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2024-11
这个冬天，不与你相遇，我才是好幸运
1868年，人们在美国俄亥俄州诺瓦克市的一起胃肠炎暴发中发现了一个神秘病原体。随后，世界各地陆续从胃肠炎患者粪便中分离出多种形态与它相似但抗原性略异的病毒样颗粒。直到1972年，科学家们通过免疫电镜技术，终于窥见了它的身影。2002年8月，第八届国际病毒命名委员会将该病毒正式命名为诺如病毒。 诺如病毒耐寒、耐酸，对环境、理化因子的抵抗力强、感染剂量低，可以说是小小身躯，蕴含巨大能量，时至今日，作为引起急性胃肠炎的常见病原体之一，它每年都会在全球范围内造成无数的感染和疾病，尤其是当下，大家刚刚跨入的冬季。 由于该病毒耐寒抗冻，在我们冻手冻脚的时候，它可以无比活跃地通过食物、水、接触受污染的表面或直接接触对我们的身体健康“动手动脚”。一旦遇上，呕吐、腹泻、恶心和腹痛都不在话下，更有甚者，会伴有“画面太美我不敢看”的喷射性呕吐出现。而且对于婴幼儿、老年人以及免疫系统较弱的人群来说，引起严重的脱水，甚至威胁生命，都是极有可能发生的。 在这漫漫寒冬，如何幸运到不与它相遇，不会因为拥有它而泪流满面呢？ 由于目前还没有针对诺如的特效药物和疫苗，预防就显得尤为重要。 一、个人卫生是关键。勤洗手是预防传播的最有效方法之一。请使用肥皂和清水彻底洗手，特别是在使用厕所后、更换尿布后、进食前以及照顾感染诺如的病人后。 二、食品安全。确保食物彻底煮熟，特别是海鲜和肉类。避免食用可能被污染的生食或半生食的食品。同时，确保饮用水安全，避免饮用可能被污染的水。 三、清洁和消毒。定期清洁和消毒厨房用具、厕所等可能被污染的表面。使用含有漂白剂的消毒剂可以有效地消灭诺如病毒。 四、避免密切接触。如果有感染诺如的病人，尽量减少与他人的密切接触，直到症状消失后至少48小时。这样可以减少传播风险。 五、正确认识疾病。要充分认识到疾病的危害，避免自我治疗，不要自行用药，出现症状，及时就医。 六、加强体育锻炼，提高免疫力。虽然运动不能直接杀死病毒，但可以提高身体的抵抗力，减少感染的风险。 希望通过大家的努力，我们可以减少与该病毒相遇的可能，保护自己和他人的健康，过一个幸运温暖的冬天。
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2024-11
冬季谨防一氧化碳中毒
寒冷季节，气温低，人们常喜欢在室内烧煤炉、火墙、炭火盆等各种方式取暖，一旦煤、木碳等燃料燃烧不充分就会产生一种闻不出、看不见的一氧化碳气体。一氧化碳中毒俗称煤气中毒，是含碳物质燃烧不完全时在空气中产生高浓度的一氧化碳经呼吸道吸入体内引起的中毒，是日常生活中常见的中毒之一。一氧化碳吸入人体后对全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对中枢神经系统的影响最为严重。 一、哪些场所容易发生一氧化碳中毒？ 一氧化碳中毒是冬季的一种常见中毒类型，生活中主要中毒场景包括以下类型： 在通风不良的环境中使用煤炉、炭火、土炕、火墙等取暖方式。 燃气、煤气热水器使用、安装不当或质量不合格。 煤气灶或煤气管道发生气体泄漏等。 集体食堂、餐馆、宾馆等饮食住宿服务单位取暖炉具、燃气、煤气设备及通风装置使用、安装或维护不当。 狭小密闭车库或地下室内使用小型油、汽发电机。 汽车尾气排放、长期处于密闭空调车内等。 二、一氧化碳中毒有哪些表现？ 轻度中毒：头痛、头晕、心慌、恶心、呕吐等症状； 中度中毒：除上述症状外，还包括面部潮红、口唇呈红色、出汗多、心率快、躁动不安并渐渐进入昏迷状态。 重度中毒：迅速进入昏迷状态，反射消失，体温增高，甚至造成死亡。同时，一氧化碳中毒还容易引发中枢神经后遗症，造成不可逆的脑损伤。 三、一氧化碳中毒了怎么办？ 轻度和中度的中毒，如果抢救及时，一般可以完全恢复，但重度的中毒，即使经过有效抢救，仍可能出现并发症和后遗症，所以一定要及时就医。 1.到达现场时先转移中毒者：一旦发现中毒，立即将中毒者转移到室外，呼吸新鲜空气。松解中毒者衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物。 2.做好防护措施：进入煤气中毒的现场时，注意及时开窗通风，不要使用明火和电器，也不要开灯或关灯，以免诱发爆炸。如需要可佩戴防护面具和口罩。 3.立即拨打120。如发现呼吸骤停，应立即进行口对口人工呼吸，并做心脏体外按压，同时呼叫120求救或立即送到就近医院救治。 4.少数急性一氧化碳中毒意识障碍恢复后，经过2-60天的“假愈期”，又出现严重的精神和意识障碍症状，临床称为“急性一氧化碳中毒迟发性脑病”；因此，中毒发生后，要规范临床治疗，防止迟发性脑病的发生。 四、如何预防一氧化碳中毒？ 一是保持通风。使用燃气(天然气、液化石油气和煤制气)热水器时，要保持良好的通风，排风管通畅勿堵塞，洗浴时间切勿过长。 二是防止煤气溢出。使用管道煤气炉灶烧煮时，要防止管道老化、跑气、漏气。烧煮时防止火焰被覆灭，导致煤气溢出。 三是确保煤炭燃尽。睡前要确保煤炭燃尽，不要闷盖，燃炉要安装烟筒。尤其在冬季阴天或雨雪天气，煤燃烧不完全，加上室外气压低，室内的一氧化碳不易排出、滞留室内形成聚积。 四是确保车辆排气安全。车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转；车在停驶时，不要长时间开着空调，也不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。定期检测汽车的排气系统，防止排气系统一氧化碳泄漏。 五是密闭空间不用炭火。不要在密闭的室内吃炭火锅、围炉煮茶、点炭火盆取暖等。 六是安装报警器。在可能产生一氧化碳的地方安装一氧化碳报警器。
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2024-11
各位糖友们，这份“双11”囤货指南请查收→
双十一购物节让人们迎来了一年一度的购物狂欢。对于糖尿病患者来说，这是一个囤积健康用品、提升生活质量的好时机。今天，我们将为您提供一份科学囤货指南，帮助您在双十一期间作出明智的选择，为健康加分。 一、药物 降糖药：根据医生处方，储备足够的常用降糖药物，如二甲双胍等。囤货时应与药店确认药品生产日期，确保在有效期内能用完药物。 胰岛素：对于使用胰岛素的患者，要提前备足胰岛素笔芯或者胰岛素注射液，同时也要准备好相应的注射针头。胰岛素需要在合适的温度下保存，购买时要考虑冰箱冷藏空间是否足够。 二、无糖食品 主食类：可以囤一些全麦面包、荞麦面条等。这些主食富含膳食纤维，升糖指数相对较低，能在控制血糖的同时提供饱腹感。 零食类：像无糖饼干、坚果（适量，因为坚果热量较高）等。无糖饼干可以在两餐之间血糖较低时食用，缓解饥饿感。 值得注意的是，要避免过量囤积临期无糖食品。一般情况下，无糖是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等精制糖，但可能会含有淀粉。为了在保质期到达前吃完，过量摄入无糖食品也会导致血糖升高超过可控范围。 三、运动辅助用品 舒适的运动鞋：糖尿病患者适当运动有助于控制血糖。选择合脚、柔软、透气的运动鞋，方便日常散步、慢跑等运动。 运动手环或智能手表：用于监测运动时的心率等数据，帮助患者更好地掌握运动强度，避免过度运动引发低血糖等情况。 四、监测用品 血糖仪及试纸：血糖仪是监测血糖的关键设备。选择一款操作简单、读数准确的血糖仪很重要，同时可以多囤一些配套的试纸，注意试纸有保质期，要根据自己日常使用量合理购买。选购血糖试纸时要注意试纸和血糖仪的匹配。 采血针：采血针要选择舒适且适合自己手指皮肤的型号，确保采血过程顺利。对于对疼痛较敏感的患者，可以选择痛感较低的采血针。 双十一不仅是购物的狂欢，更是糖尿病患者提升健康管理水平的良机。让我们在这个双十一期间，健康购物，甜蜜生活！
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2024-11
已致4人死亡！警惕“无形杀手”一氧化碳中毒！
一起一氧化碳中毒事件就带走了4条鲜活的生命，一氧化碳中毒为何后果如此严重？随着气温逐步降低，我们在取暖时要如何避免一氧化碳中毒事件的发生呢？让我们一起来看看吧。 一、什么是一氧化碳中毒？ 一氧化碳是含碳燃料如煤炭、木柴、管道煤气、固体酒精、汽油、柴油、煤油等燃烧过程中生成的一种中间产物。燃烧需要氧气才能完成，在通风不良的情况下，空气中的含氧量下降，使燃料燃烧不充分，导致一氧化碳的生成增加。当一氧化碳蓄积达到一定浓度时就有中毒风险。 而一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的气体，不能通过人的感官来识别，所以吸入时很难察觉，容易在不知不觉中让人中招，所以一定要提高警惕！ 二、一氧化碳中毒的严重后果 一氧化碳会随着呼吸进入血液，迅速与血液中的血红蛋白结合，使其失去携氧能力，致人缺氧，引起头晕、头痛、全身无力、恶心呕吐、意识不清等中毒症状。若不及时脱离这个环境，症状将加重，出现昏迷、脑缺氧等，严重者可能面临致残甚至死亡。 部分昏迷患者经治疗苏醒2—60天的“假愈期”后，可出现精神异常、智力障碍等一系列中枢神经受损症状，称为迟发性脑病。 三、可能导致一氧化碳中毒的场所 家庭是发生非职业性一氧化碳中毒的主要场所。 ·在通风不良的环境中使用煤炉、炭火、土炕、火墙等取暖方式。 ·燃气、煤气热水器使用、安装不当或质量不合格。 ·煤气灶或煤气管道发生气体泄露等。 ·集体食堂、餐馆、宾馆等饮食住宿服务单位取暖炉具、燃气、煤气设备及通风装置使用、安装或维护不当。 ·狭小密闭车库或地下室内使用小型油、汽发电机。 ·汽车尾气排放、长期处于密闭的空调车内等。 四、一氧化碳中毒的常见误区 误区一：只有烧煤才会引起中毒 实际情况：含碳燃料在缺氧而不能充分燃烧时，都会产生大量一氧化碳，所以烧汽油、煤油、木炭、环保碳时都有风险。 误区二：装设烟筒或风斗就不会中毒 实际情况：若遇大风倒烟、烟筒被堵塞等情况也会导致一氧化碳无法排出或排量小，进而导致中毒。此外风斗过小、安装高度不够也能引起一氧化碳中毒。 误区三：炉边放盆清水可预防中毒 实际情况：一氧化碳极难溶于水，所以放置清水并不能起到预防效果。 五、如何预防一氧化碳中毒 非职业性一氧化碳中毒引起的疾病或死亡是可以预防的。 我们应该做到以下几点： ·正确使用煤炉、炭火等取暖设备，煤炭要烧尽、勿闷盖，经常通风换气，保持室内空气新鲜 ·正确安装和使用质量合格的热水器、煤气灶具，并定期检修 ·正确使用烟囱、风斗等通风设备、经常开窗通风 ·避免长时间在停驶的密闭空调车内滞留 六、发生一氧化碳中毒后的紧急处理 第一步：切断一氧化碳来源 首先立即开窗通风使空气对流，迅速关闭煤气/燃气灶具、热水器阀门、管道煤气、熄灭炭火等设施设备，同时避免使用打火机等容易产生火星的物品。 第二步：迅速脱离中毒环境 迅速将患者带离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好处。 解松中毒者衣领，保持呼吸道通畅，注意保暖并立即就医。轻度中毒者休息几小时后可好转。中、重度中毒者必须留在医院接受高压氧舱等综合治疗，以挽救生命，防止并发症和后遗症出现。
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2024-10
11月健康提示： 教您认识冬春季“搞事精”：诺如病毒
最近，有一个可恶的家伙在全国各地的学校和幼儿园里作怪，害得许多小朋友上吐下泻，家长们急得团团转。经过疾控侦探的调查，有一个好消息和一个坏消息告诉大家。好消息是罪魁祸首已经找到，“隐形罪犯”诺如病毒已经落网；坏消息是诺如病毒的“犯罪活跃期”是每年10月—次年3月，所以这个搞事精在未来几个月还会神出鬼没地袭击人类。俗话说“知己知彼，百战不殆”，为了守护我们的健康，让我们一起来了解一下这个可恶的搞事精吧。 1.诺如病毒的前世今生 近期表现活跃的诺如病毒并不是一种新病毒，它早在1968年就被科学家发现了，它的“发迹地”正是美国俄亥俄州诺瓦克镇的一所学校（看来诺如病毒与学校的渊源确实很深）。当时，科学家们就以病毒的发现地将其命名为诺瓦克病毒，直到2002年才改为诺如病毒，它是成年人病毒性腹泻及急性胃肠炎的首要病因,也是儿童病毒性腹泻中仅次于轮状病毒的第二位病原体。 2.诺如病毒的“攻击套路” 人类感染诺如病毒的途径主要包括以下几种： （1）食用被病毒污染的食物，或饮用被病毒污染的水； （2）接触病人的呕吐物或排泄物； （3）接触被病人摸过或用过的物品； （4）吸入了病人呕吐物或粪便产生的气溶胶。 3.诺如病毒的“杀招” 诺如病毒主要攻击胃肠道，所以感染诺如病毒以后主要表现为腹泻和呕吐症状，其中儿童呕吐更常见，成人腹泻更常见。此外，还会伴有恶心、发热、腹痛、头痛、畏寒和肌肉酸痛等症状。感染诺如病毒后多数人症状较轻，但仍有少数可能发展为重症，甚至出现死亡，尤其是在儿童、老年人以及有基础性疾病的人群中，一旦出现频繁腹泻或呕吐，导致脱水等严重症状，必须立刻就医。 更令人头疼的是，诺如病毒还有群体攻击技能，它具备了变异速度快、环境抵抗力强、感染剂量低、排毒时间长、免疫保护时间短、传播途径多样等特点，极易在人群密集场所快速传播，短时间内造成大量病例出现。 4.对付诺如病毒感染的“秘技” 目前，诺如病毒没有特效治疗药物，感染后无需使用抗生素，可在医生指导下使用蒙脱石散、口服补液盐等对症治疗，防止脱水；目前也尚无预防诺如病毒感染的疫苗，因此，想成功避开诺如病毒的攻击建议做到以下几点： （1）保持手卫生。饭前便后、接触食物前均应按照“七步洗手法”正确洗手，用肥皂（洗手液）和流动水至少洗20秒。需要注意的是，含酒精的消毒纸巾、免洗洗手液无法杀灭诺如病毒，不能以此代替洗手。 （2）注意饮用水和食品卫生。不喝生水；不吃未煮熟的食物，尤其贝类等海产品一定要充分加热熟后再食用；生熟食物要分开存放及加工；蔬菜水果食用前要彻底洗净。 （3）保持环境清洁通风。室内要保持环境清洁，定期开窗通风换气。 （4）若不慎感染诺如病毒，在急性期至症状完全消失后3天内应尽量隔离。轻症患者可居家隔离，但隔离期间应尽量避免与家人接触，食宿分开；重症需送医疗机构隔离治疗。 （5）处理病人的粪便、呕吐物或被其污染的环境和物品时，应使用含氯消毒剂，同时要做好个人防护，如佩戴一次性手套、医用外科口罩、鞋套等，避免直接接触污染物。 （6）保持健康的生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。
