云南省疾病预防控制中心

09 2021-10

澄江市疾病预防控制中心开展2021年全国高血压日宣传活动

10月8日是我国的第24个高血压宣传日，根据活动开展要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效提高公众主动防控高血压的意识，控制疾病危险因素水平。澄江市慢性病综合防控示范区领导小组办公室号召各创建点开展高血压宣传。疾控中心组织慢病科相关工作人员在凤麓社区卫生服务中心门口开展了“血压要知晓，降压要达标"为主题的宣传活动。宣传活动期间，我中心宣传人员在凤麓社区服务中心门口设立现场咨询宣传点1个，悬挂“血压要知晓，降压要达标"宣传主题横幅1幅，摆设宣传展板9块（其中三减三健展板6块），粘贴宣传画报一张，发放相关宣传资料300余份，接受群众咨询及现场测血压50人次，通过宣传健康生活方式指导，宣传高血压、心血管病、糖尿病等慢性病防治常识，提倡良好的健康生活习惯，向辖区居民宣传血压的保健知识，重点强化宣传高血压的分级，让居民们知道什么是高血压及高血压的危害等核心知识。宣传要点有：一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。二、血压超过140/90（mmHg）要关注1.未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。三、控制高血压，保护心脑肾1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。2.所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。四、平稳降压，长期达标1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的高血压患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。五、此次宣传活动深受群众的欢迎，有效地提高了我市辖区居民的慢性病防治及高血压疾病防控意识，为养成良好的健康生活习惯起到了积极作用。

01 2021-10

致敬英魂，接续力量

近代以来，约有2000万名烈士为了民族独立和人民的解放，为了国家富强和百姓幸福，鞠躬尽瘁，死而后已。从来都没有什么救世主，只有千千万万个普通人挺身而出、慷慨前行，正是这群普通人让中华民族挺起脊梁。2021年9月30日是第八个“烈士纪念日"，澄江市疾病预防控中心开展2021年“烈士纪念日"活动，由中心党支部书记主持，50名党员干部职工参加了此次活动，集体致敬英烈！活动中，中心党支部徐学英介绍了“烈士纪念日"的目的、意义，通过纪念烈士，唤醒党员干部职工对生命的更加珍视，对和平的更加呵护。随后集体观看了人民日报《今天，鲜花献给英烈》，自1921年中国共产党成立以来，一批又一批中国共产党人不懈抗争、接续奋斗，奏响一曲曲惊天动地的英雄凯歌。党员干部职工观看后纷纷表示，因为英烈们的浴血奋斗和英勇牺牲，祖国才有今天的独立自主，民族才有了今天的发展繁荣，生活才有今天的幸福，英烈精神就像灯塔，光芒永恒闪耀，将从他们身上汲取奋发的力量，开拓进取，把理想信念体现在平凡工作岗位上，体现在对人民身体健康的责任意识上。英雄是民族最闪亮的坐标，烈士是心头最深的记忆。曾经，英烈以血换光明；如今，以国之名怀英烈。大地巍巍，英魂不泯，碑文历历，浩气长存。通过学习和观看视频开展“烈士纪念日"，使中心全体党员干部职工追忆先烈功绩，弘扬先烈精神，在追思先烈中传承红色基因，在铭记历史中激发奋进力量。

01 2021-10

澄江市疾控中心集中组织学习玉溪市第六次党代会会议精神

中国共产党玉溪市第六次代表大会于9月29日上午在聂耳大剧院胜利闭幕，9月30日下午，澄江市疾控中心组织全体职工集中学习玉溪市第六次党代会会议精神，共计50余名职工参加。中心党支部书记徐学英对王力书记在会上发表的重要讲话向中心职工进行传达学习。讲话中提到现在的玉溪，如同一辆巨大的车辆，在新的征程上要多拉快跑，就需要系统全面提升，这是摆在市委面前沉甸甸的重任。以这次党大会为标志，玉溪的发展站在了一个新的起点上。大会确定的各项奋斗目标，是我们对全市人民的郑重承诺，也是新征程上再出发的动员令，更是全市人民的共同心声。为贯彻落实好此次会议精神，有三句话要与大家共勉。第一句话：信心和定力比什么都重要。第二句话：发展路上没有局外人。第三句话：把担当落实作为自觉追求。我们要以奋发有为的责任感、担当实干的使命感、时不我待的紧迫感，抓好落实，把党代会各项决策部署转化为全市干部群众的自觉行动，推动各项发展目标的顺利实现。凡是过往皆为序章，凡是未来皆有可期。通过此次学习中心全体职工备受鼓舞，工作精神得到了全面提升，纷纷表示：我们要倍加珍惜时代赋予的广阔舞台，倍加珍惜玉溪发展的大好形势，坚定知难而进、战而胜之的信念，要弘扬敢闯敢试、敢为人先的精神，全力以赴把疾控精神发扬光大，保障澄江市全体人民身体健康，共筑健康澄江。

01 2021-10

澄江市疾病预防控制中心开展国庆节前安全生产大检查

在国庆节来临之际，为全面做好澄江市疾病预防控制中心疫情防控及安全生产工作，坚决预防和遏制各类安全生产事故的发生，澄江市疾病预防控制中心开展全方位安全检查，确保各项工作平稳运行。9月30日上午，由中心主任牵头，领导班子成员一起对中心各科室进行了全面细致的安全隐患排查，预防和减少安全事故的发生。检查组深入到各科室，分任务、分板块对疫情防控、信息网络安全、消防安全、物资储备、节假日人员排班、防火防盗等各项工作进行深入、全面、细致的系统检查。针对检查中发现的安全隐患，检查组提出整改意见，要求相关科室有针对性、有重点地进行立行立改，确保各项措施落实到位，压实安全主体责任。下午，中心及时组织召开国庆期间安全生产警示及疫情防控工作会，李鸿坤副主任对节前疫情防控工作安排部署，强调国庆长假期间，人员流动增加，疫情防控压力增大，各科室要强化疫情防控及安全意识，层层压实防控责任，毫不松懈做好常态化新冠肺炎疫情防控，筑牢疫情防线。干部职工非必要不出市，不得前往境外和疫情中高风险地区，如特殊情况确需外出，需向单位报备，查询目的地的疫情风险等级，遵守当地防控要求，全程做好个人防护。减少聚集性活动，控制聚会时长。不组织、不参与大规模聚会、聚餐，少聚集、避拥挤，降低疫情传播风险。中心副主任李虹也对假期安全生产工作作出安排，要求各科室加强节假日期间应急值守工作，及时排除安全隐患，及时做好人员保障、物资保障等。各科室严格落实生产“两个责任"，强化安全生产红线意识，牢固树立以人为本、安全发展的工作理念，认真进行安全隐患自查，切实做到不留死角、不留盲区、不走过场。最后，书记传达了党政工作相关文件，强调中心职工加强作风建设，确保廉洁过节。通过检查和开展工作部署会，及时发现并处理存在的安全隐患，提高了各科室的安全意识，为中心节日期间安全生产奠定了坚实基础。全体职工始终把安全放在第一位，牢固树立“安全生产无小事"的责任心，用实际行动筑牢安全防线。

24 2021-09

控油你做对了吗？摄油过多慢病缠身，摄油过少肝肾损伤

为什么会摄油过量？常用的食用油脂包括植物油和动物油。以前油属于定量供应，不能想吃多少就吃多少。定量供应的植物油不够吃，就需要买动物油或肥肉炼油来补充食用油的不足。平常老百姓通常能省则省，所以总的来说摄入量偏低。随着人们的生活水平迅速提高，油已不再是稀缺物品，油煎、油炸的食物香脆可口，同时很多人喜欢点外卖或食用快餐，但是油炸食品和外卖快餐都有一个重要特点——油大。此外，加工零食和西点等食品也深受人们喜爱。很多人早餐吃的面包、蛋糕里就含有起酥油、黄油等反式脂肪酸含量很高的油脂。许多加工的零食如饼干、薯条、奶茶、泡芙等食品的制作过程中也经常会用到人造黄油、奶油、棕榈油等富含饱和脂肪、反式脂肪的油脂。油脂吃的太少、太多都会影响健康油脂是膳食能量的重要来源之一，也为人体提供了必需脂肪酸和维生素E等营养素，是我们日常生活及生长发育不能缺少的一部分。油脂摄入过少必需脂肪酸是细胞膜的重要构成成分，参与脂肪和胆固醇在体内的分解代谢。必需脂肪酸的缺乏会引起生长迟缓、生殖功能障碍、皮肤损伤以及肾脏、肝脏、神经和视觉等多方面的问题。人体自身并不能有效合成必需脂肪酸，要通过食物来提供，也就是说只有摄入一定量的油脂才能保证人体的正常生理功能。油脂摄入过多油脂摄入过多会造成摄入的能量过剩，供大于求。多余的能量会以脂肪的形式储存在体内，导致超重肥胖。肥胖本身就是一种疾病，还是高血压、冠心病、糖尿病、癌症等慢性疾病的危险因素。除能量过剩的危害外，油脂里的反式脂肪酸也会增加心血管疾病的风险，这是一个独立的危险因素。