云南省疾病预防控制中心

23 2022-12

冬季警惕慢性病发作

冬季日照时间缩短、寒冷且干燥，慢性病患者往往无法适应突如其来的变化而使得本身所患疾病及其并发症加剧。有研究表明，心脏病发作、精神分裂症、脑梗及后遗症、高血压和糖尿病并发症等情况在冬季病情更加严重。那么，冬季应如何预防慢性病发作呢？慢性病患者冬季不宜过分强调“进补"，应控制总能量的摄入，保证食物的多样性、合理搭配，可适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白，适当增加杂粮和豆类的摄入，蔬菜及含糖量低的水果要多吃，宜少食多餐，规律进食。避免多油、多盐、多调料等重口味的烹饪方法。慢性病患者还应戒烟，并限制饮酒。保证足量饮水，提倡主动饮水。饮食速度不宜过快。冬季身体能量消耗较少，过快饮食易引起能量堆积，进而导致超重或肥胖，甚至引发血糖和血脂异常。饮食速度过快还可能导致胃肠不适等症状。用餐时间15分钟左右为宜，可以通过减少每口咬食物的数量、增加咀嚼和吞咽的次数等实现细嚼慢咽，从而控制饮食速度。慢性病患者冬季体育锻炼应注重科学性，避免剧烈运动，适合开展休闲型体育活动，如散步、太极拳、八段锦、拍手操、广场舞等，在享受其中乐趣的同时缓解精神压力，促进心态平衡。冬季晒太阳有助于提高免疫力。每次晒太阳30分钟左右，在促进机体血液循环的同时，血液中维生素D3的含量显著升高，从而提高机体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿健康。此外，在冬季，慢性病患者不宜空腹洗澡。洗澡时，体内新陈代谢相对加快，能量消耗增多，短时间内会引起血糖和血压降低，从而出现心慌、四肢乏力等症状；洗澡水不宜过热，过热的洗澡水会加重皮肤干燥，刺激皮肤产生瘙痒症；洗澡时间不宜过长，洗澡时，全身血液重新分布，血流量表皮较多而脑组织相对较少，长时间洗澡可能引起头晕眼花，甚至晕厥、摔倒引发意外伤害。

12 2022-12

来看看这些数据—老年人还在犹豫接种新冠疫苗吗？

面对新冠病毒，老年人仍然是人群中最脆弱的群体，也是重症和死亡的危险因素。国外研究数据显示，60岁以上人群死亡风险较30岁以下增加数十倍。香港研究数据显示，60-69岁未接种疫苗人群病死率为1.73％，接种第三剂次后病死率为0.05％；70-79岁未接种疫苗人群病死率为4.55％，接种第三剂次后病死率为0.22％；≥80岁未接种疫苗人群病死率为14.70％，接种首剂疫苗后病死率为7.16％，接种第三剂次后病死率为1.58％；从中可看出，60岁以上老年人接种疫苗可进一步提高保护力。接种疫苗是帮助老年人预防感染后发生重症和死亡的重要手段之一。国务院联防联控机制科研攻关组疫苗研发专班工作组组长郑忠伟表示：中国研发的新冠疫苗非常安全。在中国疾控中心的不良反应监测中，新冠疫苗的安全性和常年接种的其他疫苗的安全性是相当的，而且老年人的不良反应发生率还略低于年轻人。据不完全统计，目前全球60岁以上的人群接种中国的新冠疫苗已经超过了10亿剂次，都非常安全。我省100岁以上的老年人都已经接种了约1800人。

09 2022-12

百岁姐姐挨你说件事—赶紧去打新冠疫苗啦

我今年107岁了，想和你们说说我打新冠疫苗的事情。一、我刚打疫苗的时候，有的人说“老人家都不太出门了，我们疫情防控的也好，为什么要接种疫苗呢？"因为医生告诉我，我们老年人感染和患重症的风险较高；而且我还会经常接触家人、亲戚朋友、还会去医院等等，所以我认为早一天接种疫苗，就早一点给自己和家人一份安心。我觉得这是件好事，一定要快快行动。我家地处偏远地区，我们当地因地制宜的设立了接种点，我就近、就方便的开始了我的新冠疫苗接种。二、有基础性疾病能去打疫苗吗？老年人基础性疾病较多，医生会根据我们的身体情况告诉我们是否可以打疫苗，所以不要自行判断，不必过于担心，认为自己不能接种新冠疫苗。三、行动不便没有办法打疫苗怎么办？不用担心，村委会/居委会、接种单位及相关部门会最大限度的为我们老年人提供便利的。即使是失能、半失能的老年人，也会有接种小分队按要求提供上门接种服务。四、打疫苗我经历了哪些流程？第一步：我在家人的陪同下，带着身份证到了接种单位，医生对我进行了健康询问和接种禁忌核查。通过评估，确定我可以接种。第二步：医生告知我，将要接种的疫苗品种、作用、不良反应、接种禁忌和注意事项，然后签了新冠疫苗接种知情同意书。第三步：医生给我接种新冠疫苗。第四步：接种结束后，医生把我留下来观察了30分钟并告知我回家后的注意事项，我就回家了。按照既往的接种程序，我的加强针要到明年年初才能接种，现在全程接种3个月以上的人群就可以打加强针了，我也准备去接种了。百岁姐姐有话说：预防疾病，疫苗接种最经济、最有效；还没有完成新冠疫苗接种的兄弟姐妹们，赶紧一起来接种疫苗吧。重磅：截至目前，我省约有1800位百岁及以上老年人接种了新冠疫苗。

07 2022-12

云南省疾控中心提醒：老年人应尽早完成新冠疫苗接种

目前新型冠状病毒肺炎疫情仍然在世界范围内流行，奥密克戎是现在的主要流行毒株，人群普遍容易感染，感染新冠病毒后患者会出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或散失、结膜炎、肌痛、腹泻等表现。多数患者预后良好，少数患者病情危重，多见于老年人、有慢性基础疾病者、晚期妊娠和围产期女性、肥胖人群。接种新冠疫苗可以减少新冠病毒感染和发病，是降低重症和死亡发生的有效手段，符合接种条件的人群应该尽快接种，及时完成全程和加强免疫。一、老年人接种新冠疫苗的重要性新冠病毒是一个新病毒，全人群易感，而在易感人群当中，最脆弱的就是老年人。因为老年人往往大多有基础疾病，同时其免疫力比较弱，一旦发生感染，相较于成人和儿童，重症和死亡风险是非常高的。全球截至目前，因新冠肺炎死亡的人数已经超过660万。按照美国CDC的统计数据，相较于18-29岁的年轻人，他的数据是经常在变动的，65-74岁人群的住院风险提高了5倍，死亡风险提高了65倍，75-84岁的人群相较于18-29岁人群住院风险提高了8倍，死亡风险提高了150倍。85岁以上的人群，住院风险增加了10倍，死亡风险提高了370倍。由此可见，接种疫苗对于降低老年人的重症和死亡是有效的。二、目前我省老年人接种情况自我省启动实施60岁以上人群新冠疫苗接种专项行动以来，我省60岁以上人群已完成了第一剂接种或全程接种新冠疫苗的总体任务目标。但是仍然存在部分地区和80岁以上老年人群接种率相对较低的情况。呈现60岁人群接种率较高，随着年龄增长接种率逐步下降的趋势。我省大部分地区70-79岁人群的第一剂次接种完成率已经达到77％以上。为坚定60岁以上人群接种新冠疫苗的信心，老年人群可咨询当地疾控中心或接种单位，按照医生的建议到当地医疗机构科学判定接种禁忌，主要包括①既往接种疫苗时发生过严重过敏反应，如过敏性休克、喉头水肿；②急性感染性疾病处于发热阶段暂缓接种；③严重的慢性疾病处于急性发作期暂缓接种，如正在进行化疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心病患者心梗发作、自身免疫性神经系统疾病处于进展期、癫痫患者处于发作期；④因严重慢性疾病生命已进入终末阶段。对于经过医生科学评估不属于禁忌症的老年人群。身体各项指标符合接种新冠接种要求时及时及早开展接种。三、我省可以提供老年人群的新冠疫苗种类。目前我省新冠疫苗储备充足。未接种过新冠疫苗的老年人请及时进行新冠疫苗的第一剂次和全程接种。已经完成全程接种3个月以上的人群应尽早完成加强针接种。目前可以用于加强接种组合如下：2剂灭活疫苗+1剂灭活疫苗（国药中生北京公司、武汉公司、北京科兴中维、深圳康泰、医科院生物医学研究所等5款已获批附条件上市或紧急使用的灭活疫苗均可组合使用）。2剂灭活疫苗+1剂康希诺肌注式重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）。2剂灭活疫苗+1剂康希诺吸入用重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）。2剂灭活疫苗+1剂重组蛋白疫苗（可任选智飞龙科马重组新冠病毒疫苗、珠海丽珠重组新冠病毒融合蛋白疫苗）。1剂康希诺肌注式重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）+1剂康希诺肌注式重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）。1剂康希诺肌注式重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）+1剂康希诺吸入用重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）。四、我省的新冠疫苗接种的保障措施为优化接种服务，我省各接种单位继续提供便利的服务措施：一是新冠病毒疫苗接种严格按照“三查七对一验证"和预防接种工作规范的要求操作，接种人员认真、细致对老年人做好解释，耐心回答老年人的询问，关注老年人的身体状况，提升预防接种服务的温度。二是继续设立老年人的绿色通道、临时接种点、使用流动接种车，最大限度的为老年人提供便利。三是对失能、半失能的老年人，各地选派了诊疗和接种经验丰富的医务人员组建接种小分队，携带接种后观察期间所需的常用设备和药品，提供上门接种服务。四是完成新冠病毒疫苗接种后，保持规律平稳的作息。如果接种者感觉到较重不适且持续时间较长，通过接种单位公布电话尽快联系接种单位或医生，需要时及时就医。

01 2022-12

且看安全套的前世今生

安全套进化简史请见附图