，我们要通过筛查早期发现它们，并通过规范治疗及早干预，避免结核菌继续“兴风作浪”。 2.学生群体：结核病“虎视眈眈”的重点目标！ 学业压力or熬夜透支or营养没跟上？当心！你的免疫力正在悄悄“开小差”！此时，狡猾的结核菌极易趁虚而入。更关键的是：小时候打的卡介苗，保护力不是100%，且随着年龄增长，保护力被削减，每个学生都暴露在风险中。 一旦中招，后果严重：肺结核若未及时发现和治疗，轻则被迫停课耽误学业，重则拖垮身体影响一生健康！这绝非危言耸听。 3.人群越密，风险越炸！ 你以为的安全距离？同在一个教室，共享一个宿舍时根本不存在！ 一个未被发现的肺结核患者，可能让同桌吸入带菌空气，可能让上铺兄弟夜间中招，短短几周，就能织出一张隐秘的传染网！ 二、结核筛查=入学必备“健康装备”？一键解锁你的专属方案！ 结核病筛查主要是采用肺结核密切接触史筛查（是否曾与活动性肺结核患者密切接触）、肺结核可疑症状筛查（有无咳嗽咳痰≥2周、痰中带血或咯血、胸闷、胸痛、低热、盗汗、乏力和体重减轻等结核可疑症状）、结核分枝杆菌感染检测（传统结核菌素皮肤试验PPD、重组结核杆菌融合蛋白EC、γ-干扰素释放试验IGRA等）、胸部影像学检查（胸部X光片检查等）等方法。 根据你即将解锁的「人生新地图」，我们为您定制了专属防护方案（不同学段的结核病规范筛查项目有所不同）。 三、警报！筛查结果异常≠人生红牌！ 1.PPD阳性或EC阳性或IGRA阳性≠得结核病！ 仅表示可能感染了结核分枝杆菌，当前是“结核潜伏感染”还是已经发展为“结核病”，尚不可知，不要随意深夜emo。 2.胸部影像异常=得结核病？错！这是年度最大健康冤案！ 仅代表胸部有异常是不是结核，仍需进行结核病实验室检查和鉴别诊断。 首要任务：速向当地结核病定点治疗医院进发！ 黄金行动法则： ①拒当网络医生→民间偏方是陷阱，科学治疗是王道！ ②粉碎拖延症→2周内就诊可截断病菌升级路！ ③激活亲友团→陪诊小分队组建中（情绪值+50%） 3.筛查阴性也不能掉以轻心！ 如果后续出现咳嗽咳痰超过2周、低热、盗汗、体重下降等肺结核可疑症状，应及时就医。 健康入学=结核筛查+科学防护！ 致家长：放心牌！结核病可防可治更可愈，康复学子照样乘风破浪。 致新生：责任牌！完成筛查=为自己披甲+为同窗筑盾！ 终极校园生存指南： Ø咳嗽礼仪：捂肘如挡箭，纸巾似护盾！ Ø痰液管理：垃圾箱是病菌的最终监狱！ Ø免疫力升级：吃睡练三连暴击，结核菌绕道走！ 祝福加载中： 愿你在新征途上—— 筛查满分！健康爆表！快乐全开！ 疑问速通热线：校医/疾控专家随时待命！
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2025-08
高血糖一定是糖尿病吗？血糖升高，还可能有三个原因
血糖值一超标就慌神？先别急着给自己扣“糖尿病”的帽子！体检报告上那个刺眼的↑符号，背后可能藏着你想不到的故事。今天咱们就来聊聊，除了糖尿病之外，血糖"闹脾气"的三种常见情况。 一、血糖仪也会“说谎”的3种情况 1、指尖血检测的误差陷阱 采血时用力挤压手指会让组织液混入，导致数值偏高。正确的做法是让手臂自然下垂，轻轻按柔手指后再采血。 2、检测时间没选对 餐后立即测血糖，正常人也会显示偏高。空腹血糖要在8-10小时未进食后测量，随机血糖则与进食无关。 3、试纸保存不当 开封超过3个月的试纸可能失效，潮湿环境也会影响检测结果。记得把试纸存放在干燥阴凉处。 二、这些生理因素会让血糖“假性升高” 1、压力激素在捣乱 熬夜加班、情绪激动时，身体会分泌大量肾上腺素，这种激素会直接抑制胰岛素作用。有位程序员连续通宵后测出血糖9.8，休息两天就恢复正常。 2、女性特殊时期 月经前期孕激素水平升高，可能造成暂时性胰岛素抵抗。很多女性会发现经前一周血糖值波动明显。 3、剧烈运动后 高强度运动后测血糖，数值可能比平时高1-2个点。这是因为肌肉需要能量补充，肝脏会释放储存的葡萄糖。 三、容易被忽视的继发性高血糖 1、某些药物的副作用 激素类药物、部分抗抑郁药、利尿剂等都可能导致血糖升高。这种情况通常在停药后会逐渐恢复。 2、胰腺发炎的后遗症 急性胰腺炎发作后，可能暂时影响胰岛功能。需要定期监测3-6个月，看功能是否完全恢复。 3、其他内分泌疾病 甲状腺功能亢进、库欣综合征等疾病，都会干扰正常的糖代谢过程。需要进一步检查激素水平。 四、血糖异常的正确应对姿势 1、不要自己吓自己 单次血糖偏高不必恐慌，建议间隔1-2周复查。真正的糖尿病诊断需要结合糖化血红蛋白等多项指标。 2、记录“血糖日记” 连续监测不同时间段的血糖，记录饮食、睡眠、情绪状态，帮助医生判断原因。 3、改善生活方式 无论最终诊断如何，调整饮食结构、规律作息、适度运动都对调节血糖有帮助。 4、针对性检查 怀疑继发性高血糖时，可能需要做胰岛素释放试验、C肽检测等特殊检查。 记住，血糖值就像身体的晴雨表，偶尔波动完全正常。重要的是找出背后的原因，而不是急着贴标签。下次体检发现血糖偏高，不妨先对照这些情况排查一下。毕竟，知己知彼才能百战不殆，你说是不是？ 温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。
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2025-08
早上空腹喝水，危害比不吃早餐还大？劝告：3种水，不建议空腹喝
邻居王大爷和林大妈是一对夫妻，已经结婚将近40年了，一直以来两人的感情都很好，虽然在日常生活中也闹过别扭，但是很快两人就和解了，几乎没有过大吵大闹以及冷战的情况。可是最近一段时间两个人却因为一件小事情闹得很不愉快，已经冷战好几天了。 原来，王大爷和老伴都是一个养生达人，自从他在一个科普网站上看到早上起床空腹喝水对身体有好处，可以补充机体在夜间被消耗掉的水分，在这之后他就坚持每天早上起床后都要喝一杯水，但是林大妈却是很不理解，因为她之前也在杂志上看到过专家说，早上起床后立马喝水，由于还没有刷牙，就相当于把细菌都喝进肚子里了。这种行为甚至比不吃早餐的危害还大。 两人各抒己见，都觉得自己的做法是对的，谁也不服理，就这样僵持了下去。不过话说回来，到底在早上空腹喝水对身体有好处还是坏处呢？今天，医生就给你揭秘。 早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？ 在日常生活中，很多人都有早起空腹喝水的习惯，他们认为这是一种健康的生活习惯。但是在网络上却一直流传着“早起空腹喝水比不吃早餐危害还大”的说法，这是怎么回事呢？ 很多人觉得由于人们在经过一个晚上的睡眠后，由于发酵的作用，使得口腔产生许多细菌，因此在早上起床后人们的口气通常都是比较大的，甚至会出现很明显的口臭，嘴巴里面也感觉黏糊糊的。 在这种情况下，如果不刷牙就喝水，那么口腔中残留的大量细菌就会随着吞咽运动而被带入到肠胃中，久而久之，肠胃就可能会受到细菌的侵蚀而损伤。 这看上去貌似是很合乎情理的解释，但是实际上他们忽略了一点，那就是我们的肠胃并没有想象的那么脆弱，它有着很强大的功能，它所分泌出来的胃酸不仅可以帮助我们消化食物，还会帮助我们腐蚀掉一些“异物”，这就包括口腔带进来的细菌以及其它微生物，之后还会通过代谢的方式排出体外。 所以说，这种说法根本就是多余的，早上空腹喝水并不会对我们肠胃造成伤害。反而，早期空腹喝水会给身体带来意想不到的好处呢。 首先就是可以补充水分。在经过一夜的睡眠后，体内的水分会通过汗液、呼吸以及尿液的形式而丢失掉一部分，细胞和组织器官也会处于一个缺水的状态，所以这个时候是最需要补充水分的，它可以“唤醒”细胞，增加其活跃度，对人体是有一定好处的。 还有就是在经过一夜的睡眠后，由于机体的新陈代谢作用，体内会产生大量的代谢废物，而早起空腹喝水可刺激胃肠道的蠕动，促进血液循环，加速代谢废物及时排出体外。 根据《中国居民膳食指南》建议，一位健康的成年人，在早晨起床后可以空腹喝一杯水，这有助于降低血液粘稠度，促进血液循环，进而起到缓解或预防心血管疾病的作用，同时还有益于降低这些疾病的复发率以及相关并发症带来的风险。 俗话说，水是生命的源泉，一个人3天不吃饭可是还不会对身体造成太大影响，但是如果3天不喝水，那么身体可能就会处于脱水的状态。中贾宝玉说过这样一句话：女人都是水做的。 虽说这句话有夸张的成分，但是却从侧面透露出水在人体占据着重要分量。实际上，体内的水占全身总量的60%左右，也可以说人身体大部分都是水组成的，所以它对于人体来说是至关重要的。 水对人体固然重要，但是却并不是任何水都可以喝的，有很多情况下的水是不能喝的。 医生劝告：这3种水，不建议空腹喝 通过上文我们知道，早期空腹喝水对身体有益处，但是水的选择同样很重要，以下这3种水是不可以空腹喝的，否则会对身体带来很大的伤害。 饮料水 很多人对饮料制品十分钟爱，它独特的口味总是让人流连忘返，尤其是那些年轻的朋友，在日常的生活中就特别喜欢用饮料代替水，但实际上这种饮料谁虽然可以满足你一时的“口欲”，但是却是对身体伤害很大。 一般情况下，无论什么饮料，其中都会含有一些香精、色素、甜味剂、防腐剂、食品添加剂等，更甚者有些饮料中直接含有一些影响精神类的物质，例如咖啡因、γ-羟基丁酸等。 如果空腹和饮料的话，这些物质在进入人体后，会影响胃肠的功能，久而久之可能会引起胃痉挛等不适。同时当其在经过肾脏代谢时，更是会加重我们肾脏的负担，破坏肾脏的结构、影响其功能，最终的结果就可能会使得肾脏损坏，曾经就有报道有人因长期喝饮料而出现肾衰竭的事例。 隔夜茶水 有很多朋友喜欢喝茶，尤其是那些越浓的茶，他们觉得口感更佳、更有味，所以在平时泡茶的时候就会跑很长的时间，甚至喜欢喝隔夜茶。可殊不知，他们的这种行为实际上是在“慢性自杀”。这是因为茶水在经过一夜的沉淀后，首先其中的维生素等营养物质早已经失去，其次茶水中还会堆积很多碱性物质，茶水也会出现变馊变质的情况。 而当我们早上刚起床时，身体刚刚被“唤醒”，大部分的机体组织都还处于一个刚刚“开机”的状态，其功能还不完善，这个时候喝隔夜茶会加重身体的负担，伤害到我们的肠胃以及肾脏等。 温度过高或低的水 现如今的年轻人都喜欢喝凉水，尤其是在炎热的夏天，喝上一杯冰镇水，既解渴又祛暑，那滋味别提有多爽了。虽然说饮用冰水会让人感到一时的凉爽，但是身体却要为之付出很大的代价，特别是在早上空腹时突然饮用大量冰水，实际上，这是一个很愚蠢的做法。 当胃处于空置的状态而突然饮用大量冰水时，胃部会由于受到温度骤然下降的刺激出现痉挛，随后而来的就可能会是剧烈的胃痛、腹痛，严重者还有可能会出现恶心、呕吐等不适症状。久而久之就容易出现各种胃肠疾病。 空腹不建议喝冰水，当然也不能喝温度过高的水，尤其是刚烧开温度在90°以上的水，饮用滚烫水会直接损伤到食管粘膜和胃黏膜，如果偶尔喝一两次，由于机体的自我修复作用，即便粘膜受损也会自动修复，但是如果经常饮用滚烫水，那么食管和胃黏膜就会持续受到伤害，久而久之就会留下永久性的损伤。特别是食道，早有研究表明，如果经常饮用滚烫的食物，那么会大大增加罹患食管癌的几率。 延伸阅读：为何海水不能喝？喝了之后有什么后果？ 相信很多人都知道这样的一个常识，那就是海水不能喝，但是很少人知道这其中的原委，更不清楚一旦喝了海水会有什么后果。下面医生就来说一下。 人们之所以渴着也不会喝海水是因为海水中含有一定的盐分，虽然说其浓度只有3.5%左右，但是这个数值已经远远超过了人体内的盐浓度，所以如果喝了海水，不但不会解渴，反而会让你感到更渴。更严重的是肾脏为了能将这些多余的盐分代谢出去会承受更重的负担，有可能会对肾脏造成伤害。 还有就是海水中含有很多杂质，其中含有的很多矿物质等远远超过了人体所能承受的范围，如果喝进体内，那么会使得一些微量元素超标，可能会引起身体功能的严重失调，还有可能会导致中毒的发生。
