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04
2025-06
云岭护航无病扰 青春执笔有安康—云南高考考生健康防护攻略
苍山洱海的风拂过六月的云，菌香伴着夏雨的清润，石榴花火红的笑靥悄然绽放，仿佛为高考这场青春的奔赴点燃热烈的序章：一边是七彩云南的盛夏诗意，一边是少年们执笔为剑的梦想征程。当考场里的笔尖划破寂静，愿每一份健康的守护都化作你笔下流淌的星光。 呼吸道传染病 近期我省传染病监测数据显示，新型冠状病毒、流感病毒活动较为活跃。这类疾病常见症状有发热、咳嗽、咽痛、流涕等，严重时可能影响呼吸功能，干扰考试状态。为护航考试发挥，建议做好以下防护： 1.增强抵抗力：规律作息，保证睡眠，饮食均衡，适量运动； 2.科学防护：勤洗手、多通风，在人群密集的场所（如乘坐公交车、地铁时）建议科学佩戴口罩； 3.减少风险：非必要不聚集，尽量避免接触发热、咳嗽者，家庭成员若有相关症状，应尽量分餐、分居，减少交叉感染可能； 4.及时就医：若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，及时告知家长和老师，尽快到正规医院就诊，明确诊断后遵医嘱休息或治疗。 肠道传染病 夏季是肠道传染病的高发期，我省常见的肠道传染病包括细菌性痢疾、诺如病毒感染等，其主要临床表现为腹痛、腹泻、呕吐。为守护肠道健康，建议做到： 1.饮食安全：坚持“勤洗手，喝开水，吃熟食”，避免生食海鲜、凉拌菜； 2.饮水卫生：不喝生水，外出选择瓶装水或煮沸后的水； 3.手部清洁：饭前、便后、接触公共物品后在流动水下用肥皂洗手，无水源时可用消毒湿巾或含酒精的免洗洗手液清洁双手； 4.应急处理：若出现呕吐、腹泻，及时补充口服补液盐，严重时应立即就医。 野生菌食用警示 六月云南雨季来临，野生菌大量上市，高考期间考生不应食用野生菌。 风花雪月皆成韵，健康为笔写青云。愿每一位云南学子以饱满的身心状态，迎战高考，落笔生辉！待到放榜日，定是苍山含笑，滇水欢歌！
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2025-06
关注塑料污染，守护健康环境
2025年6月5日是第54个世界环境日，也是中国第11个环境日，主题为“关注塑料污染，守护健康环境”。 在现代生活的每个角落，塑料几乎无处不在。从超市购物袋到外卖餐盒，从电子产品外壳到各类包装材料，塑料以其低廉的成本、良好的耐用性和可塑性，极大地方便了我们的生活。然而，这份便利背后，却隐藏着日益严峻的环境危机与健康威胁。 塑料污染已成为全球性环境难题。据统计，全球每年生产约4亿吨塑料，其中大部分最终沦为垃圾。这些塑料垃圾或堆积在垃圾填埋场，或散落在自然环境中，河流、湖泊、海洋无一幸免。海洋里，巨大的“塑料漩涡”在太平洋等海域形成，无数海洋生物因误食塑料或被塑料缠绕而痛苦死去；陆地上，塑料垃圾堵塞下水道、破坏土壤结构，导致生态系统失衡。塑料难以降解，一个普通的塑料袋需要数百年甚至更久才能完全分解，其对环境的破坏是长期且持续的。 塑料污染不仅危害生态环境，还直接威胁人类健康。塑料在生产过程中使用的化学物质，如双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐等，可能渗入食物和饮用水中。长期接触这些化学物质，会干扰人体内分泌系统，影响生殖和发育，甚至增加患癌症等疾病的风险。此外，塑料垃圾在环境中破碎成微塑料后，更容易被生物摄入，进而通过食物链进入人体，对健康的潜在危害难以估量。 守护健康环境，应对塑料污染，需要全社会共同行动。政府应发挥主导作用，通过制定严格的法律法规，限制一次性塑料制品的生产和使用，推广可降解材料；加大对塑料回收处理产业的扶持力度，提高资源利用率。企业作为生产主体，应积极承担社会责任，研发环保材料，改进包装设计，减少不必要的塑料使用。作为消费者，我们要树立环保意识，践行绿色生活方式，拒绝过度包装，减少一次性塑料制品的消费，主动使用环保袋、可重复使用的餐具等。同时，加强环保教育也至关重要，让每个人都了解塑料污染的危害，从内心深处形成环保自觉。 关注塑料污染，就是关注人类的未来。只有我们携手行动，从点滴做起，才能减少塑料污染，守护好我们赖以生存的健康环境，为子孙后代留下一片清洁、美丽的家园。 为了解公众对塑料污染环境及其与健康关系的知识、信念和行为，进一步提高公众的健康防护技能，为制定相关政策和宣教策略提供参考。华宁县疾控中心诚邀您参与中国疾控中心发起的《塑料污染环境与健康知信行问卷调查》。 识别下方二维码即可参与。
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2025-06
战“痘”吧！小小秘籍，助您科学应对猴痘
什么？那是什么？ 没事，痘痘，只是长了个痘痘而已，俗称“骚疙瘩”。 咦，怎么越长越像个水泡？又有点像疮，还化脓了！面部、四肢、生殖器、腹股沟、臀部好像都有，好像范围在扩大。 这“骚疙瘩”有点不得了，还是问问战“痘”士吧。 战“痘”士来啦！ 小伙伴们，近几年“猴痘”这个词频频登上热搜，很多人一听名字就联想到“痘痘”，甚至误以为这只是某种皮肤问题。错啦错啦错啦！猴痘是由猴痘病毒引起的一种人兽共患疾病，可在人与人之间传播，也会通过接触感染动物的分泌物、体液，被感染的动物咬伤，抓伤传播。对猴痘我们既不能掉以轻心，也无需过度恐慌。这份“战痘指南”助您登“战痘士”金榜！ 一、识症状：猴痘可不是“痘痘Plus” 猴痘潜伏期5-21天，多为6-13天，典型症状为“热、疹、肿”： 热：发病早期出现寒战、发热，伴头痛、嗜睡、乏力、肌肉酸痛等； 疹：发病后1-3天后出现皮疹，皮疹会经历斑疹→丘疹→水疱→脓疱→结痂的变化，全程约2-4周，结痂脱落后可能遗留疤痕。 肿：浅表淋巴结肿大。 二、知晓传播途径，避开“高危操作” 猴痘主要通过密切接触传播，牢记以下“三不原则”： 不接触：直接接触感染者皮疹、体液（如脓液）感染风险较高，甚至被污染的床单、毛巾等物品； 不飞沫：与感染者长时间、面对面、近距离交谈具有呼吸道飞沫传播风险； 不亲密：与感染者的亲密接触均有可能感染，包括接吻、触摸、口交、阴道交或肛交等亲密行为。 误区澄清：虽然男男同性性行为者感染猴痘风险较高，但猴痘并非“同性恋专属病”，人群普遍易感，任何未接种猴痘疫苗的人都有可能感染；动物传人风险较低，但接触野生动物（如啮齿类）仍需谨慎。 三、看防控指南，给你的生活加“Buff” 1.日常防护“四件套” 勤洗手：用肥皂或含酒精洗手液，尤其接触公共物品后；戴口罩：在人群密集或医疗机构时佩戴，减少飞沫传播风险；管住手：避免不清洁的手触摸口鼻眼、不与他人共用衣物等；常通风：打开窗户充分通风。 2.高风险人群“重点防护” 性活跃、多性伴人群及男男性行为者尤其需加强防护和症状监测，出现症状立即就医。医务人员在诊疗过程中，应做好防护。 3.外出旅行“避雷贴士” 应避免前往猴痘流行地区，前往疫区时应加强个人防护、注意卫生；不接触感染者、不接触野生动物，不购买来源不明的动物制品。 四、万一中招，怎样做能“止损” 1.及时就医：如实报告旅居史、接触史，遵守医嘱，配合治疗和管理； 2.立即隔离：单间居住，避免与他人/宠物接触； 3.全面消毒：衣物、床单等物品应用60℃以上热水清洗，环境用含氯消毒剂擦拭。 五、战“痘”关键：警惕但不恐慌 世界卫生组织2025年2月27日宣布，猴痘疫情仍构成“国际关注的突发公共卫生事件”。根据世界卫生组织数据，截至2025年2月23日，全球已有100多个国家和地区报告了127905例确诊病例，死亡病例为283例[1]。目前猴痘在非洲地区流行比较严重，在我国主要以局部散发为主，年初我国还通报了一起猴痘病毒Ib亚分支聚集性疫情，需警惕猴痘疫情的输入。中国大陆地区暂未提供猴痘疫苗接种服务。 猴痘防控的路上，你我都是责任人。信科学：不轻信谣言、不造谣；盯症状：出现疑似症状，及时就医；共担当：不歧视患者，保护隐私，及时报告可疑病例。猴痘可防可控，掌握知识就是穿上“防护甲”！健康这场战役，我们每个人都是主角！
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2025-05
小脊梁，大健康！ 为孩子的未来”撑腰”
你知道吗？孩子的脊柱就像一座精巧的"积木塔"，由26块椎骨堆积而成，是身体最重要的"支撑梁"。 它撑起脑袋、装着内脏和神经、连接四肢，让孩子们能跑、能跳，还能坐得直直地学习、思考。 如果它偏离正常，会让孩子高低肩、驼背破坏他们的良好形象，严重的会影响心肺等内脏功能，形象受损和经常颈肩腰背痛还会带来心理问题。 全国相关调查结果显示：我国儿童青少年脊柱弯曲异常发病率接近3%，相当于每个班级就有1-2个孩子可能存在脊柱问题！ 警惕！这些信号表示脊柱在"求救" 脊柱问题往往悄无声息地"潜伏"着，家长们要学会识别这些"求救信号"： •高低肩：两肩不等高，一边高一边低 •"剃刀背"：弯腰时背部一侧明显凸起 •走路歪斜：骨盆不正、身体向一侧倾斜、步态异常 •衣服不合身：站立时衣服的一侧可能更宽松或更紧 如果发现这些现象，千万别大意，及时就医是关键！ 四大"元凶"要认清 1.坐姿、站姿与读写姿势不良 长时间低头、侧身、弓腰驼背，会让脊柱周围的肌肉过度紧张或松弛，椎体也会受力不均，久而久之，脊柱的正常生理弯曲将发生改变。 2.缺乏运动 背部肌肉力量不足，就像房子缺少高质量的"水泥"，脊柱这棵“钢筋”自然容易变形。 3.久坐不动 长时间保持同一姿势，特别是低头看手机、弯腰写作业，会让脊柱承受巨大压力。 4.书包太重 研究表明，当书包重量超过体重的10%时，就会对脊柱造成超额负担。一个30公斤的小学生，书包最好不要超过3公斤。 五招守护脊柱健康 招式一：选对书包很重要 •选择双肩背包，避免单肩包 •调整肩带，让书包贴近背部 •重的书本放在靠背位置 招式二：坐姿端正有口诀 •"头正肩平背挺直，双脚平放膝90°" •每45分钟起身活动5分钟，让脊柱"喘口气" 招式三：运动锻炼不能少 •每天动一动：跑步、跳绳、游泳、打球都是很棒的选择，能增强核心肌肉力量，给脊柱强有力的支持 •伸展小练习：课间或学习间隙，做一些简单的伸展运动，比如扩胸、转体、后仰等 招式四：睡眠环境要舒适 •选择软硬适中的床垫，枕头高度以平躺时颈部自然弯曲为宜 招式五：营养均衡助成长 •多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、虾皮、海带、坚果、豆腐、沙丁鱼等，为骨骼发育提供充足"原料" 家校合力，共筑健康防线 家长要定期观察孩子体态变化，学校应减轻课业负担，增加体育活动时间。记住，预防永远比治疗更重要！ 温馨提醒：如发现异常，请及时咨询专业医生，早发现早干预效果最佳。 参考信息： 1.儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南编写组,马军.《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》解读[J].中国学校卫生,2022(002):043. 2.中小学生书包卫生要求（WS/T585-2018） 3.中国儿童青少年身体活动指南
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2025-05
灾后防病健康科普知识
今年5月12日是中国第17个全国防灾减灾日，5月12日至18日为防灾减灾宣传周。今年全国防灾减灾日主题为：人人讲安全、个个会应急——排查身边灾害隐患。云南省曲靖市地质情况复杂，地震、火灾、山体滑坡、泥石流等自然灾害和各类突发事件时有发生。地震后饮水、食品、住宿得不到保障，环境卫生差，苍蝇、老鼠等病媒生物数量也会增加，做好临时安置点及其周围环境卫生非常重要。为预防疾病和控制传染病的发生流行，需注意以下几个方面：一、肠道传染病地震过后，受灾地因水源地破坏，水体污染，易发生甲肝、霍乱、细菌性痢疾、伤寒/副伤寒、诺如病毒感染胃肠炎等肠道传染病。（一）饮水进行消毒，饮用煮开后的水。（二）不吃腐败变质食物；食物要烧熟煮透；不要吃病死和死因不明的畜、禽及水产品或有怪味的食品；不吃凉拌菜；不捕捉野生动物吃；餐具用后及时清洗干净，用前也要清洗。（三）不随地大小便，饭前便后洗手。 （四）不乱丢垃圾，杀灭苍蝇，搞好环境卫生。（五）不在公众水源处大小便、洗浴、游泳、清洗、饲养动物。二、虫媒传染病近来气温转暖，要谨防蚊虫在灾后环境中滋生，出现登革热、疟疾、基孔肯雅热流行期提前现象。（一）清除蚊虫孳生地。要做好翻盆倒罐工作，清除积水和卫生死角，家畜家禽圈棚、下水道、水沟、小水洼要经常洒灭蚊药，尽可能降低蚊媒密度。搞好环境卫生，开展杀虫灭鼠工作。（二）做好个人防护1.睡觉时使用蚊帐、纱门、纱窗，点蚊香或涂抹驱蚊水；2.避免在草堆、草丛、灌丛和林间坐卧休息；如果坐卧，注意检查身体上有无虫子叮咬；野外住宿时，应选择地势高和干燥的地方搭建工棚或帐篷，周围挖防鼠沟。避免睡地铺； 3.不要裸脚踩水；不要到可疑的水中游泳、洗衣物等。 三、呼吸道传染病地震后，临时安置点人员密集，易感人群聚集，通风条件不佳，易出现麻疹、流行性感冒、新型冠状病毒感染等常见呼吸道传染病。（一）做好临时安置点通风换气。（二）做好个人健康监测。出现发热、流涕、咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症状，及时向临时安置点管理人员报告，及时隔离安置患者，降低传播扩散风险。（三）做好个人防护。在有条件的情况下，在临时安置点内采取佩戴口罩，勤洗手，注意社交距离等个人防护措施。四、鼠传疾病地震过后，鼠类动物生存环境被破坏，鼠类逃窜期间，人群接触风险上升，易出现鼠疫、流行性出血热等鼠传疾病。（一）避免接触鼠类：不要在鼠类可能出没的地方停留或休息，如果发现鼠类活动迹象，如鼠洞、鼠粪，要及时避开；如发现自死鼠，及时报告专业防疫人员。（二）使用防鼠设施：在居住场所的门窗、下水道等入口处安装防鼠网、挡鼠板等设施，防止鼠类进入室内。如果条件允许，可以使用鼠夹、鼠笼等工具进行灭鼠。（三）清理居住环境：及时清理居住场所周围的杂物、垃圾，减少鼠类的藏身之处和食物来源，将食物妥善存放，避免吸引鼠类。地震后，建议大家非必要不前往受灾地区，如确需前往，根据个人需求，做好甲肝、霍乱、麻腮风等疫苗的查漏补种工作。
