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2020-05
合理膳食倡三减，良好习惯促三健
2020年中国学生营养日的主题为“合理膳食倡三减、良好习惯促三健"。一、什么是合理膳食？1.均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。2.养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。二、什么是“三减三健"？“三减三健"是指减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。（一）“三减"即减盐、减油、减糖减盐、减油、减糖能有助于我们战胜、避免一些疾病，实现健康口腔、健康体重、健康骨骼！盐、油、糖是我们日常生活中的必需品，那么为了健康，我们怎样科学的减少呢？1.减盐措施（1）加强对食盐的了解，掌握减盐技巧；（2）发起一个家庭减盐行动，并监督落实；（3）主动改变自己的口味，坚信低盐饮食更健康；（4）了解高盐食物（包括‘隐形’高盐食物）；（5）关注学校食堂食物的咸淡口味；（6）减少外出就餐；（7）关注食品营养成分表；（8）少吃零食2.减油措施（1）控制使用烹调油总量；（2）使用控油壶；（3）多用少油和少用多油的烹饪方式；（4）少吃油炸食品；（5）少用动物性脂肪；（6）限制反式脂肪酸摄入；（7）不喝菜汤或用菜汤拌饭；（8）关注食品营养成分3.减糖措施（1）减糖是减添加糖（2）不喝或少喝含糖饮料；（3）婴幼儿食品无需添加糖；（4）减少食用高糖食品；（5）烹饪过程少加糖；（6）外出就餐巧点餐（二）“三健"即健康口腔、健康体重、健康骨骼。1.健康口腔具体措施：（1）科学刷牙；（2）氟化物防龋齿；（3）3少吃甜食；（4）定期口腔检查；（5）及时窝沟封闭；（6）及时修复缺失牙齿。2.健康体重具体措施：（1）认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；（2）三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；（3）合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；（4）不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；（5）保证充足的身体活动；（6）减少久坐行为。3.骨骼健康措施：（1）加强健康教育；（2）体育锻炼和体力活动；（3）调整桌椅高度；（4）定期筛查早发现；（5）及时矫正。三、倡导“三减三健"的健康生活方式
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2020-05
结核病科普知识
什么肺结核？结核病，是结核杆菌侵入人体内引起的一种慢性传染病，除毛发、指甲和牙齿外，结核病可发生在身体的任何部位，最常见发生在肺部，称为肺结核。肺结核和新冠肺炎都是以呼吸道传播为主的传染病。肺结核有什么症状？咳嗽咳痰2周以上或痰中带血为常见症状，此外还有低烧、夜间盗汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等。出现肺结核可疑症状怎么办？请立即到当地结核病定点治疗医院就诊，在定点医院预检分诊区，医生会根据情况分诊你到结核门诊诊治，结核门诊为就诊者提供部分免费检查、为确诊活动性肺结核患者提供四种一线免费抗结核药品。肺结核怎么治？在结核门诊，医生将询问你结核病密切接触史，为你开具胸部X线检查、口痰涂片检查和痰培养、结核病分子生物学快速诊断等检查项目,儿童还要求做结核菌素皮肤试验（PPD）；在专科专业的检查可以帮你确诊究竟是否得了肺结核。得了结核病，不要焦虑，配合医生遵循早期、联合、适量、规律、全程五个治疗原则，按医嘱规范治疗，绝大多数肺结核病人都可以治愈。坚持治疗，早日康复，是对同学、朋友、家人最好的保护。肺结核怎么预防？第一，国家为新生儿免费接种卡介苗，有效预防儿童重症结核病的发生。第二，提倡加强营养、规律作息、经常锻炼，提高自身抵抗力；当进入医院结核门诊、接触已知肺结核患者时佩戴口罩；养成不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用手肘、纸巾掩住口鼻,避开他人的良好健康习惯，可以有效减少传染的机会。第三，肺结核患者咳嗽、咳痰、打喷嚏，或者大声说话的时候，会把带有结核菌的飞沫播散到空气中，这些飞沫被周围人群吸入后可能会造成感染，因此治愈肺结核患者是目前减少传播、预防结核的最主要措施，每个患者都需要主动配合治疗。开学了，学校怎样防控结核病？开学了，做好新冠肺炎防控工作的同时，另一种飞沫传播的呼吸道传染病-肺结核，也需要足够重视，积极防控。新冠肺炎病原体是病毒，肺结核是细菌，前者急性传播，后者慢性传播，做好学校结核病防控，关键是把好“五关"。第一关入学体检关，把传染源拒之于校外。第二关晨检及缺课查因关，及时发现在校学生中的可疑肺结核患者，以便及时采取防控措施。第三关主动报告病情关，早发现、早治疗，及早采取防控措施。第四关开窗通风关，防止结核传播简单有效的好办法。第五关健康教育关，通过知识普及让大家自觉参与到结核病防控中来，从自我做起，从养成良好的卫生习惯和卫生行为做起，从根本上防止学校结核病疫情的发生。
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2020-05
高血压防治之——家庭自测血压
高血压病是一种世界性的常见病、多发病，长期高血压可引起多组织器官缺血坏死、功能衰竭等严重并发症，致残、致死率较高，日益严重的威胁着人类健康。一、为什么要普及“家庭自测血压"？现实生活中，很多人不知道自己血压高，即便发现血压升高，也没有给予足够重视。究其原因，主要是各种原因导致血压监测不便，没有及时明确诊断，延误病情。为此，世界卫生组织提出普及“家庭自测血压"，以便对血压进行实时监测，提高血压知晓率、治疗率及控制率。二、哪些症状提示可能存在高血压？未使用降压药物的情况下收缩压≥140mmHg和(或)舒张长压≥90mmHg，如收缩压≥140mmHg，而舒张压90mmHg称之为单纯收缩期高血压。高血压患者大多数无特殊临床表现，部分患者表现为头晕、头痛、心悸、疲劳等，也可出现视物模糊、鼻出血等较重症状；当情绪激动或者活动过程中，突然出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时还会发生意识不清、抽搐。上述不适多发生时间短暂，家庭自测血压的优势表现更为明显，可以在症状消失前迅速测量血压是否升高。三、家庭自测血压频率及时间1.疑似阶段：连续测量1周，早上、晚上固定时间各测量1次，每次测量3遍，间隔1分钟，取3次测量的平均值为测量值。排除第1天血压值，仅计算后6天血压的平均值。2.治疗阶段：根据第1周自测血压值遵医嘱药物治疗（或治疗期间遵医嘱更改用药方案后），据自测血压2周（测量方法同上）的平均值来评估疗效。3.维持阶段：高血压得到有效控制后，一般每周自测血压1天，早晚各1次。4.健康人群一年测1~2次血压即可。此外，当出现头晕、头痛等不适时，建议增加测量次数，以便明确是否与血压有关。四、家庭自测血压注意事项1.家庭血压监测时间早上应在服用降压药之前，晚上在用餐结束、服用药物之后为佳。2.对精神抑郁或焦虑、擅自更改治疗方案、自行停服降压药的患者，不建议自测血压。3.房颤、频发室早、严重房室传导阻滞等会影响血压测量值的真实性，不推荐家庭自测血压。4.两臂血压差异较大时以高的那侧为准，偏瘫患者以健侧血压为准。5.一般情况下，家庭自测血压的标准值应为135/85mmHg，非同日多次家庭自测血压的平均值135/85mmHg，可考虑高血压，应到医疗机构明确诊断。6.家庭自测血压具体记录内容应包括：测量日期和时间、收缩压、舒张压、脉搏，如果有特殊情况下（如头晕）的血压值，也应记录。下次就诊时，可提供给医生做参考。五、高血压控制目标不同人群血压控制目标不同，家庭自测血压可以更直观、便捷的让患者观察血压控制过程中血压波动情况：1.无器官损害的青壮年患者，高血压控制目标值为140/90mmHg。2.伴糖尿病及其它器官损害的高血压患者，血压控制目标值为130/80mmHg。3.对于单纯收缩期高血压老年患者，收缩压可控制在150mmHg以下，如能够耐受可降至140mmHg以下。鼓励疑似及确诊患者定期家庭自测血压，通过改变不健康的生活方式、药物治疗等手段控制血压，让患者可以更直观的看到规律治疗的成效，提升参与感，提高治疗依从性，以达到长期降压治疗的目的，降低危及生命的并发症发生概率、提高生活质量。
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2020-04
云南部分小学开学，出现发热怎么办？
1、那么有过发热史的师生，是否需要进行核酸检测才能返校呢？专家表示：未明确为确诊病例、疑似病例、无症状感染者和密切接触者的非四类人员，需出具医疗机构有效诊断和复课证明，由校医对复课证明进行复核后，开具回班复课证明才可返校。而被诊断为确诊病例、疑似病例、无症状感染者和密切接触者的师生员工，康复出院后，需要在返校前7天内，进行2次核酸检测，均为阴性方可返校。云南省疾控中心学校卫生所所长常利涛：“另外有国外旅居史的以及湖北省等地区回来的，有旅居史的这些同学，要求也是回来之后在7天之内要进行一次核酸检测，阴性了以后才能回学校。"2、复课后，师生中出现了发热情况又该怎么处理呢？常利涛介绍，学校应落实晨午晚检动态健康监测，一旦发现有人发热，应立即将发热者送到临时隔离室隔离，第一时间报告疾控部门、上级教育行政部门、通知监护人，并送到定点医院或发热门诊诊疗。按照专业人员的要求，来确认是否进行进一步开展相关的检测。学生如果是在家出现发热，就不要到校，应由监护人送到定点医院或发热门诊就诊，以明确病情，并第一时间上报班主任。如果学校发现因病缺勤人员有异常增多的情况，也应及时会同属地疾控部门进行分析研判。此外，开学后还应该注意些什么？日前，国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，也给出了建议。学生要严格遵守学校的安排进行返校，如长途旅行返校，应该随身携带口罩、手消毒剂等物品，乘坐公共交通时全程佩戴口罩，妥善保存票据，做好健康监测，到校后应该按照所在地的防控政策和学校的安排进行登记和健康管理。主动学习新冠肺炎的防护知识，采取科学恰当的防护措施。开学之后上课，在进入教室前主动测量体温并且佩戴口罩，座位之间保持一米以上的安全距离，在教室停留期间要避免扎堆，宿舍内保持良好的卫生习惯，避免近距离接触，必要的时候也要佩戴口罩，各宿舍之间不鼓励互相串门，如果有发热、乏力、干咳等症状，主动报告学校并且及时就医。在就餐方面，建议学生自备餐具，避免混用，就餐保持一定距离，可采用间隔错位就餐、分时段就餐等制度，学校也应该避免外卖入校。
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2020-04
2020年全国儿童预防接种日云南网有奖问答题答案
一、选择题1.2020年全国儿童预防接种日宣传主题是（A）A.及时接种疫苗，共筑健康屏障B.防控传染病接种疫苗最有效C.规范接种疫苗共建健康中国D.预防接种守护生命2.婴儿出生后24小时内接种的疫苗是哪两种（B）。A.乙肝疫苗、乙脑疫苗B.乙肝疫苗、卡介苗C.卡介苗、乙脑疫苗D.甲肝疫苗、卡介苗3.麻腮风疫苗可以预防哪种疾病？（D）A.麻疹B.风疹C.腮腺炎D.以上都是4.以下哪项是麻疹的主要并发症？（A）A.肺炎B.睾丸炎C.肠炎5.哪些人不可以接种麻腮风疫苗？（A）A．孕妇B．儿童C．成人D．患普通慢性疾病且病情稳定者6.（C）感染风疹病毒后，可出现先天性风疹综合征。A.幼儿B.学龄儿童C.孕妇D.男性7.流行性腮腺炎表现为？（A）A.呈非化脓性炎症、腮管口红肿B.腮腺管口红肿可挤出脓液C.颌下肿大，有压痛，局部皮肤发红D.耳后肿大，有压痛，局部皮肤发红8.急性弛缓性麻痹就是小儿麻痹吗？（B）A.是B.不是9.乙肝的传播途径？（D）A.母婴传播B.血液传播C.体液传播D.以上都是10.流脑的传播途径是？（C）A.密切接触传播B.间接传播C.呼吸道经飞沫直接从空气传播D.消化道传播11.预防乙脑的关键措施是？（B）A．不接触动物B．防灭蚊与疫苗接种并重C．防蚊D．预防接种12.百日咳的传播途径是？（C）A.密切接触传播B.间接传播C.呼吸道经飞沫直接从空气传播D.消化道传播13.国家基本公共卫生服务项目预防接种项目及内容包含：（D）A.预防接种管理B.预防接种C.疑似预防接种异常反应处理D.以上都是14.国家可以为适龄儿童免费接种的疫苗种类有：（D）A.甲肝减毒活疫苗B.麻腮风减毒活疫苗C.脊髓灰质炎灭活疫苗和减毒活疫苗D.以上都是15.预防接种证查验范围包含以下哪些人群（E）A.各级各类托幼机构新生B.各级各类小学新生C.中途转学儿童D.外籍借托、借读儿童E.以上均正确16.《儿童预防接种情况审核报告》由（A）出具A.接种单位B.学校C.疾控中心D.医院17.国家提供的免费的免疫规划疫苗要求在（A）内完成。A.7岁B.1岁半C.24个月D.12月龄18.A+C群流脑疫苗接种对象为（C）。A.1周岁及以上的儿童B.2周岁及以上的儿童C.3周岁及以上的儿童D.4周岁及以上的儿童19.预防接种的疫苗（B）A.可以提高孩子整体免疫系统的防御能力B.只能提高抵抗与疫苗相关疾病的能力C.不可能影响孩子免疫系统的发育D.接种疫苗后，宝宝就能对疾病产生抗体，肯定不会生病了20.以下哪项是宝宝获得保护力的最安全、便捷、有效的方式？（C）A.宝宝自己患病获得B.出生时从母体获得C.接种疫苗获得D.吃钙片获得二、判断题1.预防接种不属于国家基本公共卫生服务项目的一项服务内容。（×）2.预防接种按照免疫程序可以推后接种，但不能提前接种。（√）3.儿童入托、入学时，托幼机构、小学应当查验预防接种证。（√）4.疫苗分为免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗，非免疫规划疫苗是对免疫规划疫苗的重要补充。（√）5.儿童接种疫苗后，家长着急离开接种单位，不必让儿童在留观区观察30分钟。（×）
