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2023-10
世界精神卫生日|关爱儿童心理健康，让“花朵”向阳而生
“每个人都希望自己保持健康，健康最完整的定义是什么呢？"世界卫生组织对健康的定义是：人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。心理健康是必不可少的，因此为了让人们正确应对生活压力，塑造健康卫生的心灵，世界精神病学协会（WPA）将每年的10月10日定为“世界精神卫生日"，今年的主题是：促进儿童心理健康，共同守护美好未来。儿童青少年精神健康亟待关注！《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示我国儿童青少年整体精神障碍流行率为17.5％，我国儿童青少年精神健康面临严峻挑战。儿童青少年的心理健康问题不仅关乎一个家庭，更关系到一个社会的发展，因此，需要我们给予更多的关注！那么，如何判断儿童心理健康状态呢？美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条标准，曾被公认为是心理健康“最经典的标准"：充分的安全感；充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；生活的目标切合实际；与现实的环境保持接触；能保持人格的完整与和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪表达与控制；在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。儿童青少年常见心理方面的问题有哪些呢？儿童青少年由于心智发育未完全成熟，时常容易产生以下问题：1.分离焦虑：孩子害怕与父母分离，很难适应幼儿园或学校生活。2.社交恐惧：孩子害怕与他人交流，感到紧张和尴尬，极易孤僻。3.亲子关系问题：亲子沟通不畅，或者孩子缺乏安全感，会导致孩子情绪低落并影响个性发展。4.情绪反应问题：孩子缺乏对自己情绪的掌控力，如过度害羞、容易被激怒等，经常使自己处于压力之下。5.好斗行为：孩子经常会打架或欺负别人，这可能是因为他们的家庭环境导致内心压力增加。6.压力问题：学习压力过大，如过度关注考试成绩可能导致孩子情绪低落、紧张等不良反应。7.焦虑症状：孩子可能经常陷入焦虑和担忧的状态，无法自我调节，严重的可能影响到孩子健康的生活习惯。8.自闭症：孩子很难与别人交流沟通，有时候表达能力也受到限制，可能是自闭症的表现。9.抑郁症状：孩子可能出现强烈的悲观和沮丧情绪，经常抱怨无法享受生活，这可能是抑郁症状的表现。10.逆向心理行为：孩子可能会表现出不正常的行为，如偷窃、吸毒等，这可能是对家庭环境或其他压力的逆向反应。保护儿童青少年的心理健康，我们该做些什么？1.尊重：以平等的身份对待孩子，与孩子建立互相信任的关系，养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点;2.鼓励孩子积极寻求人际支持：选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。当出现不良情绪的时候，及时找信任的身边人聊一聊，不仅可以把积压在内心的不良情绪倾诉出来，也可以得到他人的帮助和支持；3.保持健康的生活方式：采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪，规律作息，健康饮食；4.倾听：老师和家长都需要耐心的去倾听孩子，即便他们的一些想法家长无法认同，但至少给他们提供安全的环境，允许他们敢于表达，然后进行正确的引导，提供建设性意见和帮助；5.保护孩子隐私权：父母有想了解孩子的地方可以去试着和孩子沟通，尝试让孩子对父母打开心扉，切忌随意翻看孩子手机或日记，这只会让孩子更加封闭自己，对父母失去信任。在2023年全国世界精神卫生日到来之际，让我们共同行动起来，关注儿童心理健康，让“花朵"向阳而生，为我们的社会带来更加美好的未来。
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2023-10
全球洗手日，好习惯需养成
大家知道有“全球洗手日"这样一个日子吗？它是一个旨在提高人们对“洗手"的重要性和效果认识的全球倡导日。最初它是由“促进用肥皂洗手公私伙伴组织（简称PPPHW）"发起的，致力于推广用肥皂或洗手液洗手作为一种简单而有效的公共卫生措施。此后，2005年世界卫生组织倡导设立全球洗手日，并在10月13日正式宣布，从2008年开始每年的10月15日为全球洗手日，希望能帮助大家养成良好的洗手习惯，保护自己和他人的健康。全球洗手日的意义全球洗手日的意义在于提醒公众认识到用肥皂或洗手液洗手可以预防多种传染病和慢性病。根据WHO的数据，每年有约350万儿童因为腹泻和肺炎无法迎来他们的5岁生日，而这两种疾病都可以通过正确洗手来简单有效地预防。正确洗手还可以预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病、SARS和禽流感等其他疾病，对癌症患者和艾滋病毒携带者的健康也有益处。正确洗手不仅有利于个人健康，也有利于社会经济发展。据估计，如果能够普及用肥皂或洗手液洗手，全球每年可以减少4430万例腹泻病例和230万例呼吸道感染，能节省一大笔医疗费用和因病失去的工作时间。干净卫生的手部还能提高人们的自信和舒适度，增进人与人之间的亲密感。如何正确有效的洗手呢？推荐七步洗手法，而且同时使用肥皂或洗手液等去污剂进行洗手。正确洗手的时机冬天即将来临，自来水都“冰砸砸"呢，人们会减少洗手的次数、甚至不愿意洗手。那一般什么时候需要正确的洗手呢？1、在吃饭、做饭、喂食、喝水或接触食物之前。2、在上厕所、换尿布、处理粪便或接触尿液等排泄物之后。3、在咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或接触呼吸道分泌物之后。4、在处理伤口、注射或接触血液或体液之前或之后。5、在接触动物、动物粪便或动物饲料之后。6、在回家、上学或上班之前或之后。7、在接触公共设施或物品（如门把手、电梯按钮、钱币等）之后。今年的“全球洗手日"，让我们一起保持手卫生，把洗手的好习惯带到生活中的每一天、每一个地方，每个人都能有预防疾病的健康意识，健康的生活！
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2023-10
标准塑造美好生活
在我们的日常生活中，标准无处不在，从我们醒来的那一刻起，标准就影响着我们的日常生活。那么，什么是标准？为什么它们对我们的生活如此重要？2023年世界标准日，让我们一起探讨一下这个话题。在日常生活中，标准其实就是衡量事物的尺子。就像我们用尺子量身高、体重一样，标准可以帮助我们评估很多东西，比如食品是否安全、药品是否有效、设备是否能连接网络等等。为什么标准这么重要呢？因为它们可以保护我们的安全和利益。比如，食品标准可以确保我们吃的食物是安全的，药品标准可以保证我们用的药是有效的，环境标准可以保护我们的环境不受污染。除此之外，标准还影响我们的生活品质。比如，环境标准的提高可以让我们呼吸到更清新的空气；食品标准的提高可以让我们吃到更健康的食物；药品标准的提高可以让我们用上更安全的药。除此之外，标准还影响全球贸易。因为每个国家和地区都有自己的标准，如果一个产品想要在全球范围内销售，就必须符合各个国家的标准。所以，标准也影响商品的流通和贸易的公平性。世界标准日是为了让大家了解标准的重要性而设立的。这个节日让我们意识到标准就在我们的日常生活中扮演着重要角色，无论是作为消费者、商人还是政策制定者，我们都需要了解标准、关注标准。所以，借着2023年世界标准日，让我们一起感谢标准给我们的生活带来的便利和保护，一起努力提高标准的意识和重要性吧！
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2023-10
艾滋病基本再生数R0，你认识它吗？
疾控中心的公共卫生医生对传染病的防控就像医院的临床医生对疾病的诊疗一样，需要借助于重要的工具对传染病的发生情况进行判断，比如临床医生会根据血压值、血糖值或者Ｂ超检查结果对患者的病情做出判断：患了什么疾病？是否严重？从而制定合理的治疗方案。在传染病防控中，也是同样的思路，公共卫生医生也需要根据一些重要的参数和指标来判断传染病的发生发展情况。近年来，关于传染病的一些专业知识和字眼儿也走进了普通人的生活，比如流调、监测等等，其中一个反映传染病传播强度的指标——基本再生数R0受到了大家的关注，对它也不再陌生。小编觉得每个人都是自己健康的第一责任人，也是有必要了解这些知识的。艾滋病是我国防控的重大传染病之一，那么艾滋病的传播强度有多大呢？怎样更加直观的看到艾滋病的发展趋势？今天我们一起聊聊艾滋病的基本再生数！一、基本再生数R0是什么？R0表示在传染病发生初期，假设没有任何预防措施的情况下，除染病者外的所有人均视为易感者，即所有人均可能发生感染的时候，一个染病者在传染期内可能传染的人数。直白一点儿就是一个染病者在传染期内所传染的二代染病者的人数，表示染病者“繁殖"的速度。有学者对2009年之前我国艾滋病的基本再生数进行计算得到R0=1.52615（参考文献2），就可以认为在现有的防控措施下，除艾滋病病毒感染者之外的人群均未采用任何预防措施而成为易感者的情况下，1个艾滋病病毒感染者在其传染期内可传播感染1.5人。对于艾滋病来说，由于传播机制和传播途径较为复杂，我们都知道艾滋病的主要传播途径为性传播（同性、异性）、静脉注射吸毒传播和母婴传播，不同的传播途径下也就有了不同的易感高危人群，而且在不同的防控措施力度下，基本再生系数也将有所不同。比如，有学者对当地在整合型防控措施实施下未来艾滋病的基本再生系数进行预测发现，男男同性性行为者中的R0为0.2616（参考文献3），也就表明在男男同性性行为者中，在现有防控措施的持续实施下，除发生艾滋病病毒感染者之外的该群体均为易感者时，可使0.26人发生艾滋病病毒感染。二、基本再生数大小预示着什么？基本再生数越大，意味着染病者具有更快的“繁殖"速度。通常R0=1作为传染病是否消亡的临界值，也是区分患者数量出现增长还是减小的界限。当小于1时，意味着一个染病者在传染期内能传染的最多人数小于1人，则传染病的流行会逐步消亡，反之若大于1，意味着一个染病者在传染期内能传染的最大人数大于1人，传染病将始终存在。基本再生数是判断传染病流行最“硬核"的指标，可以刻画传染病不加控制时内在的传播能力，提示传染病暴发或流行的潜在规模，也能够为我们预防传染病政策措施的制定提供参考依据。比如上述提及的当艾滋病的R0=1.5时，预示着艾滋病的传播将继续发生，感染人数将持续增加，而当R0=0.26时，则表示在有效防控措施下，在未来男男同性性行为者中阳性人数将下降。三、怎样降低基本再生数？我们都知道，传染病的传播是染病者将病原体通过一定的传播途径传染给易感者，这个过程能够传染的人数多少主要与三个方面有关：一是该染病者感染后的传染持续时间，持续时间越长，传染更多人的可能性更大；二是该染病者与易感人群每次接触时传染的概率，概率越大，传播的可能性就大；三是该染病者与易感人群接触频率，接触频率越高，传播的可能性就大。比如：艾滋病是一种终身不能够治愈的慢性传染病，因此，传染期持续时间会很长，也就意味着艾滋病病毒感染者可能会“终身"具有传染性，我们此时为了控制住艾滋病，降低艾滋病的R0，就需要在另外两个影响因素上下功夫了：首先是传染的概率，即传染的可能性大小，降低每次接触的传染可能性，有效安全套使用、暴露前预防(Pre-ExposureProphylaxis,PrEP)和有效抗病毒治疗(TreatmentasPrevention,TasP)均是降低接触传染可能性的有效措施；其次是减少与易感者接触的频次，降低无保护性行为发生频率、洁身自好都可以为降低艾滋病R0贡献一份力量。参考文献[1]Anintroductiontoinfectiousdiseasemodelling[M].editionone.UnitedStates,NewYork:OxfordUniversityPress,2010,28-34.[2]曹慧，豆智慧，刘霞等.抗病毒治疗对HIV传播的基本再生系数的影响[J].数学建模及其应用.2012;1(1):33-37.[3]林丹丹,新疆乌鲁木齐市三类高危人群艾滋病动力学研究[D].乌鲁木齐.新疆医科大学.2020.[4]WANGJJ,REILLYKH,LUOJ,etal.DynamicmathematicalmodelsofHIV/AIDStransmissioninChina[J].NationalMedicalJournalofChina,2010,123(015):2120-2127.
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2023-10
防治校园欺凌，家长和学生应如何应对？
防治校园欺凌，家长和学生应如何应对？近日，大同市大成双语学校发生未成年人欺凌事件，再次唤起社会公众对校园欺凌问题的关注。青少年处于身心成长的关键阶段，校园欺凌给孩子带来的伤痛可能会伴随他的一生，为未成年人筑牢防欺凌的保护墙需要全社会的共同努力校园欺凌与校园暴力一样吗？哪些行为属于校园欺凌？发现孩子遭遇了校园欺凌，我们应该怎么办？……校园欺凌的界定2020年，我国修订的《中华人民共和国未成年人保护法》认为，学生欺凌是指发生在学生之间，一方蓄意或者恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺压、侮辱，造成另一方人身伤害、财产损失或者精神损害的行为。校园欺凌是发生在校园内外、以学生为参与主体的一种攻击性行为，它既包括直接欺凌也包括间接欺凌。校园暴力是指在校内外发生的，可能造成受害者身体、心理、性等方面伤害的一种攻击性行为。它的常见表现形式包括身体暴力、情感或心理暴力、性暴力和欺凌。校园欺凌不等同于校园暴力。校园暴力包含校园欺凌，且校园欺凌是最常见的一种校园暴力。哪些行为属于校园欺凌？l以辱骂、讥讽、嘲弄、挖苦、起难听的外号、起侮辱性绰号等方式侵犯人格尊严的行为。l殴打、脚踢、掌掴、抓咬、推撞、拉扯等侵犯身体或者恐吓威胁的行为。l抢夺、强拿硬要或者故意毁坏他人财物。l恶意排斥、恐吓、威胁、逼迫、孤立他人，影响他人参加学校活动或者社会交往的精神暴力行为。l通过网络或者其他信息传播方式捏造事实诽谤他人、散布谣言或者错误信息诋毁他人、恶意传播他人隐私的精神暴力行为。面对欺凌，家长怎么做？家长在处理孩子间的矛盾时，应保持中立态度，不要让自己的想法先入为主。家长不要将关注点放在孩子是否被欺负了，因为孩子的想法会受到家长的影响。特别是一些低龄儿童遇到冲突时，往往行动先于语言，抢、夺、推搡等，家长应该明确这并不代表孩子行为不端。但要将孩子间的矛盾与暴力行为相区分。对于真正的暴力，家长要进行干预，无条件站出来保护孩子。而面对孩子与同伴间的冲突时，家长应该教会孩子自主解决问题，帮助孩子战胜冲突带来的挫折，而不是取而代之或者替孩子“讨回公道"。家长可以参考他们的“高宽教育"解决冲突六步法：第一步，面对孩子间的冲突，家长首先应保持平静，制止孩子去伤害别人。当孩子讲述欺凌发生的情形时，请保持冷静，倾听并作出回应，让孩子知道这个情况是完全可以控制的。无论发生什么样的事情，父母都会给予孩子精神支柱。第二步，认同接纳孩子的感受，帮助孩子表达他们的情绪，不对孩子的情绪加以评判。对孩子表达共情，向孩子传递这样的信号：他所描述的事情并不是成长过程中的“常态"，你对于他所遭受的事情非常痛心。面对孩子遭受欺凌后出现极端情绪，家长要宽容对待，不给孩子带来二度伤害，并表达父母绝不抛弃孩子。第三步，搜集信息，询问“有什么问题"，而不要问“为什么"，让孩子具体地表达看到了什么、听到了什么、发生了什么。告诉孩子感谢他有勇气告诉你这件事，同时向他表明，只有他愿意谈这件事情，父母才有机会帮助他。并表示感谢孩子的信任。第四步，重述问题，如“因此，问题是……"，家长应保持中立，不应偏袒任何一方。鼓励孩子建立支持性、有益的人际关系，对校园欺凌产生缓冲作用。第五步，询问孩子如何解决，并一起选出一个办法，如“那我们怎么解决这个问题呢"。借此教会孩子自尊自爱和自我保护。第六步，需要时给予后续支持，家长可以帮助孩子执行解决方案。如果事态超出孩子的应对能力，家长应采取行动，与学校和老师进行沟通。面对欺凌，孩子如何自保？第一，培养孩子审时度势的能力。比方说，同学们相处这么长时间，每位同学是什么形象，什么性格？这些你得有谱。哪些是点火就着的，你肯定要清楚。对于这样的同学，起码是不是应该敬而远之啊？除非，你有一套能够完全保护好自己的方式，或者说你知道怎么与他相处。有的孩子确实能跟人打成一片，但有的气场不强，就要学会保护自己，不主动与同学发生冲突。第二，突发情况下，告诉孩子，目标不是告诉老师就代表我无责，而是不挨打。假如对方气势汹汹，人身安全永远是第一位，跑为上计。第三，信任老师。从学生的角度出发，你随便推开一个老师办公室的门，我就不信他有胆儿敢追到办公室打你。第四，告知家长。不管遭遇了怎样的恐吓，都要告诉家长，不要自己承受身体和心理上的创伤。应对校园欺凌，除了引导外，我们也需要法律的保护，让悲剧不再发生。部分与校园欺凌有关的法律《中华人民共和国刑法》第十七条规定，已满十六周岁的人犯罪，应当负刑事责任。已满十四周岁不满十六周岁的人，犯故意杀人、故意伤害致人重伤或者死亡、强奸、抢劫、贩卖毒品、放火、爆炸、投放危险物质罪的，应当负刑事责任。已满十二周岁不满十四周岁的人，犯故意杀人、故意伤害罪，致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾，情节恶劣，经最高人民检察院核准追诉的，应当负刑事责任。对依照前三款规定追究刑事责任的不满十八周岁的人，应当从轻或者减轻处罚。因不满十六周岁不予刑事处罚的，责令其父母或者其他监护人加以管教；在必要的时候，依法进行专门矫治教育。《中华人民共和国未成年人保护法》第十六条规定，未成年人的父母或者其他监护人应当履行下列监护职责：（二）关注未成年人的生理、心理状况和情感需求；（三）教育和引导未成年人遵纪守法、勤俭节约，养成良好的思想品德和行为习惯；（九）预防和制止未成年人的不良行为和违法犯罪行为，并进行合理管教。《中华人民共和国未成年人保护法》第三十九条规定，学校应当建立学生欺凌防控工作制度，对教职员工、学生等开展防治学生欺凌的教育和培训。学校对学生欺凌行为应当立即制止，通知实施欺凌和被欺凌未成年学生的父母或者其他监护人参与欺凌行为的认定和处理；对相关未成年学生及时给予心理辅导、教育和引导；对相关未成年学生的父母或者其他监护人给予必要的家庭教育指导。对实施欺凌的未成年学生，学校应当根据欺凌行为的性质和程度，依法加强管教。对严重的欺凌行为，学校不得隐瞒，应当及时向公安机关、教育行政部门报告，并配合相关部门依法处理。《中华人民共和国未成年人保护法》第一百条规定，公安机关、人民检察院、人民法院和司法行政部门应当依法履行职责，保障未成年人合法权益。《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》第二十条规定，教育行政部门应当会同有关部门建立学生欺凌防控制度。学校应当加强日常安全管理，完善学生欺凌发现和处置的工作流程，严格排查并及时消除可能导致学生欺凌行为的各种隐患。让我们共同努力，对校园欺凌说“不"愿所有孩子都被温暖对待！
