云南省疾病预防控制中心

02 2026-04

4月健康提示：春日尝“花”需谨慎别让美味变“毒味”

　　春回大地，百花齐放，云南的“食花季”如约而至，金雀煎蛋、棠梨炒肉、凉拌核桃花......野花凭借独特风味成为餐桌上的时令美味。但疾控部门多次警示，野花食用存在较高安全风险，必须严守安全底线，拒绝“舌尖上的冒险”。　　一、藏在野花背后的两大核心风险1.有毒“撞脸”难分辨：云南常见有毒野花与可食用品种高度相似，普通人极易混淆。如白杜鹃（大白花）与可食用的玉荷花外形酷似，误食可致头晕、呕吐、心率骤降，严重时呼吸心跳停止；钩吻（断肠草）开黄花，形似金银花，含剧毒钩吻碱，可致呼吸衰竭；曼陀罗全株有毒，种子毒性最强，误食会出现口干、幻觉等症状。此外，马桑果（形似桑葚）、毒芹（形似水芹）等也常引发误采误食事件。　　2.天然毒素+污染隐患：部分野花自带天然毒素，如新鲜黄花菜含秋水仙碱，未经焯水去蕊，食用后会氧化生成剧毒二秋水仙碱，引发恶心、呕吐甚至血尿；商陆全株含商陆皂苷，误食会出现呕吐、幻觉。同时，路边、农田、工业区的野花易吸附重金属、农药残留，清洗难以彻底去除，长期食用可能导致慢性中毒。　　二、安全采食“四不”原则，牢记于心　　1.不采不食未知野花：不认识、不熟悉、难分辨的野花坚决不采、不买、不吃，切勿轻信“经验辨别”，有毒品种外观无明显特征，无专业知识者无法区分。　　2.不采污染区域野花：远离公路旁、农田、化工厂、垃圾场周边的野花，这些区域的植株易沾染有害物质，存在安全隐患。　　3.不迷信“养生功效”：野花并非“天然保健品”，部分虽有药用价值，但过量食用会引发副作用，不可替代日常蔬菜，更不能用来“治病”。　　4.不群体聚餐食用：学校食堂、单位食堂、婚丧宴请等集体聚餐，严禁加工食用野花，防止引发群体性食物中毒。　　三、规范加工，降低风险　　选择正规渠道购买可食用野花，需严格遵循加工步骤：　　1.彻底清洗：用清水充分浸泡、流水冲洗，去除灰尘、杂质及残留毒素。　　2.焯水去毒：蕨菜、香椿、新鲜黄花菜等，需沸水焯烫1—2分钟，破坏天然毒素。　　3.烧熟煮透：野花必须彻底加热烹饪，不可生食或半生食用。　　4.适量尝鲜：一次食用量不宜过多，避免单一品种大量摄入，降低身体负担。　　四、中毒应急，牢记四步　　食用野花后若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、四肢麻木等症状，立即采取以下措施：　　1.立即停止食用，保留剩余野花样本及呕吐物，便于医院检测救治。　　2.大量饮用温水，用手指或器具刺激喉部催吐，减少毒素吸收。　　3.若出现呼吸困难、心率异常等严重症状，立即拨打120急救电话，切勿自行服用“解毒草药”。　　4.尽快前往正规医疗机构就诊，告知医生食用时间、品种及症状。　　五、特别提醒　　云南多地疾控部门已发布多次食用野花风险预警，切勿因贪鲜冒险。观赏花与食用花界限模糊，路边、公园的野花更不可采食，这些地方可能喷洒农药或存在污染。健康饮食，安全第一，让春日美味吃得安心，才是对自己和家人最好的负责。

28 2026-02

3月健康提示：春暖花开季，健康防护莫大意

　　阳春三月，万物复苏。随着气温的回升，各地鲜花盛开，学校也迎来了春季开学。然而，这个季节也是某些传染病和过敏性疾病的高发期。为了让大家在这个美好的季节里保持健康，云南省疾控中心为您送上这份健康提示。　　预防诺如，把好“入口关”　　春季是诺如病毒胃肠炎的高发期，学校和家庭需特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。　　防守秘籍　　1.喝开水、吃熟食：坚决不喝生水，不吃生的或半生的食物。贝类海产品一定要彻底煮熟。　　2.手卫生是关键：饭前便后务必用肥皂和流动水认真洗手。酒精对诺如病毒无效，含氯消毒液才是克星。　　3.隔离要到位：如果孩子出现呕吐腹泻，请务必让孩子居家隔离休息，症状消失后72小时再返校，避免传染给同学。　　防控水痘，严守“接触关”　　3月正值春季开学季，学校和托幼机构人员密集，一旦出现传染源，水痘病毒极易在儿童和青少年中传播蔓延。　　防守秘籍　　1.接种疫苗，建立免疫防线。接种水痘疫苗是预防水痘最经济、最有效的方法。建议适龄儿童按照免疫规划程序，及时全程接种水痘疫苗。　　2.隔离治疗，切断传播途径。水痘患者是唯一的传染源，自发病起至皮疹全部结痂干燥前均具有传染性。一旦发现疑似病例，应立即居家隔离或就医，严禁带病上学　　3.通风消毒，保持环境卫生。学校和家庭应保持室内空气流通，每天定时开窗通风，在水痘高发期，尽量避免带孩子去人群密集、空气不流通的公共场所　　积极锻炼，应对“倒春寒”　　3月仍是鼻病毒等多种呼吸道病原的流行季，加之天气虽总体回暖，但冷空气活动仍频繁，极易出现“倒春寒”天气，导致免疫力下降，感染病毒。科学的锻炼与调适是应对的关键。　　防守秘籍　　1.科学“春捂”，切勿骤减衣物。尤其是老人和儿童，在气温波动大时不要过早脱去冬装。　　2.适度运动，增强免疫力。选择温和项目，舒展筋骨，注意运动时机：避免在清晨气温过低或大风天气进行户外锻炼。　　防花粉过敏，享受“春城”百花春色　　百花齐放。对于过敏体质的人群来说，花粉是最大的威胁。　　防守秘籍　　1.减少接触：花粉浓度高时（通常为上午10点至下午4点），尽量减少户外活动，尤其是避免去花丛密集的地方。　　2.物理防护：外出时佩戴口罩、眼镜或护目镜，穿着长袖衣物，减少皮肤和呼吸道与花粉的直接接触。　　3.清洁鼻腔：回家后及时更换衣物，用生理盐水清洗鼻腔，去除附着的花粉。　　4.药物预防：既往有明确花粉过敏史者，可在医生指导下提前使用抗过敏药物进行预防。

28 2026-01

2月健康提示：2026春节出行指南：带上年货，更要带上“健康Buff”!

　　亲爱的“春运勇士”和“度假锦鲤”们：　　眼瞅着2026年的春节假期就在眼前，您是不是已经搓着小手，准备冲向诗和远方，或者扑向老妈的那桌拿手好菜了？别急！在您发动“闪现”技能之前，请先收下这份来自疾控中心的“健康Buff加持包”。咱们的目标是：人在囧途，健康不囧！　　第一关：打包行李，请塞入“健康三件套”　　口罩—你的“社交护甲”,这玩意儿在人多的地方依然是“真香”神器。它能防病毒、挡冷风，还能在你不洗头不想见人的时候，默默守护你的颜值。　　免洗洗手液—你的“便携式净化术”,摸完扶手、取完行李、掏身份证的瞬间……请立刻发动技能“搓搓手”。记住，饭前便后莫匆忙，清水肥皂齐上场，免洗手消能应急，保持卫生常清洗。“摸完万物就消毒”是春运新规，让细菌病毒在你手上“团灭”！　　常用药品—你的“随身血包”,创可贴、晕车药、退烧药、肠胃药……请根据您的“体质弱点”精准配置。毕竟，在异地他乡找药店，可能比抢到春运票还难。有备无患，才能笑对“水土不服”的突然袭击。　　第二关：假期出行前，先当个“情报员”，把目的地的小道消息摸清楚！　　行程安排要像打游戏排兵布阵，出发前、旅途中、到达后，每个环节都别忘叠满“健康Buff”。要是打算冲出亚洲、走向世界，更得提前做功课——查好出入境规则，该打的疫苗都不漏，那可是你的“专属抗体皮肤”！　　从境外回来，尤其是登革热、疟疾的“热门打卡区”，如突然出现发热咳嗽、腹泻出疹……别犹豫，请自觉掏出“健康申报”这张“社交身份证”！旅途结束也别急着躺平，再当几天“自我观察员”，身体但凡有点“不对劲”，该就医时立即就医！　　第三关：人在旅途，请开启“佛系模式”　　密闭空间，直接启动“省电模式”。车厢、机舱里，咱们尽量轻声交流，是为了减少“口水喷射”的范围。咳嗽喷嚏时，请优雅地用手肘内侧挡住，做一个“有罩一族”的文明人。　　管住嘴，但不是让你不吃。路边的“神秘”小吃，虽然诱人，但请三思而后行。您的肠胃可能还没准备好接受“地域级”的挑战。生冷海鲜需慎挑，变质食物莫下勺，勿饮生水风险消，熟食能把健康保。牢记八字真言：熟食为王，热汤最香！　　第四关：抵达目的地，先别急着“葛优躺”　　通风！通风！通风！重要的事情说三遍。回到酒店或家里，第一件事就是开窗，让新鲜空气给房间来个“大清零”。病毒也怕“穿堂风”！　　身体信号，是唯一的“行动指南”。如果您感觉身体发出了“虚弱”预警（比如发烧、咳嗽、乏力），请立刻启动“宅家修养”程序，把“浪”的行程暂时按下暂停键。这既是对自己负责，也是对亲爱的家人和路人甲们负责。　　好了，指南到此结束。祝您在新的一年里，吃嘛嘛香，身体棒棒，旅途愉快！

14 2026-01

1月健康提示：“寒假+春节”七大安全提示，告诉你

　寒假时值冬季，又恰逢春节，特殊环境叠加，是儿童青少年安全事故的高发期。同学们在享受美好假期的同时，安全问题不容忽视。这份寒假“安全锦囊”可以有效预防意外伤害，大家赶快收藏起来！NO.1谨慎用火用电　　1.不玩火，不携带火种，发现火灾及时求助或拨打119报警，不逞能灭火；　　2.如果身处火场，弯腰捂口鼻逃离，不能跳楼或乘坐电梯逃生；　　3.家长不在家时，不擅动煤气、液化气灶具等；　　4.在专业人士或家长的指导下，学习使用各类消防器材；　　5.不在同一插线板上使用多种大功率电器，不用湿手或湿布触摸电源插头、插座。　　NO.2注意居家安全　　1.不要攀爬阳台，不倚靠外露的阳台、栏杆，不向楼下扔东西；　　2.椅子扶手、沙发缝隙、阳台防盗窗、围墙缝等地方容易卡头，一旦卡住不要惊慌挣扎，应采取办法保证身体不悬空，并及时求助；　　3.家长应及时排查家中电线、燃气管道、电器、刀具及其他器械安全，防止触电、烫伤、煤气中毒、器械伤害等事故。　　NO.3安全燃放烟花爆竹　　1.应在大人的看护下燃放，不燃放危险性高的品种；　　2.摆放的烟花爆竹要平稳牢固，不要手持燃放；　　3.燃放过程中若出现熄火等异常情况，不要马上靠近；　　4.不对未点燃的烟花爆竹进行二次点燃；不要用已点燃的烟花爆竹点燃其他烟花爆竹；　　5.燃放烟花爆竹不要靠近柴草垛，不要向人群、输油管、下水道等抛掷点燃的烟花爆竹。　　NO.4留意公共场所安全　　1.进入商场、超市、电影院等场所，要注意跟紧家长，避免走散，如果走散，应原地等待，可以寻求工作人员帮助或报警求助；　　2.乘自动扶梯抓好扶手，留意前方注意脚下，不要攀爬扶梯，不在电梯内打闹蹦跳，不在护栏周围玩耍，火灾逃生时不要乘坐电梯；　　3.进入人员密集场所后，要注意观察安全出口位置和疏散通道，牢记箭头所指疏散方向；　　4.遇到突发事件不慌张，听从工作人员指挥或沿安全通道有序撤离；　　5.遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，不要在人流中逆行或弯腰系鞋带。　　NO.5遵守交通规则　　1.不闯红灯、不翻越交通隔离栏；　　2.不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看手机、听音乐；　　3.不在车辆盲区、车库出入口、铁路道口等危险区域内玩耍；　　4.未满12周岁不骑自行车及共享单车，未满16周岁不骑电动自行车；　　5.不坐超速、超载、酒驾、疲劳驾驶的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。　　NO.6确保游玩安全　　1.参加冬令营、研学旅行等社会实践活动，事先知悉组织者、内容、线路、安全保障措施，不参加不合法、不安全的活动；　　2.参与登山、攀岩、冲浪、滑雪等活动应有大人陪同，选择正规场地，并做好防护措施；　　3.不独自或结伴到马路边、水边、建筑工地等危险区域玩耍，外出时向家长告知去向、内容、同伴和返回时间；　　4.不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍，不捡拾掉入河道等水域的物品；　　5.谨遵警示牌的提示，如:水深危险、严禁捕鱼、严禁冰上行走等。　　NO.7做好健康防护　　1.注意营养均衡，不吃"三无"食品和未清洗干净的食物，不喝生水；　　2.注意个人卫生，勤洗手勤换衣，居家时经常开窗通风；　　3.作息规律，睡眠充足，养成运动习惯；　　4.不去或少去人多拥挤的公共场所。　　‌（主要内容源自中华人民共和国应急管理部应急科普）

08 2025-12

12月防病提示：流感活跃期，家校联手，让娃的免疫力不“掉线 ”

　　12月寒风一吹，家长们的心又悬起来啦——班上只要有同学发烧咳嗽，就怕自家娃“中招”；孩子要是真被传染，身体难受还耽误学习，想想都揪心！这份担心可不是瞎想！按流感往年流行规律，目前正是“活跃期”，尤其12月更是高发月份。学生们在学校上课、玩耍时人员密集，妥妥的高风险群体。家庭可是孩子健康的“守护主心骨”，码住这份家庭防护指南，帮孩子在“家庭-学校”之间轻松切换防护状态，让孩子轻松过冬！　　一、居家防护，家庭筑牢“第一道防线”　　（一）出行前：防护准备+健康检查　　每日晨检：上学前测体温、问症状（咽痛、咳嗽等），有异常就居家休息并告知学校，坚决不带病返校。　　配齐防护包：备2-3个备用口罩、消毒湿巾、小瓶免洗洗手液，教会孩子正确戴口罩（覆盖口鼻、压实鼻夹），叮嘱脏湿后及时更换。　　强化意识：简单提醒“三不”——不共用杯子文具、不扎堆打闹、咳嗽喷嚏用手肘/纸巾挡。　　（二）居家时：健康习惯+环境消毒　　强免疫：保证8-10小时睡眠，多吃蔬果和鸡蛋、牛奶；天气好时带孩子户外散步、运动；未接种流感疫苗的尽快补种（6月龄-8岁需2剂，间隔≥4周；9岁及以上1剂）。　　勤消杀：每天通风2-3次，每次30分钟（天冷可分房间轮流通风）；书包、文具等高频接触物品，每周用酒精棉片擦1-2次；门把手、桌面用含氯消毒剂按说明擦拭即可。　　（三）放学后：闭环处置+健康监测　　进门三步：①用消毒湿巾擦手（或流动水洗手）；②外套、书包挂在门口通风处（不进卧室）；③换一套居家衣物。　　物品清洁：保温杯、饭盒用沸水烫5分钟，或按说明用专用餐具消毒剂；外穿衣物每天用60℃以上热水常规清洗，有明显污渍时加衣物专用消毒剂；书本通风晾10-15分钟，或用酒精棉片轻擦封面。　　晚间监测：复测体温，问问孩子在学校有没有接触感冒同学、身体有没有不舒服，有异常及时处理。　　二、校园防护，教孩子在学校做好“自我保护”　　（一）课堂与公共区域　　口罩佩戴：密闭场所（教室、图书馆）全程戴，课间在室外通风处可摘下透气，保持安全距离；书包里备1个备用口罩，脏湿及时换。　　距离与通风：课堂尽量拉开座位间距，小组讨论时戴口罩；每节课间开窗通风10分钟，别因为怕冷关紧门窗。　　洗手习惯：饭前便后、摸完公共物品、运动后，用“七步洗手法”洗手20秒，没流动水就用免洗洗手液，别用脏手摸口鼻眼。　　（二）食堂与宿舍　　食堂就餐：错峰去、不扎堆，取餐时戴口罩，吃饭时不换座位、不交换食物，记得用公筷公勺。　　宿舍防护：每天和室友一起通风2-3次，不共用毛巾、牙刷、水杯；如果室友感冒，自己先戴口罩，及时告诉老师并联系家长。　　三、感染应对，孩子“中招”后这样处理　　居家隔离：让孩子单独住通风房间，若条件有限，需全程戴口罩、保持距离；体温正常、症状消失48小时后再返校，期间不外出。　　就医用药：发病48小时内尽快就医，遵医嘱用药；别混吃退烧药，不盲目用抗生素，儿童不能用阿司匹林，按年龄、体重控制剂量。　　家庭消毒：患者的餐具、衣物、床品单独处理，餐具煮沸15分钟或用专用消毒剂，衣物用含氯消毒剂浸泡15分钟后清洗；护理时家长戴口罩和一次性手套，接触后及时洗手。　　四、家校配合，一起“护娃健康”　　主动沟通：孩子确诊流感后，第一时间告诉班主任，方便学校消毒、排查同学。　　学业衔接：居家隔离时，配合学校线上学习，别让孩子熬夜赶作业，劳逸结合利于康复。　　复课返校：体温恢复正常、其他流感样症状消失后48小时，方可返校。　　家庭是学生健康的第一道防线，这些防护措施简单好操作，既能让孩子安心学习，又能抵御流感侵袭。家校携手，一起为孩子筑牢健康防护网！