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2020-02
中国疾控中心提示：疾控中心跟您聊聊居家消毒那些事儿（居家消毒篇）
详见附件。附件下载：中国疾控中心提示：疾控中心跟您聊聊居家消毒那些事儿（居家消毒篇）
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2020-02
新冠要防控，返工需注意
春节假期即将结束，大家需要返回工作岗位。面对近期严峻的新型冠状病毒疫情，返工时哪些注意事项呢？一、单位做好准备1.单位应分部门对员工休假前和休假期间的行踪、复工前后的健康状态进行专项统计，尽量实时掌握员工的身体情况。2.单位需选派专门人员对进入单位的人员进行体温监测，体温高的员工劝返。3.提倡口罩文化，公共区域准备手消毒剂，提醒员工注意个人防护。4.保持内部环境清洁通风，注意电梯间、食堂、办公室和卫生死角等高危地的定期预防性消毒。二、配合检查养成每日测体温的好习惯，体温正常再出门。进入地铁、工作场所前请自觉接受体温检测，若体温超过37.2℃，请回家休息观察，必要时到医院就诊。当然，最好不要乘坐公共交通工具。如果遇到健康询问检测，请务必配合。三、戴口罩返程途中切记全程要带好口罩哟，“罩"顾好你自己。同时建议大家在电梯及办公室也要佩戴口罩，谈话保持适度距离，环境保持良好通风，通常一天三次，每次20-30分钟。四、勤洗手1、哪些情况需要认真洗手（1）到单位，第一时间洗手。（2）吃东西前，先洗手。（3）到过电梯间，饭堂高危区的，回来洗手。（4）外出回来，马上洗手。（5）要接触自己面部，特别是鼻孔与眼睛前，先洗手。2、6步洗手法五、不集聚“少开会、少集中，打包用餐、单独就餐",这可是人民日报给出的建议哦。六、勤消毒局部消毒：对手部会接触到的部位与物件进行消毒。如手机，门把手，电梯按钮，鼠标键盘，自行车把手，工作证，文具，椅子，公用电话等。消毒剂选择酒精，喷洒覆盖物件，不用擦拭，自然晾干。整体环境消毒：有条件的单位一定要频繁为电梯间消毒。特别注重按钮区消毒。还有办公室和食堂等公共区域，也应该每天消毒哟。七、讲礼仪咳嗽、打喷嚏时你会怎么做？不少人会下意识用手去捂住口鼻。但是这是方法是错误的!跟小编一起看看正确的“咳嗽礼仪"吧。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻或用手肘衣服遮住口鼻，使用过的纸巾投放至有盖垃圾桶，并立即洗手。
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2020-02
中国疾控中心提示：慢性病患者预防（慢性病患者预防篇）
详见附件。附件下载：中国疾控中心提示：慢性病患者预防（慢性病患者预防篇）
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2020-02
新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南
（膳食营养保障篇）一、救护一线医护工作者的膳食营养管理良好的营养是抵抗疾病、降低心理压力，保持工作能力的基础。战斗在新型冠状病毒肺炎防治一线的医护人员工作强度大，时间长，心理压力大，处于长时间高度应激状态。这种状况需要有更加科学、良好的膳食营养保障，让医护人员投入到患者的救治工作中。1.明确一线医护人员膳食营养保障主体1.1选调三甲医院从事临床营养工作的医师或注册营养师负责制订一线医护工作者的膳食营养计划，指导餐饮工作人员制备餐食，开展个体营养指导。1.2由从事临床营养工作的医师指导进行一线医护人员营养不良风险简易快速评估，主要包括体重明显降低、进食减少以及便秘、口腔溃疡等营养不良风险状况；并提出应对措施。2.营养支持基本原则遵循《中国居民膳食指南（2016）》中的平衡膳食原则，参照不同身体活动水平及能量需要下各类食物的推荐摄入量安排每日餐食，合理分配餐次，具体食物摄入量可参考附表1，重点保证水产品、蛋、奶制品、禽肉和蔬菜的摄入量。应特别注意确保食材新鲜，餐食卫生、安全。3.特殊营养支持事项长时间高强度应激状态下，医护人员易出现疲劳、食欲降低、免疫力低下等情况；此外，由于身着防护服，活动、排便受到极大限制。因此，在饮食上应有重点关注和调整。3.1增加优质蛋白质的摄入增加富含优质蛋白的鱼虾等水产品、蛋类、奶类、禽畜瘦肉和豆制品摄入量，保证不低于推荐量。3.2适量补充含一定量电解质的饮用水医护人员穿防护服、大量排汗，应注意补充含电解质的饮用水，以便在补充水分的同时维持身体电解质平衡。同时需注意在身着防护服的状况下不方便排便，不宜大量补充水分，但在回到正常环境后，应及时补充水分。3.3增加可溶性膳食纤维摄入量在食用粗杂粮、蔬菜、水果的基础上，可重点选用魔芋、银耳、海带、苹果等食物，增加可溶性膳食纤维摄入量，以维护肠道健康。4.科学选用营养素补充剂、营养补充食物4.1选用膳食营养补充剂，以保证微量元素和维生素的充足摄入，特别是锌、维生素A等免疫相关以及维生素C、E等具有较强抗氧化能力的微量营养素。4.2为在长时间、高强度工作期间能够方便、快捷地补充营养，可选用临床上在用的口服营养补充液。二、居家自我隔离人员居家自我隔离人员活动范围有限，活动量减少，心理压力较大。容易出现食物单一，进食过少或过多等不规律的情况。社区工作人员是主要管理者，应考虑居家自我隔离人员的膳食营养问题：1.社区工作人员在防控宣传中加入膳食营养内容，参照《中国居民膳食指南》指导居家隔离观察人员制备每日餐食，努力做到食物多样，三餐定时定量、合理分配能量和营养素，营养均衡。努力做到每天摄入富含优质蛋白类食物，包括鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和坚果；每天多吃新鲜蔬菜和水果。主动饮水，每天不少于1500ml。2.居家隔离人员应积极进行室内身体活动，维护身体机能。3.在注册营养师指导下可服用营养素补充剂。三、住院患者不同症状的住院患者基础疾病情况、所处病程等有很大差异，需要针对性的特殊营养指导和干预。建议由三甲医院从事临床营养工作的医师负责，根据患者病情开展规范营养支持和治疗。
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2020-01
关注身体出现的异常症状和危险因素，预防癌症
癌症也就是恶性肿瘤，已成为危害我国居民生命和健康最重要的慢性病之一，它给患者及家庭带来极大的精神负担和经济负担。人体正常细胞发展成为癌细胞需要十几年到几十年的时间，在这期间如果能够关注身体出现的异常症状，及时就医，积极参加防癌体检，做到早发现、早诊断，合理治疗，及早预防癌症。那么对于防癌，我们该关注哪些身体异常症状呢？1、进行性体重减轻，全身乏力，不明原因的发热，皮肤发白和呈贫血貌。2、身体出现的异常疼痛感。3、体表可见的异常色素，比如皮肤黑褐色斑块，皮肤和巩膜（白眼仁）发黄。4、身体浅表部位出现异常肿块；皮肤黑痣和疣（皮肤表面的突出增生物）色泽加深和迅速增大。5、皮肤、粘膜反复出现和经久不愈的溃疡。6、不明原因的头痛，头晕和鼻出血。7、持久性声音嘶哑、音调改变、声音变粗、干咳、咳血或痰中带血。8、经常胸闷和咽喉部的哽咽感。9、长期食欲减退、消化不良、食管反流。10、排尿困难（排尿不畅、排尿费力）和无痛血尿。11、排便异常，如习惯性便秘、长期腹泻、黏液便、便中带血。12、阴道接触性出血和其他异常出血。大部分癌症是人体细胞在外界作用下，基因损伤和长期累积的结果。以下这些环境因素、自身行为和生活习惯可能会增加癌症的发病风险：1、吸烟和长期吸入二手烟。2、长期过量饮酒甚至是酗酒，过度饮用含糖饮料。3、水果、蔬菜、膳食纤维和豆类摄入不足。4、红肉（牛肉、猪肉羊肉）、深加工肉类（罐头、火腿肠）食用过多。5、喜欢或经常食用腌制、熏制的食物，喜食较咸或过烫食物。6、食用变质和霉变食物。7、长期久坐、缺乏身体活动或身体锻炼。8、体重超重、肥胖，患糖尿病。9、有肝炎和肝硬化病史，长期有胃肠道炎症、幽门螺杆菌感染。10、女性性生活过早、多性伴侣，长期使用雌激素治疗。11、烦躁、易怒，持久性心理紧张或抑郁。12、长期电离辐射、粉尘、石棉、焦油、油漆等有害物质的职业接触。我们要识别并改变上述不良生活和饮食习惯，避免或尽量减少有害物质接触，保持心情舒畅也就能消除或降低癌症的危险因素，从而预防癌症。
