云南省疾病预防控制中心

03 2026-07

7月健康提示：暑假出游防“热”贴

　暑假到了，外出游玩要当心“花蚊子”（伊蚊）！登革热、基孔肯雅热是两种由伊蚊叮咬传播的急性传染病，俗称“一蚊两热”。今年我国这两种疾病境外输入风险较往年上升，云南作为与东南亚高发区往来频繁的边境省份，是全国输入病例重点流入区域，加之本地伊蚊分布广，夏秋季本地传播和聚集性疫情风险较高，出游务必做好防蚊防“热”。　　一、懂知识不怕“热”　　病原体：两种病的病原体不一样，登革热由登革病毒引起，基孔肯雅热由基孔肯雅病毒引起。　　传播途径：两种病都不会直接人传人，只有被携带病毒的伊蚊叮咬才会感染。传播过程：带毒的隐性感染者/患者→伊蚊叮咬吸血→叮咬健康人完成传播，极少数情况会通过输血、母婴传播。　　症状：两种病都会发烧、关节痛、出皮疹，但‌登革热更容易出现牙龈出血、鼻出血等出血倾向，严重时会引发休克，而基孔肯雅热的关节痛更剧烈，常作为首发症状，多累及手指脚趾小关节。　　潜伏期和传染期：登革热1-14天，多为5-9天；基孔肯雅热1-12天，多为3-7天。登革热发病前1天至发病后5天感染性强，基孔肯雅热发病当天至发病后7天具有感染性。　　免疫力：登革热，再次被带不同型别病毒的蚊子叮咬可能患上重症，而基孔肯雅热感染一次后通常不会再被感染。　　治疗和疫苗：目前两种疾病都没有可在国内广泛接种的疫苗，也都无特效抗病毒药物，‌预防的核心都是防蚊灭蚊。　　二、暑假出游全程防蚊防“热”　　✅出发前：提前准备不慌张　　出发前先查目的地的蚊媒疫情预警，如果去流行区，提前备好防蚊装备：准备浅色长袖长裤、驱蚊液等，提前学习相关防病知识。　　目前国内高风险地区包括：浙江、福建、广东、广西、海南、云南，这些地区蚊子活跃期长，既往疫情较多。云南省内，西双版纳、德宏、普洱等边境城市为高风险地区。去以上这些省份、城市及东南亚等国外流行区旅游，都得做好防蚊措施。　　✅游玩中：防蚊灭蚊是关键　　清晨、傍晚是伊蚊吸血高峰期，避免长时间在树荫、草丛积水边等蚊虫较多的地方逗留。户外游玩时，裸露的胳膊、脚踝等部位每2-3小时补涂一次驱蚊液，出汗后要及时重涂；优先选带纱门纱窗的酒店住宿，睡前检查房间有没有蚊子，必要时使用蚊香等。　　✅返程后：健康监测别漏掉　　返程后，要留意身体有没有突然发烧、关节痛、出皮疹等情况，尽量在开学前2周回到家中休整。如果出现疑似症状，一定要先做好防蚊隔离，避免被蚊子叮咬后再传染给其他人；第一时间去医院就诊，主动告诉医生近期的出行史，方便快速排查，避免误诊。　　居家防蚊有妙招！　　清源头：清理花盆托盘、地漏等的积水，水培植物勤换水。　　挡进门‌：装好细密无破损的纱门纱窗，挂蚊帐等。　　快速灭‌：使用蚊香、蚊拍处理室内蚊虫。　　小辅助‌：窗台放置薄荷、开盖的清凉油等辅助驱蚊。　　收好这份“防热帖”，度过一个轻松愉快的暑假！

29 2026-05

　6月健康提示：拒绝肠道 “小捣乱”，饮食卫生别偷懒

　　立夏过后，气温逐渐升高，细菌与病毒的活跃度也随之增强，肠道传染病进入高发季节。腹泻、呕吐、腹痛……这些看似普通“吃坏肚子”的肠道“小捣乱”，其实很可能是肠道传染病的信号。今天，我们就来聊聊如何把好“病从口入”这一关。　　什么是肠道传染病？　　肠道传染病是由细菌、病毒或寄生虫引起的，通过污染的水、食物或接触传播的一类疾病。常见的有细菌性痢疾、伤寒、诺如病毒感染、轮状病毒肠炎等。　　主要症状包括：　　①腹泻（每日3次以上稀水便）　　②恶心、呕吐　　③腹部绞痛　　④发热、乏力　　对老人、儿童和免疫力低下者，严重腹泻可能导致脱水和电解质紊乱，需要格外警惕。　　传播途径：警惕“粪-口”链条　　肠道传染病的传播可以简化为一条链条：患者或带菌者的排泄物→污染水源、食物或手→进入他人口中→感染　　几个高风险场景要特别注意：　　1.饭前便后不洗手，直接用手指拿食物。　　2.生熟案板、刀具混用，生肉中的细菌污染凉拌菜。　　3.喝生水、吃未洗净的瓜果蔬菜。　　4.剩菜剩饭未彻底加热就吃。　　5.街边摊档卫生条件差，食材存放不当。　　核心预防措施：五项原则守住防线　　1.勤洗手，最简单也最有效　　（1）饭前、便后、处理生食后、接触宠物后，用流动水和肥皂洗手至少20秒。　　（2）外出不便时，使用免洗洗手液作为临时替代，但流动水洗手仍是首选。　　2.生熟分开，杜绝交叉污染　　（1）家中准备两套砧板、刀具，一套处理生肉海鲜，一套处理熟食水果。　　（2）冰箱内存放食物时，熟食在上、生食在下，避免汁水滴落污染。　　3.彻底煮熟，高温杀灭病原体　　（1）肉类、海鲜、蛋类要煮熟煮透，中心温度达到70℃以上。　　（2）剩菜剩饭再次食用前，必须彻底加热至沸腾。　　（3）不吃生或半生的螺类、贝类等水产品。　　4.安全饮水，不喝生水　　（1）喝开水或符合卫生标准的瓶（桶）装水。　　（2）外出旅游时，避免饮用来源不明的井水、山泉水。　　5.新鲜食用，合理储存　　（1）购买食材时注意保质期和外观，不买腐败变质的食品。　　（2）夏季熟食室温存放不超过2小时，及时冷藏。　　（3）冰箱不是保险箱，冷藏食物建议在24小时内食用完毕.　　出现症状怎么办？　　如果出现腹泻、呕吐等症状：　　1.及时补水：口服补液盐是最佳选择，也可饮用淡盐水或稀释的运动饮料，少量多次。　　2.清淡饮食：暂停油腻、生冷、高纤维食物，选择白粥、烂面条等易消化的主食。　　3.观察判断：若出现以下情况，请及时就医　　①持续呕吐，无法进食进水　　②高热超过38.5℃　　③大便带血或脓血　　④出现口干、尿少、眼窝凹陷等脱水表现　　⑤婴幼儿、老年人或孕妇出现任何腹泻症状　　4.不自行乱用药：尤其是抗生素和止泻药。盲目使用抗生素可能加重病情或诱导耐药；强力止泻可能阻碍病原体排出。　　一句话总结：　　肠道传染病可防可控，关键在于这四点：洗净双手、食物煮透、不喝生水、生熟分守。健康很简单，就靠这些日常好习惯。　　不妨从今天开始，多留意手部卫生和厨房做饭的细节。把手洗干净、饭菜做熟透，就是给家人最贴心的健康防护。　　健康生活，从饮食卫生开始。文稿：顾娅芬

08 2026-05

5月健康提示：立夏后，这几类传染病需重点提防

　　立夏一过，我省大部分地区气温攀升、雨水增多，湿热的天气有利于部分病原微生物在水、食物和外环境中存活和（或）繁殖，同时又为蚊虫等有害生物提供了“温床”。正是受这些自然规律驱动，一些传染病会在夏天出现季节性高发。　　健康入夏，预防先行，为了让大家平安度过一个活力满满的夏天，云南疾病预防控制中心在此提醒大家务必重点提防以下几类高发传染病，努力守护好自己和家人的健康。　　一、以急性胃肠炎为主要临床表现的肠道传染病　　代表病种：细菌性痢疾、霍乱、其他感染性腹泻（诺如病毒、轮状病毒和致泻性大肠杆菌等多种病原均可导致）和伤寒等。　　高发原因：高温高湿环境下，包括病原菌在内的大多数微生物往往都更加活跃，食物也更容易腐败变质，食物或加工不当，极易成为“致病源”。夏季生、冷食品消耗量增加。夏季降雨量大，大雨冲刷易导致污染扩散和水源污染。　　主要临床表现：腹泻、呕吐、发热、腹痛、恶心等，严重时可能出现脱水、电解质紊乱。　　预防要点：　　1、勤洗手：饭前便后、处理生熟食物前，用肥皂和流动水洗手。　　2、喝开水、吃熟食：不喝生水，不吃生食或未彻底煮熟的食物，尤其是海鲜和肉类。　　3、生熟分开：生食和熟食的刀具、砧板、容器要分开使用，避免交叉污染。　　4、彻底加热：剩菜剩饭需彻底加热后再食用。　　小结：该类传染病关键是防“病从口入”。　　二、蚊子等媒介生物传播的染病，即虫媒传染病　　代表病种：蚊子传播的登革热、疟疾、乙型脑炎和基孔肯雅热，蜱虫传播的发热伴血小板减少综合征，及恙螨传播的流行性斑疹伤寒等。　　高发原因：立夏后积水容器增多、草丛和树荫增厚成为蚊虫滋生提供了“温床”，蚊子等有害生物进入繁殖活跃期。人在草地、树林中玩耍的频率增加，在自然界中劳作的时间也相对较长。　　主要临床表现：突发高热、头痛、肌肉关节痛、皮疹（登革热、基孔肯雅热、流行性斑疹伤寒）；意识障碍、抽搐（乙脑）；发热伴血小板减少（蜱传疾病）。　　预防要点：　　1、清积水：每周清理一次家中及周边的花盆底盘、废旧轮胎、闲置水桶等积水容器。　　2、物理防护：安装纱窗、纱门，睡觉时使用蚊帐。　　3、户外防护：穿浅色长袖衣裤，裤腿扎进袜子；避开黄昏、黎明时段在草丛树荫处逗留。　　4、化学驱避：在暴露皮肤上涂抹含避蚊胺或派卡瑞丁成分的驱蚊剂。　　5、归家检查：野外活动后仔细检查身体（尤其是腋下、腹股沟、头皮等部位），发现蜱虫勿生拉硬拽，应及时就医取出。　　小结：该类传染病关键是防“蚊虫叮咬”。　　三、肠道病毒感染所致的传染病　　代表病种：手足口病、疱疹性咽峡炎、急性出血性结膜炎（俗称“红眼病”）　　高发原因：湿热条件有利于肠道病毒在外环境中的存活，降雨增多易导致粪对外环境的污染加剧。　　主要临床表现：发热，口腔疱疹（导致咽喉痛、拒食），手、足、臀部出现皮疹或疱疹；眼睛异物感、流泪、眼结膜充血。　　预防要点：　　1、勤洗手：孩子在饭前便后、外出回家后要及时用肥皂洗手，尽量不揉眼睛。　　2、常消毒：玩具、餐具、桌椅、门把手等要定期消毒（可用含氯消毒剂擦拭），毛巾等个人物品不混用。　　3、晨午检：托幼机构应严格落实晨午检制度，发现疑似病例要立即隔离。　　4、打疫苗：手足口病疫苗能有效降低EV71的危害，而EV71则是导致手足口病患儿发生重症甚至死亡的重要病原之一。　　小结：该类传染病关键是防“接触传播”。　　特别提醒！出现以下任何一种情况，请务必及时就医：持续高热，发热伴有精神差、嗜睡、反应迟钝、抽搐等，喷射性呕吐，腹泻伴有明显脱水表现（口干、尿少、乏力、头晕），血样便。　　这个夏天，让我们从勤洗手、清积水、打疫苗做起，守护自己和家人的健康。

02 2026-04

4月健康提示：春日尝“花”需谨慎别让美味变“毒味”

　　春回大地，百花齐放，云南的“食花季”如约而至，金雀煎蛋、棠梨炒肉、凉拌核桃花......野花凭借独特风味成为餐桌上的时令美味。但疾控部门多次警示，野花食用存在较高安全风险，必须严守安全底线，拒绝“舌尖上的冒险”。　　一、藏在野花背后的两大核心风险1.有毒“撞脸”难分辨：云南常见有毒野花与可食用品种高度相似，普通人极易混淆。如白杜鹃（大白花）与可食用的玉荷花外形酷似，误食可致头晕、呕吐、心率骤降，严重时呼吸心跳停止；钩吻（断肠草）开黄花，形似金银花，含剧毒钩吻碱，可致呼吸衰竭；曼陀罗全株有毒，种子毒性最强，误食会出现口干、幻觉等症状。此外，马桑果（形似桑葚）、毒芹（形似水芹）等也常引发误采误食事件。　　2.天然毒素+污染隐患：部分野花自带天然毒素，如新鲜黄花菜含秋水仙碱，未经焯水去蕊，食用后会氧化生成剧毒二秋水仙碱，引发恶心、呕吐甚至血尿；商陆全株含商陆皂苷，误食会出现呕吐、幻觉。同时，路边、农田、工业区的野花易吸附重金属、农药残留，清洗难以彻底去除，长期食用可能导致慢性中毒。　　二、安全采食“四不”原则，牢记于心　　1.不采不食未知野花：不认识、不熟悉、难分辨的野花坚决不采、不买、不吃，切勿轻信“经验辨别”，有毒品种外观无明显特征，无专业知识者无法区分。　　2.不采污染区域野花：远离公路旁、农田、化工厂、垃圾场周边的野花，这些区域的植株易沾染有害物质，存在安全隐患。　　3.不迷信“养生功效”：野花并非“天然保健品”，部分虽有药用价值，但过量食用会引发副作用，不可替代日常蔬菜，更不能用来“治病”。　　4.不群体聚餐食用：学校食堂、单位食堂、婚丧宴请等集体聚餐，严禁加工食用野花，防止引发群体性食物中毒。　　三、规范加工，降低风险　　选择正规渠道购买可食用野花，需严格遵循加工步骤：　　1.彻底清洗：用清水充分浸泡、流水冲洗，去除灰尘、杂质及残留毒素。　　2.焯水去毒：蕨菜、香椿、新鲜黄花菜等，需沸水焯烫1—2分钟，破坏天然毒素。　　3.烧熟煮透：野花必须彻底加热烹饪，不可生食或半生食用。　　4.适量尝鲜：一次食用量不宜过多，避免单一品种大量摄入，降低身体负担。　　四、中毒应急，牢记四步　　食用野花后若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、四肢麻木等症状，立即采取以下措施：　　1.立即停止食用，保留剩余野花样本及呕吐物，便于医院检测救治。　　2.大量饮用温水，用手指或器具刺激喉部催吐，减少毒素吸收。　　3.若出现呼吸困难、心率异常等严重症状，立即拨打120急救电话，切勿自行服用“解毒草药”。　　4.尽快前往正规医疗机构就诊，告知医生食用时间、品种及症状。　　五、特别提醒　　云南多地疾控部门已发布多次食用野花风险预警，切勿因贪鲜冒险。观赏花与食用花界限模糊，路边、公园的野花更不可采食，这些地方可能喷洒农药或存在污染。健康饮食，安全第一，让春日美味吃得安心，才是对自己和家人最好的负责。

28 2026-02

3月健康提示：春暖花开季，健康防护莫大意

　　阳春三月，万物复苏。随着气温的回升，各地鲜花盛开，学校也迎来了春季开学。然而，这个季节也是某些传染病和过敏性疾病的高发期。为了让大家在这个美好的季节里保持健康，云南省疾控中心为您送上这份健康提示。　　预防诺如，把好“入口关”　　春季是诺如病毒胃肠炎的高发期，学校和家庭需特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。　　防守秘籍　　1.喝开水、吃熟食：坚决不喝生水，不吃生的或半生的食物。贝类海产品一定要彻底煮熟。　　2.手卫生是关键：饭前便后务必用肥皂和流动水认真洗手。酒精对诺如病毒无效，含氯消毒液才是克星。　　3.隔离要到位：如果孩子出现呕吐腹泻，请务必让孩子居家隔离休息，症状消失后72小时再返校，避免传染给同学。　　防控水痘，严守“接触关”　　3月正值春季开学季，学校和托幼机构人员密集，一旦出现传染源，水痘病毒极易在儿童和青少年中传播蔓延。　　防守秘籍　　1.接种疫苗，建立免疫防线。接种水痘疫苗是预防水痘最经济、最有效的方法。建议适龄儿童按照免疫规划程序，及时全程接种水痘疫苗。　　2.隔离治疗，切断传播途径。水痘患者是唯一的传染源，自发病起至皮疹全部结痂干燥前均具有传染性。一旦发现疑似病例，应立即居家隔离或就医，严禁带病上学　　3.通风消毒，保持环境卫生。学校和家庭应保持室内空气流通，每天定时开窗通风，在水痘高发期，尽量避免带孩子去人群密集、空气不流通的公共场所　　积极锻炼，应对“倒春寒”　　3月仍是鼻病毒等多种呼吸道病原的流行季，加之天气虽总体回暖，但冷空气活动仍频繁，极易出现“倒春寒”天气，导致免疫力下降，感染病毒。科学的锻炼与调适是应对的关键。　　防守秘籍　　1.科学“春捂”，切勿骤减衣物。尤其是老人和儿童，在气温波动大时不要过早脱去冬装。　　2.适度运动，增强免疫力。选择温和项目，舒展筋骨，注意运动时机：避免在清晨气温过低或大风天气进行户外锻炼。　　防花粉过敏，享受“春城”百花春色　　百花齐放。对于过敏体质的人群来说，花粉是最大的威胁。　　防守秘籍　　1.减少接触：花粉浓度高时（通常为上午10点至下午4点），尽量减少户外活动，尤其是避免去花丛密集的地方。　　2.物理防护：外出时佩戴口罩、眼镜或护目镜，穿着长袖衣物，减少皮肤和呼吸道与花粉的直接接触。　　3.清洁鼻腔：回家后及时更换衣物，用生理盐水清洗鼻腔，去除附着的花粉。　　4.药物预防：既往有明确花粉过敏史者，可在医生指导下提前使用抗过敏药物进行预防。