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2025-07
别让游泳池成为隐形杀手！游泳必备卫生指南
炎炎夏日，碧波荡漾的泳池是许多人消暑纳凉、嬉戏放松的首选。然而，看似清澈的泳池里，却可能潜伏着肉眼难辨的健康威胁，别让游泳池成为伤害您和家人的“隐形杀手”！请查收这份游泳必备卫生指南，安全畅游一夏。1.慧眼识“池”：选择放心的游泳场所 信息公开：一个合格的游池，其营业前台应公示卫生许可证、卫生量化等级、水质检验报告和从业人员健康证等信息，请留意泳池是否在醒目位置公示当天的水温、余氯和pH值等检测结果，这些值都应当符合国家标准GB37488-2019《公共场所卫生指标及限值要求》中人工游泳池水质指标卫生要求。 执行到位：观察泳池入口处是否设有强制淋浴设施，是否真正执行“先淋浴后下水”的规定。 空气清新、池水清澈：进入泳池区域，先感受一下空气是否清新，有无明显刺鼻的化学异味，再看看池水是否清澈，是否能一眼看清最深处的池底排水口。2.下水前：关键防护第一步！ 彻底淋浴：泳池中的含氯消毒剂会与人体的汗液、尿液和化妆品等带来的含氮有机物反应产生副产物氯胺，可能引发眼睛发红、喉咙不适，并产生标志性刺鼻的“泳池味”。入水前务必使用肥皂和流动清水认真冲洗全身，这样能大幅减少您带入泳池的含氮有机物，从源头上降低氯胺生成的风险，保护自己的同时也保护了他人。 腹泻请远离泳池：如果您正在腹泻，或腹泻刚痊愈，请至少两周内避免游泳，防止将病原体带入公共水域。3.畅游时：时刻保持警惕！ 紧闭双唇，绝不吞咽：任何情况下都要避免吞咽池水。 定时“休渔期”：建议每小时离水休息，带小孩时引导他们及时上厕所。 装备护体：佩戴合适的泳帽能有效减少头皮油脂进入池水；泳镜可以保护眼睛免受化学刺激和微生物感染。 有伤不下水：身上如有未愈合的伤口或大面积的皮肤破损，请暂缓下水，以防感染。 不容忽视的物理风险：溺水、池边湿滑导致的摔伤等，同样需要时刻警惕。4.离水后：善后清洁不可少！ 再次淋浴：游泳结束后，立即用肥皂和清水彻底冲洗全身，洗掉可能附着在皮肤上的化学残留物和微生物。 呵护双耳：将头侧倾，使耳道内的积水自然流出，并擦干外耳。 漱口清洁：简单漱口以清除口腔内可能接触到的池水。 清洗装备：及时用清水冲洗泳衣、泳镜、泳帽等装备，并置于通风处晾干。 请牢记：泳池的卫生与安全，除了选择管理规范的游泳场所外，也需要踏入泳池的每个人共同维护。让科学的防护意识成为您泳装之外最重要的“装备”，尽情享受安全无忧的戏水时光吧！
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2025-07
重磅！！老年人免费体检新增两大硬核项目，速转家中老年人
国家卫生健康委发布最新文件，2025年起，全国65岁及以上老年人免费健康体检新增两大核心项目：胸部数字化x线摄影（DR）正位检查、糖化血红蛋白检测。事实上我省自2023年起已将胸片检查列入老年人免费体检项目内容。 新增项目有何意义？？ 1.DR胸片检查：可有效筛查老年人常见的肺部感染、肺结核、肺结节、支气管扩张等异常情况，尤其对早期肺癌的发现具有重要意义。此外，DR胸片还可显示心脏大小、形态及周围血管情况，辅助判断心脏肥大、心包积液、主动脉弓钙化等，间接提示可能存在的高血压、动脉粥样硬化、心功能不全等心血管问题。 “听说拍DR辐射会致癌，每年一次身体受不了”。NO！NO！NO！DR胸片检查采用数字化技术，一次DR胸片的辐射剂量仅为安全阈值的1%-2%，大约只相当于乘坐几小时飞机在高空受到的天然辐射，或者晒两天太阳接受的日常环境辐射量。即使因病情需要，一年内复查3-5次，总剂量依然远低于安全上限。 检查注意事项：检查前需去除身上的金属物品，女性脱去带有金属扣的内衣，脱去项链、耳环、手表等。 2.糖化血红蛋白检测：可以反映近2-3个月的平均血糖水平。无需空腹采血，不受采血时间限制，方便检测，且不受饮食、运动或短期应激干扰，能更全面稳定的暴露长期血糖异常。可用于早期发现糖尿病，辅助诊断及评估糖尿病患者血糖控制情况。针对老年人，高血糖症状有时会被其他疾病（如心脑血管病）掩盖，成为“隐匿杀手”。糖化血红蛋白检测能有效识别这种隐匿性高血糖，及时控制，大大降低糖尿病并发症风险。HbA1c＞7.0%，微血管病变（如眼、肾病变）风险倍增；HbA1c每升高1%，心血管事件（如心梗、中风）风险升高18%，肾衰竭风险升高40%。 转发给父母前，请确认他们已知晓两项指标的意义和重要性——早筛一次，可能换来十年或更长的健康相伴！ 温馨提示：2025年已完成老年人体检其他项目的，可联系辖区社区卫生服务中心或乡镇卫生院，预约体检时间，对DR正位检查和糖化血红蛋白检测两个项目进行补充检查。
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2025-07
高温来袭！这4类人需特别警惕→
烈日炎炎，暑气蒸腾。对普通人来说，夏天或许只需注意防暑降温，但对慢病患者而言，夏天却隐藏着诸多健康风险。今天，我们就来聊聊慢病患者健康度夏的关键要点。 一、高温天气下，慢病患者需警惕哪些健康风险？ 1、糖尿病患者 ①血糖易失控：高温可促进糖皮质激素等升糖激素分泌，影响血糖水平。同时，炎热天气会改变人们饮食习惯（如食欲减退、过量摄入水果或冷饮等），引发血糖波动。此外，高温还易使胰岛素等降糖药物变质失效，加剧了血糖控制难度。 ②足部感染风险升高：炎热天气下，部分患者偏好裸露足部，这易导致足部皮肤的损伤；同时，蚊虫叮咬、出汗增多以及潮湿环境均有利于细菌繁殖，增加了糖尿病足感染的风险。 2、高血压患者 ①血压波动大：高温可促使血管扩张，引起血压下降，但大量出汗又会导致血液浓缩，使血压升高；此外，室内外的显著温差，也会加剧血压的波动。 ②脱水及电解质紊乱：若患者在大量出汗的同时服用利尿剂类降压药物，可能会导致机体脱水和电解质紊乱。 3、心脑血管疾病患者 ①心脏负荷加重：高温时人体处于散热状态，心率加快、心输出量增加，心脏负荷骤升，可能诱发心绞痛、心律失常甚至急性心衰。 ②血栓形成风险增加：出汗会导致血容量下降，血液粘稠度增加，易形成微小血栓，心肌缺血、心梗和脑梗的风险增加。 ③血管易痉挛：冷热交替环境（如户外高温进入强冷空调房）易致血管急骤收缩，导致心脑血管意外。 4、慢性呼吸系统疾病患者 气道易受刺激：高温高湿环境易滋生尘螨、霉菌等过敏原，刺激呼吸道，诱发哮喘等呼吸疾病；空调冷风及室内外温差也会直接刺激气道引发痉挛。 二、慢病患者健康度夏指南 1、保持科学饮食 ①足量饮水：主动、多次饮水，别等口渴才喝！优选白开水、淡茶水，避免饮用含糖饮料及冰镇饮料，以防刺激肠胃。 建议：成年人每日喝水1500-1700ml，出汗多可增至2000-2500ml，若因病需限制饮水或服用利尿剂，需遵医嘱调整。 ②清淡均衡：多吃蔬果，保证蛋、鱼等优质蛋白摄入，少吃高盐、高脂、高糖食物。 ③规律进食：三餐定时定量，避免过饱或过饥。 2、优化生活习惯 ①合理防暑降温：避免高温时段外出，外出时做好遮阳防晒；室内保持通风；使用空调风扇时避免直吹，空调温度宜设26-28℃，与室外温差≤5-8℃。 ②规律作息：每日保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。 ③稳定情绪：保持心态平和，避免激动烦躁和过度劳累。 ④适度运动：选择清晨或傍晚锻炼，以散步、太极拳、室内游泳等温和有氧运动为主，强度以身体微出汗、无不适为宜。 3、加强监测和管理 ①增加监测频率：建议高血压患者每日早晚各测1次血压，糖尿病患者每日测3-4次血糖，及时掌握身体变化。 ②规范用药：严格遵医嘱，不自行增减药物剂量或停药；注意药品储存条件（如是否需冷藏/避光），确保药物充足有效；随身携带急救药物。 ③保持联络：注意与家人和社区保持联系，以便及时获取帮助与照顾。 夏日的健康挑战虽多，但只要慢病患者重视起来，做好科学防护，就能有效降低风险，安稳度过炎炎夏日！
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2025-07
共同筑牢健康防线，远离包虫病的威胁
包虫病是一种严重危害人类健康和畜牧业发展的人畜共患寄生虫病，尤其在养殖业发达地区高发。掌握科学的预防知识，养成良好的生活习惯，是抵御包虫病侵害的关键。以下从实际案例为您详细科普包虫病健康教育要点。 患者秦女士因上臂疼痛伴活动受限20余天到上级医院就诊，初步诊断肺包虫病。择期行“胸腔镜下肺部分切除术（右肺中叶）”，术后病理检查确诊为包虫病，给予抗感染、止咳化痰、增强免疫力等对症支持治疗。症状缓解后，复查胸片肺复张良好，引流管已拔出，办理出院，并嘱患者加强营养，注意休息，近期避免劳累和剧烈活动，遵照医嘱服用阿苯达唑，定期复查。无独有偶，居住邻近乡镇的李女士也因发热、上腹部胀痛一周到医院就诊，B超检查发现肝脏囊肿6.7cmx9.3cmx5.8cm大小，随到上级医院就诊，行“腹腔镜下肝左叶囊性灶切除术”，植入两根引流管，最后确诊肝包虫病，并给予抗感染、对症、支持治疗好转后出院，遵照医嘱服用阿苯达唑，定期复查。调查发现，她们都豢养犬只，尤其是秦女士，以前每年过节家中宰牛，会将牛内脏投喂犬只，也没有定期对犬只进行规范驱虫治疗。 认识包虫病 我国有多个省、自治区相继有包虫病病例的报道，流行区包括西藏、青海、四川、云南、新疆、甘肃、宁夏、内蒙古和陕西等地。包虫病，又称棘球蚴病，包虫病分囊型包虫病和泡型包虫病，泡型包虫病又被称为“虫癌”，是高度致死的疾病，在我国以囊型包虫病为主。犬类是棘球绦虫的终宿主，羊、牛等牲畜为中间宿主。虫卵随犬粪便排出后，污染土壤、水源、牧草和生活用品，人误食虫卵即可能感染。 包虫病流行病学 （一）传染源：家犬是最主要的传染源，其次是狼、狐狸和猫。 （二）传播途径：消化道传播。人通过触摸感染犬的皮毛黏附虫卵，这些虫卵可随食物经口进入体内而感染包虫病，人不参与病原循环链，羊等家畜及鼠类，是食入了虫卵污染的草和水所致。 （三）高危人群：牧民、农民、饲养犬者、狩猎者和皮毛加工者。与犬接触密切的农牧民的感染机会较高。一般在儿童期感染，成年期表现出症状。 包虫病主要症状 （一）肝脏受累：右上腹隐痛、腹胀，可摸到无痛性肿块；压迫胆管时出现黄疸，压迫门静脉引发腹水。 （二）肺部病变：咳嗽、咯血，囊肿破裂后可能咳出粉皮样物质，严重时导致窒息。 （三）其他部位：脑包虫病引起头痛、癫痫；骨骼受累导致骨质破坏、病理性骨折。需注意，早期包虫病可能无明显症状，定期体检尤为重要。 包虫病治疗 该病应早发现、早根治，这样可以减少并发症，提高患者生存率和生活质量，并降低复发率。目前，根治包虫病的有效方法以手术治疗为主，可同时进行药物治疗，首选治疗药物为阿苯达唑。 包虫病预防措施 （一）个人卫生防护 1、勤洗手：接触犬类、牲畜或处理生肉后，使用肥皂或洗手液彻底清洗双手，尤其是在饭前、便后。 2、饮食安全：不吃未洗净的蔬菜水果，不喝生水；烹饪时生熟案板、刀具分开，肉类彻底煮熟煮透。 3、避免接触：尽量减少与流浪犬、散养犬的亲密接触，儿童勿与犬类玩耍后直接用手抓食物。 （二）环境卫生管理 1、规范犬类管理：定期给家养犬驱虫，避免用牲畜内脏喂犬；犬粪便集中处理，防止污染环境。 2、清洁居住环境：定期清扫庭院、牧场，减少虫卵残留；对与犬类接触频繁的物品（如犬舍、玩具）进行消毒。 3、水源保护：牧区优先使用自来水或经过净化处理的水源，避免饮用河、湖水。 （三）健康教育与意识提升 1、知识普及：积极参与社区、学校组织的包虫病防治讲座，了解传播途径和预防方法。 2、高危人群防护：牧区居民、兽医、屠宰从业者等高风险人群，需加强自我保护，工作时佩戴手套、口罩，避免皮肤破损处接触污染物。 3、倡导文明养犬：城市居民养犬需定期驱虫、接种疫苗，避免犬类随地排便，降低公共环境传播风险。 包虫病就医指导 若出现上述疑似症状，或曾有牧区生活、犬类密切接触史，应及时前往医院检查。诊断方法包括血液抗体检测、B超、CT等影像学检查。包虫病治疗以手术为主，药物治疗为辅，早期发现治愈率较高，切勿轻信偏方或延误治疗，以免病情恶化。包虫病可防可治，关键在于提高健康意识，落实预防措施。
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2025-07
童趣安全行，快乐过暑假
暑假来临，“神兽出笼”。暑假应是色彩斑斓的,但暑假也是全年中温度最高，降雨量最大的时节，也是意外伤害的高发季。据统计，交通意外是我省儿童非正常死亡的第一杀手，其次是溺水事件。对于很多家庭来说，暑假对孩子来说是放松，对各位家长来说，却无异于一场“大考”。神兽们外出玩耍时，家长应做到“四知”，即知晓孩子的去向、同伴、归家时间及活动内容，确保孩子行踪有迹可循，安全有保障。 暑假进入倒计时，特为云南本土的幼儿园和中小学生的孩子们因地制宜、量身打造一份安全暑假指南，愿你们争做暑期“安全小卫士”。马路上的“钢铁侠”(交通安全) 步行：红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。过马路，左右看，斑马线上最安全！ 玩耍时：“大家知道吗？汽车会变魔术，它有一件‘隐身斗篷’！我们把它叫做‘盲区’。如果你站或蹲在这些地方，司机叔叔阿姨在车里是完全看不到你的！所以，我们绝对不能在停着的汽车周围玩耍！”。不在小区出入口、马路边或者车辆周围玩耍打闹或者使用滑板、旱冰鞋、平衡车等滑行工具。 乘坐时：规则一：坐好自己的‘宝座’（安全座椅）并系好安全带，学生乘坐汽车要系好安全带。规则二：小手小脑袋，不能伸出窗外。规则三：司机开车时，我们要做安静的乖宝宝！规则四：学生骑电动自行车、摩托车要戴好安全头盔，水边的“隐形陷阱”(防溺水) 溺水并非只是简单的“掉进水里”，其后果可能极其严重，甚至危及生命。 识别险情：江河湖海与池塘，风险多多是吃人狂。淤泥、流沙与水草，都能吃人风险高。 预防：泳池虽好玩，大人要陪伴；野外河流险，千万别下水！过饱、空腹、酒后、药后、身体不适者也要避免下水。游泳前应做好热身，避免抽筋。一定要按照场所要求穿好救生衣。 自救：对于不会游泳的溺水者，落水后不要惊慌，保持冷静，要尝试将口鼻露出水面进行呼吸，尽可能使身体浮于水面，以等待他人救援。对于会游泳的溺水者，一般是因腿部抽筋而致溺水，应及时呼救。可以自己将抽筋下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。 施救：有人落水怎么办？你千万不要自己跳下去救他！大应大声呼救，寻求附近人员的帮助，并立即拨打110、120急救。可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等，也可将衣服连在一起当做绳索。将溺水者救上岸后，要帮助其清除口腔中的杂物，将溺水者放平，迅速进行心肺复苏，并注意给溺水者保暖。户外安全 准备开启夏日溜娃模式的家长，赶紧把防蚊露列入必带清单，以防登革热等传染病的发生。 保持每天户外活动2小时，预防近视；但是得远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。 不在设有危险标志处停留；不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍；避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动；不去地质灾害频发区域旅游；不要盲目探险和走野路、爬野山。 雨天出行穿亮色衣物，在外面遇雷雨天气时，迅速找到安全的避雷场所。 不采摘、食用不认识的野果/野生菌，防止中毒。 外出玩耍应尽量结伴，避免到僻静区域或危险区域。 要学会识别新型毒品及吸毒陷阱套路。 轻症中暑出现恶心呕吐的症状，可以服用盐水或藿香正气液。居家小侦探：找出家里的“坏蛋” 口诀：“陌生人，不开门；电和火，离远点；高地方，不能爬！；手机和电视，控制时间和内容”应急处理-遇到危险我该怎么办 记住“魔法数字” 火警119|医疗急救120|报警110 最最重要的电话，爸爸妈妈的电话哟 除了交通意外、溺水和跌落伤，云南的小朋友尤其要注意防毒品、防蚊虫、防野生菌、野果，面对这些危险大怪兽，要“知险避险”，要通过“小手拉大手”的方式，为学生系好暑期“安全带”，共同营造一个安全、健康的夏日环境。
