云南省疾病预防控制中心

25 2021-10

为什么走路快的人更长寿？走多快算快呢？

长期以来，身体质量指数（BMI）被视为是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要标准。在不少人的观念中，肥胖人群更易患病，而“瘦子们"则大多身体健康、寿命较长，在饮食运动方面可以“放松"一点。但是你知道吗？无论BMI如何，一个人的走路速度与其寿命都是明显挂钩的！2019年，一篇发表在美国《梅奥诊所学报》的研究发现，走路快的人比走得慢的人，平均多活15-20年。走路快慢可以反映寿命长短在该研究中，英国莱斯特大学对47.5万人的步行速度和体质指数进行了长达7年的监测和研究，并通过分析数据模型来估算被观察对象的寿命预期。结果显示，不管体质指数如何，走路快的人，寿命也更长：◎女性：走路慢的预计平均寿命为72.4岁，走路快的预计平均寿命为86.7-87.8岁；◎男性：走路慢的预计平均寿命为64.8岁，走路快的预计平均寿命为85.2-86.8岁。通过计算可以得出，相比走路慢的人，走路快的人平均寿命多15-20年。研究人员还发现，体重过轻的人走路速度较慢，患心脏相关疾病的风险更高。因此，即便是身体质量指数正常的瘦子，也不能对自身的健康状况放松警惕；若是出现走路较慢的情况，健康可能也不大理想。为什么走路快的人更长寿？一方面，与低强度的慢步走相比，快步走的强度更高，符合有效运动的基本要求。这样不仅更有利于帮助脂肪“燃烧"，而且对于血液循环、心肺功能等的促进提高作用更加明显，能降低肥胖症、三高等多种疾病的风险，更容易健康长寿。另一方面，走路需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，还需要心血管系统和呼吸系统的参与。人在走路时，身体会自动调节步伐，让步速与自身功能相适应。如果走路速度过慢，可能是身体系统受损，需要消耗较多的能量；如果走路速度快，则在一定程度上说明身体系统的功能较为健全。因此，走路速度能比较直接地反映一个人的身体素质，对预测寿命长短有一定的参考作用。走路多快算快呢？研究人员指出，心率要达到最大值的60％以上，或者每分钟100步以上，才算是“走路快"。主观感受是心率明显加快，身体微微出汗，呼吸略微有点喘，但还能流畅说话。虽然走路速度与寿命长短相关，但影响步速的原因众多，包括年龄、疾病、锻炼等，刻意提高步速并不能延长寿命。尤其是患有严重心血管疾病、膝关节疾病的人群，盲目快走反而会加重病情；建议根据自身情况，采用合适的走路姿势，更有利于身体健康。

15 2021-10

感恩敬老，爱在重阳

金秋十月秋意浓，丹桂飘香话重阳。为弘扬中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，关心照顾好退休老职工生活，在重阳节来临之际，澄江市疾病预防控制中心开展了重阳节慰问活动，为离退休职工们送上节日的祝福和问候。值此佳节，澄江市疾病预防控制中心特为中心28位退休老职工准备了节日礼物，送上节日问候和祝福。10月14日上午，中心领导班子深入5位高龄退休老职工家中走访慰问，以唠家常的形式询问他们的生活情况、身体状况和思想状况，了解他们在生活中遇到的实际困难和问题，叮嘱他们在疫情期间一定要按照要求做好个人防护，保重好身体，安享晚年生活。并代表中心全体职工向他们表达了真挚的问候和浓浓的节日祝福，慰问活动气氛暖意融融，每到一处，老同志们都畅所欲言，开怀叙旧，大家欢声笑语不断。离退休职工纷纷表示，中心关心慰问让他们倍感亲切，今后还是会一如既往地关注和支持疾控工作，为建设健康澄江发挥余热。通过开展重阳节慰问活动，拉近了中心与退休人员之间的距离，增强了离退休职工的归属感，并及时将党的温暖送到每一位离退休干部手中，充分体现党对离退休干部的深切关怀。

15 2021-10

澄江市疾病预防控制中心开展联合国糖尿病日宣传活动

糖尿病是全球一个严重的公共卫生问题，并且发展迅速，对人们健康的威胁越来越大，给发展中国家劳动力造成巨大的损失。不合理膳食和缺乏锻炼是全球糖尿病患者迅速增加的关键原因。2型糖尿病占糖尿病患者的90％以上。2021年11月14日是第15个“联合国糖尿病日"，今年的宣传主题是：“人人享有糖尿病健康管理"。为唤起全社会对糖尿病防治的重视，疾控中心慢病科结合实际情况，于11月14日联合凤麓社区服务中心开展宣传活动。在宣传活动中，悬挂“人人享有糖尿病健康管理"宣传条幅1条，发放糖尿病防治知识宣传单350份，设立咨询台为居民提供免费咨询服务。现场气氛热烈，群众纷纷咨询糖尿病相关知识，宣传人员一一解答，同时还就糖尿病患者在饮食控制、规律性服药、体育锻炼中应注意的事项给予具体指导。在此次活动中，累计发放糖尿病防治知识宣传单350余份，接受咨询65人次。广大群众了解了什么是糖尿病，怎样防治糖尿病，提高了群众糖尿病防治知识知晓率，为更好地预防和控制糖尿病奠定了基础。

13 2021-10

澄江市2021年健康教育专（兼）职人员培训会

为提高我市健康教育专（兼）工作人员专业知识与技能，根据2021年度云南省健康素养促进项目重点工作安排部署及《2021年云南省基本公共卫生服务健康教育服务项目工作手册》要求，澄江市疾控中心于2021年10月12日下午于市中医院5楼会议室组织开展澄江市2021年健康教育专（兼）职人员培训会，市卫健局、市人民医院、市疾控中心、各卫生院等分管领导及卫生室健康教育工作人员共计70人参会。会议由澄江市疾控中心王双凤主讲，王双凤从云南省基本公共卫生服务健康教育服务项目工作及健康素养促进项目等方面进行了培训。一是从项目目标、项目任务、项目组织管理及要求等方面对云南省健康素养促进项目2021年实施方案进行解读；二是对2021年度云南省基本公共卫生服务健康教育服务项目工作手册解读，详细讲解了提供健康教育资料、开展个体化健康教育、基本公共卫生服务项目宣传、评估与考核等健康教育服务项目内容。最后，王双凤对我市健康促进和健康教育工作要求进一步强调，并针对2021年健康素养监测工作问卷对参会乡医进行模拟问答细化，加深了各医疗单位对2021年健康素养监测工作职责。本次培训使各参会人员掌握了开展健康教育服务流程和工作技巧，对健康教育工作人员在今后的工作中开展健康教育活动打下了坚实的基础。提高了我市各医疗单位健康教育服务能力水平，对提升全市健康教育和健康促进服务质量、推动澄江市基本公共卫生服务项目科学、规范、高效实施具有重要意义。

13 2021-10

澄江市2021年健康素养监测工作启动会

为提高我市健康素养水平，开展澄江市2021年健康素养促进行动项目，认真做好全市健康素养监测工作，根据澄江市创建国家卫生城市领导小组办公室〔2021〕—55号《澄江市2021年健康素养监测工作启动会及健康教育专（兼）职人员培训通知》，澄江市疾控中心于2021年10月12日上午于市中医院5楼会议室组织开展澄江市2021年健康素养监测工作启动会，各镇（街道）分管领导、区各村委会（社区）工作人员、市卫健局、市人民医院、市疾控中心及各卫生院等分管领导共计120人参会。会议由澄江市疾控中心党支部书记徐学英主持，会上，澄江市卫健局副局长马文斯结合我市健康促进和健康教育工作从成效、问题、下一步工作要求三方面进行讲话。一是当前全市健康教育及健康素养促进行动项目工作成效显著，应当提高认识，加强领导，抓住契机大力开展各类卫生宣传活动，规范开展健康促进行动项目工作；二是要认清健康教育工作当前存在的问题，提高全市健康教育统筹规划，创新发展；三是要加强组织领导，抓好健康素养促进行动项目。市疾控中心党支部书记徐学英对健康素养监测工作进行详细解读，并强调各参会单位要持续做好规范的健康素养监测工作。澄江市疾控中心王双凤从监测工作总体安排、监测目的、现场调查、工作要求等方面对《2021年澄江市城乡居民健康素养监测工作方案》进行解读，强调各乡镇、街道应做好社区、乡村的组织动员，要与医疗单位统筹联合，抓好、落实好澄江市2021年健康素养监测工作。此次会议的召开，标志着澄江市2021年健康素养监测工作正式全面启动。通过此次工作启动会，参会人员充分认识到开展居民健康素养监测工作的重要意义，强调、细化了各乡镇、医疗单位对2021年健康素养监测工作职责及安排，全面掌握监测工作流程及现场调查的工作方法，为做好健康素养监测工作奠定坚实基础。