无障碍浏览
网站地图
联系我们
08
2023-10
健康呵护 从“心”开始
心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。每年秋冬季更是心肌梗死、心绞痛的高发期，需要我们更加重视和保护心脏健康。现在做体检，血脂是必做的一个检验项目，当大家拿到化验单后可以看到，血脂化验单上有很多项目，但对我们普通人而言，一般只需要看四项，就是总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，我们平时说的高血脂是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯升高。在这四项指标中，低密度脂蛋白胆固醇对心脑血管病的危害最大，我们叫他坏胆固醇，从危害性上来讲与心血管疾病的关系更加密切，会促使动脉壁形成动脉粥样斑块，是动脉粥样硬化的危险因素。处在第二位的是甘油三酯，甘油三酯高的人，心脑血管病的风险也随之升高，甘油三酯特别高的人，容易导致胰腺炎，这种情况需要服用药物治疗。高密度脂蛋白胆固醇能够转运胆固醇，减少其在血管壁的沉积，对防止动脉粥样硬化、预防冠心病的发生有重要作用，如果偏低常提示冠心病、动脉粥样硬化等疾病。从比例上来说，胖人比瘦人更容易有高血脂，但并不是只有胖人才会血脂高。事实上，在体型正常或较瘦的人中，血脂异常的并不少见。肥胖只是引起高血脂的一个因素，引起血脂异常的因素还有很多，比如遗传因素、烟、酒、饮食、不运动等。因此，体型苗条的人也不可掉以轻心，尤其是中老年人或已经患有高血压、糖尿病等代谢疾病的人也很可能合并高血脂，至少一年检查一次血脂还是很有必要的。国人甘油三酯高的人比较多，这可能与我国居民吃较多的碳水化合物，尤其是细粮比较多有一定关系，酒喝太多也会升高甘油三酯。另外一个大家平时经常忽视的可能引起甘油三酯升高的食物是甜饮料和甜食。单糖，尤其是果糖，会升高甘油三酯。我们常吃的肥肉，其实就是甘油三酯，吃完肥肉，血里的甘油三酯是升高的。因此尽量少吃反式脂肪和饱和脂肪，如人造奶油、红肉、油炸食品、肥肉、内脏等。那我们如何预防高血脂呢？首先，做到合理膳食，营养均衡。在日常饮食中，保证摄入充足的蔬菜、水果，尽量选择未加工的谷物、鱼、瘦肉和豆类，同时，一定要限制盐、糖和脂肪的摄入，酒也要适量，能不喝就不喝。其次，经常锻炼身体。每天有规律地进行至少30分钟身体活动，有助于心血管健康。最后，主动关注自己的身体情况，定期做体检，体检指标包括血压、血脂及血糖等，如发现问题及时处理。
28
2023-09
【疾控主播说】近期云南多暴雨，旅游遇到暴雨怎么办？（城区篇）
“疾控主播说"栏目，通过邀请云南疾控专家团队，以主播身份结合热点时事进行话题讨论，为大众带来通俗易懂的知识科普。本期为您分享“近期云南多暴雨，旅游遇到暴雨怎么办？（城区篇）"（具体链接：https://mp.weixin.qq.com/s/B3_N8mT_DsjcSWxnFQumcQ），一起来看看。
28
2023-09
【疾控主播说】近期云南多暴雨，旅游遇到暴雨怎么办？（山区篇）
“疾控主播说"栏目，通过邀请云南疾控专家团队，以主播身份结合热点时事进行话题讨论，为大众带来通俗易懂的知识科普。本期为您分享“近期云南多暴雨，旅游遇到暴雨怎么办？（山区篇）"（具体链接：https://mp.weixin.qq.com/s/5lLWWzVV6crzN_BAykU5Jg），一起来看看。
28
2023-09
【疾控主播说】关爱老年口腔，水平颤动拂刷法了解一下！
“疾控主播说"栏目，通过邀请云南疾控专家团队，以主播身份结合热点时事进行话题讨论，为大众带来通俗易懂的知识科普。本期为您分享“关爱老年口腔，水平颤动拂刷法了解一下！"（具体链接：https://mp.weixin.qq.com/s/YPCsfRENNFGMs4zcN0AZqw），一起来看看。
28
2023-09
【疾控主播说】关注老人健康，守护爱的记忆→
“疾控主播说"栏目，通过邀请云南疾控专家团队，以主播身份结合热点时事进行话题讨论，为大众带来通俗易懂的知识科普。本期为您分享“关注老人健康，守护爱的记忆"（具体链接：https://mp.weixin.qq.com/s/tFAHYvPRCgFzgMQxrsjY_w），一起来看看。
