云南省疾病预防控制中心

03 2025-11

11月防病提示：凛冬将至，这份宝典请你留下保暖

　　各位亲爱的父老乡亲、兄弟姐妹们！眼看着气温计上的数字一路“跌跌不休”，西北风开始“耀武扬威”，那个与流感病毒“斗智斗勇”的季节又双叒叕来了！　　今天，咱就来教你如何在这个冬天，把流感病毒“拿捏”得死死的。　　认识我们的“对手”：流感病毒是个啥？　　这家伙可是个百变星君，为啥流感疫苗要年年打？就是因为这厮特别擅长“变装”（抗原漂移），去年的防御攻略今年可能就不好使了。它主要通过空气飞沫“投毒”，比如你身边有人打了个喷嚏，那场面简直就是病毒在开“狂欢派对”。　　中招后的你，可能会经历这样的“剧情”　　发烧、乏力、全身酸痛、咳嗽、喉咙痛。　　见招拆招：你的“防流感秘籍”　　记住这几点，你就是流感病毒最“啃”不动的硬骨头。　　戴上口罩，做“神秘侠客”　　口罩，绝对是这个冬天最IN的时尚单品！它可是阻隔流感病毒的“金钟罩”。在公交车、地铁、商场等人员密集的场所，请自觉戴上它。既能保护自己，也能防止自己万一“中招”不去“祸害”别人，一举两得，功德无量。戴上口罩，只露出你坚定的眼神，你就是人群中最酷的“神秘侠客”。　　远离“人从众”，做个“孤高的战士”　　流感病毒最爱啥？就是“人挤人，脸贴脸”的热闹场面。所以，咱们偶尔可以“高冷”一点。非必要，少去人群扎堆的地方凑热闹。　　动起来，把免疫力“卷”上天　　免疫力，就是你身体里的“皇家护卫队”。怎么让这支队伍兵强马壮？吃好、睡好、多锻炼！　　别再把“保温杯里泡枸杞”只当成口号了。规律作息，均衡营养，再加上适度的运动，让你的免疫系统保持“一级战备状态”。　　接种疫苗，穿上“黄金圣衣”　　最重要的一招——接种流感疫苗！　　这相当于在流感季正式开幕前，给你的免疫系统进行了一次“全真模拟军事演习”。疫苗会教会你的身体提前认识病毒长啥样，并准备好精准打击的“武器”（抗体）。这样，当真正的病毒入侵时，你的身体就能迅速反应，实现“秒杀”。这绝对是预防流感最有效、最经济的手段，没有之一！　　目前我国使用的流感疫苗主要包括三价和四价灭活疫苗。三价疫苗覆盖两种甲型（如H1N1、H3N2）和一种乙型流感病毒；四价疫苗在此基础上多覆盖一种乙型毒株，防护范围更广，所有获批疫苗均经过严格检验，安全有效。朋友们别再犹豫“疫苗有没有用”了，它的作用远比你想象的大，现在、立刻、马上就是接种疫苗的最佳时机。赶紧去附近的社区卫生服务中心，给你的健康穿上这件“黄金圣衣”吧！去之前如果需要查询是否有疫苗，可以通过云南疾控公众号—接种服务，进行查询哦！　　朋友们，冬天虽然寒冷，但我们的智慧和行动可以很“暖”。保护好自己，也就是保护了你最爱的家人和朋友！

28 2025-09

10月防病提示：国庆健康闯关指南：带上你的防护装备，快乐出发！

　　各位旅行勇士，国庆黄金周冒险闯关游戏开启在即！请注意：流感病毒、诺如病毒、登革热、手足口病等“隐藏杀手”已潜伏在人群、美食与野外之中。别慌，这份攻略助你精准应对、稳操胜券！　　一、出行“装备”清点　　防护盾牌（N95/KN95口罩或医用外科款）：人群密集区必备，有效阻隔病毒。　　清洁圣水（含75%酒精洗手液）：随时净化双手，减少接触传播风险。　　外伤急救包（创可贴+碘伏棉签）：小伤口即时修复，防止感染。　　肠胃防护：备好常用胃肠药和便携装饮用水，应对肠胃不适，预防脱水。　　驱蚊结界（含避蚊胺/派卡瑞丁的驱蚊液）：长效防蚊，建立防护力场。　　体温监测（便携体温计）：监测体温变化，及时发现发热异常情况。注意：若疑似登革热或基孔肯亚热（伴皮疹/关节痛），优先就医！　　情报获取：通过官方渠道了解目的地疫情情况，避开高风险区域。　　状态加持：保证充足睡眠，保持均衡营养，维持免疫力满格，筑牢身体防御屏障！　　二、关卡实战指南　　1.人群聚集关——防范呼吸道病毒团　　车站、景区、机场…这些地方人流密集，是呼吸道病毒的“高发区”。　　常见对手：流感病毒、新冠病毒、手足口病毒等。　　通关技巧：　　保持安全距离，避免近距离接触。　　佩戴口罩，尤其在室内或拥挤场所。　　勤洗手，不随意触摸口鼻眼。　　2.美食挑战关——防范肠道“捣蛋鬼”伏击　　各地美食诱人，但也要注意“病从口入”。　　潜伏危机：诺如病毒、细菌性肠胃炎等。　　安全策略：　　选择卫生可靠的餐馆，食物务必熟透。　　饮用瓶装水或烧开的水，避免生水。　　谨慎尝试生食、野生菌类等高风险食物。　　3.户外冒险关——防范蚊虫骚扰　　如果你是户外爱好者，前往山林、南方地区，请特别注意：　　空中威胁：伊蚊等蚊虫可能传播登革热、基孔肯雅热等疾病。　　防护方法：　　穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露。　　定时使用驱蚊液，建立防蚊屏障。　　如有发热、头痛、皮疹等症状，立即就医。　　三、终极秘籍：应急处理原则　　发热伴皮疹/关节痛：停止旅行，尽快就医，主动告知医生旅行史，排查蚊媒疾病（登革热/基孔肯亚热）。　　手足口病症状：口腔/手足部位疱疹，立即进行隔离休息；保持患处清洁干燥，避免抓挠引发感染；监测体温，尽早就医。　　腹泻：少量多次饮用温开水或淡盐水，预防脱水；清淡饮食；若腹泻次数多或伴随腹痛，及时就医明确原因。　　食物中毒：停止食用可疑食物，保留食物样本（如剩余食材、包装），尽快就医治疗。　　你的健康，是这场旅途中最重要的“生命值”。带上攻略，做好准备，这个国庆，祝您旅途愉快，无损通关！

28 2025-08

9月防病提示：开学季！校园健康守护指南来啦～

　　金秋九月，同学们就要重返校园啦，这个时候流感、手足口病这些“小坏蛋”也开始捣乱～爸妈、老师和小朋友快来看这份软萌实用的健康指南，咱一起把健康防线筑牢！　　一、流感小怪兽，重点防　　超爱在秋天搞事情！主要靠打喷嚏的飞沫传播，校园里一不留神就“抱团出现”。　　症状：高热、畏寒、头痛、咽痛、咳嗽　　小提醒：传染性很强，家长可千万别让小朋友带病上学哦～　　防范招术：　　1.积极接种流感疫苗。接种了疫苗，就像给身体穿了“防护小外套”，9-10月正是接种好时机噢；　　2.通风：勤开窗通风，课间、午休就是好时机哟；　　3.养成良好习惯：勤洗手、戴口罩，咳嗽打喷嚏用手肘挡，不随地吐痰，做文明小朋友。　　二、手足口病小妖精，别大意　　专挑低年龄的小宝贝“下手”，接触到生病小朋友，被污染的玩具、餐具易被传染。　　症状：发热、口腔、手、脚会出现疱疹和溃疡，宝贝会因嗓子疼难以吞咽而不想吃东西。　　小提醒：幼儿园、小学低年级学生要注意！　　防范招术：　　1.勤洗手，严消毒。饭前便后、使用玩具后，用肥皂、洗手液认真洗手，玩具、餐具在使用后，用沸水烫或用消毒水擦拭；　　2.避免接触患儿。让宝贝暂时不要跟生病的小朋友贴贴，班里如果有人中招，教室要彻底消毒；　　3.做好症状监测。每天看看宝贝的嘴巴、手手和脚脚，发现疱疹或发烧，赶紧去看医生，别带病去学校。　　三、水痘小坏蛋，要注意　　传染性超强！高发的时候，接触到患儿小水泡，患儿打个喷嚏，都可能会被传染，班里一个中招，很容易“全勤变全缺勤”。　　症状：发热、乏力，1-2天后身上会长小红点，慢慢变成小水泡，破了会结痂。　　小提醒：生病后要在家待到水泡全结痂（至少14天），不然会传染给小伙伴噢～　　防范招术：　　1.接种疫苗。未接种水痘疫苗，或只打了1针的宝贝，尽快补打；　　2.接触过水痘小朋友，要观察21天，万一身上出现红点点或发热，立即看医生。　　四、诺如小捣蛋，得操心　　搞你个“上吐下泻”没商量！吃了被污染的食物和饮用水，或接触了污染物品没洗手就吃饭，很容易中招。　　症状：剧烈呕吐、腹泻为主。　　小提醒：幼儿园、学校集体食堂要小心～　　防范招术：　　1.饭前便后要洗手。饭前、便后和回家后，要用流动水和肥皂认真洗手至少20秒哦；　　2.如果有人出现呕吐症状，要用含氯消毒液对呕吐物及被呕吐物污染的物体进行消毒。　　小提醒：小朋友生病后要到症状消失，痊愈后再返校噢～　　温馨小提示　　健康校园，你我共创！别忘了把这份健康指南分享给身边的人，让我们一起行动起来，做自己健康的小卫士，共同守护我们美好的校园生活！　　供稿部门：疫情监测/突发公共卫生事件处置中心　　撰稿人：陈泉花（怒江州疾病预防控制中心）、张怡雯　　审稿人：郭卉、何继波

29 2025-07

8月防病提示：《“手”住健康，“足”够放心——这份防“口”秘籍让娃远离手足口病！》

　　当妈后最怕什么？　　娃突然安静（八成在偷偷创作“壁画”或“拆家”！）娃突然蔫巴（不好！体温计即将登场！）娃突然举起小胖手说“妈妈痒痒”（救命！是蚊子包还是病毒在团建！）　　别慌！可能只是手足口病来“打卡”了！　　虽然这病像娃的暑假作业一样每年必来，但学会这几招，咱就能把它“拉黑”！　　病毒传播途径——“手足口病の社交圈”　　这病毒主打一个“人小鬼大”，传播路子野得很！　　1.口水攻击（飞沫传播）　　“你家娃咳嗽打喷嚏？”病毒立马开启“天女散花”模式！　　建议：2米内别站人，不然分分钟“共享病毒大礼包”！　　2.摸啥传啥（接触传播）　　“玩具、门把手、甚至你刚擦完鼻涕的纸巾……”　　病毒：“只要摸过，就是我的地盘！”　　建议：娃摸完公共设施后，别急着吃手，先洗手！　　3.便便潜伏（粪-口传播）　　“换尿不湿不洗手？病毒笑晕在厕所！”　　建议：换完尿布洗手比冲奶粉还重要，否则……“病从口入”警告！　　常见症状是啥？　　发烧：娃突然变身小火龙？量体温！　　皮疹：手脚长红点点，像被蚊子开了“团购”！　　口腔溃疡：吃饭哭唧唧？检查口腔有没有“火山口”！　　紧急情况　　这些时候快去医院：　　娃像树袋熊挂你身上24小时不退烧　　喝水量＜平时一半（尿不湿都失业了）　　突然表演“霹雳舞”（可能是抽搐！）　　防病妙招　　洗手？不，是“搓澡级”清洁！　　“什么？冲一下就算洗手！”病毒笑出声！　　教会娃唱完2遍《孤勇者》副歌（约20秒）才够本！"　　玩具消毒：拒绝“简易”式清洁　　“今天湿巾擦，明天开水烫，病毒都被你整不会了！”　　每周1次玩具“桑拿日”（含氯消毒剂浸泡），稳！　　疫苗接种——给娃的"防毒铠甲"　　“手足口病疫苗虽然不是100%免死金牌，但能让重症风险直线下降！”　　1.打疫苗的最佳时机　　6个月—5岁：病毒最爱的“萌娃年龄段”！　　早点打：别等病毒找上门才后悔，像囤奶粉一样提前安排！　　2.疫苗怎么选？　　目前EV71疫苗（针对重症手足口病）是C位选手，建议优先接种！　　（其他疫苗还在升级打怪中，等它们练满级了再说）　　3.接种后的小贴士　　可能低烧/烦躁：娃：“哼！今天谁惹我都不好使！”（正常反应，别慌）　　观察1天：如果持续高烧or皮疹，赶紧找医生“售后”！

28 2025-07

7月防病提示：阿波罗11号病：一场眼球上的星际生化危机

　　阿波罗11号病：一场眼球上的星际生化危机　　（附：病毒通关秘籍）　　急性出血性结膜炎又被戏称为阿波罗11号病：1969年，当全球首次大规模暴发“红眼病”的疫情席卷非洲加纳时，恰逢人类历史上的壮举——阿波罗11号成功登月，两个事件的时间点不期而遇，因此得名“阿波罗11号病”，仿佛是与太空探索同时期的一个不速之客。　　一、病毒档案·绝密　　代号：血瞳瘟疫-X　　真实身份信息：柯萨奇病毒A组24型变异株（简称CVA24v）以及人肠道病毒70型（简称EV-D70）。　　母星：人类泪液星系·结膜殖民地，偏爱温暖、潮湿的环境　　超强护盾：耐酸、耐乙醚。由于病毒表面没有包膜结构，75%的酒精无法有效灭活它们。　　致命弱点：对含氯消毒剂敏感，如“84消毒液”，可以用来彻底清洁和消毒物体表面，以切断病毒的传播途径。　　二、病毒特性：　　潜伏期短，一般为12-48小时→宇宙最快闪击战　　红眼特效→结膜血管「血浆烟花秀」　　泪弹攻击→泪腺秒变消防栓　　气溶胶隐身术→一个喷嚏传染整节太空舱　　冷知识：此病毒专攻人类，你家猫狗甚至外星人皆免疫　　三、传染力：SSS级宇宙灾难　　常见高危场景危险指数传播途径剖析　　共用VR眼镜5颗星直接接触传播，泪液渗透海绵体成毒库　　游泳池派对4颗星水源污染传播，感染者将病毒排入水源　　揉眼后摸电梯按钮4颗星物品接触传播，病毒存活48小时+　　四、感染时间线：人体反击全记录　　■**D-Hour（感染瞬间）**　　病毒空降结膜→特种兵式分裂繁殖　　■**24小时：眼球起义**　　免疫系统启动「焦土战术」→　　眼球充血|泪河决堤|神经刺痛　　■**48小时：血色黎明**　　结膜血管「战略性渗漏」→白眼球变身红酒渍画布　　■**72小时：转折点**　　泪液冲刷病毒尸体→血斑开始褪色（约7-10天）　　❗**隐藏BOSS**：5%患者触发**病毒性角膜炎**→永久视力损伤　　五、反病毒作战指南　　（一）✅生存法则：防患于未然！入侵警报！太空出现病毒，可能突袭眼球基地！立即解锁《病毒通关速成秘籍》：　　【光盾充能】：勤洗手=启动个人灭菌光盾！尤其触眼前后、接触公共设施后，用“分子清洁剂”（肥皂/水）粉碎病毒传送！　　【装备禁令】：绝不共享“维生织物”（毛巾）、“清洁舱”（脸盆）、“眼部涂料”（眼妆）！严防渗透！　　【环境净化】：　　高频消杀“高危接口”（门把手、桌面等）→用“含氯净化液”（消毒剂）瓦解病毒矩阵！　　保持“居住舱”通风→驱散“病毒气溶胶云”！　　【高危规避】：　　病毒爆发期→远离“人群反应堆”（泳池、浴室）！　　红眼警报→隔离患者！避免“星际接触”！　　【星球防御】：　　能量块优化：均衡“营养输入”（饮食），多“有机模块”（蔬果）、“能量核心”（蛋白）！　　系统维护：充足“休眠恢复”（睡眠）+规律“体能训练”（运动）！　　【紧急协议】：眼红/流泪=星球沦陷信号！速启动医疗传送（就医）！针对“红眼病”还没有特效的抗病毒药物。治疗主要集中在缓解症状和预防可能出现的并发症上。　　（二）❌作死三连：　　Firstblood　　操作：狂滴抗生素眼药水　　后果：培养超级耐药病毒　　科学原理：抗生素对病毒无效！在没有肯定有效的抗病毒药前，不要乱用“预防性眼药水”。　　DoubleKill　　操作：热敷眼睛　　后果：给病毒建温泉繁殖基地　　科学原理：39℃=病毒狂欢温度　　TripleKill　　操作：戴美瞳遮红　　后果：制造细菌培养皿　　科学原理：缺氧+二次感染=角膜沦陷　　（三）红色警报·出现以下任意信号：　　（1）视力突然衰退如老式电视雪花屏　　（2）眼球疼痛升级为「电钻贯穿式」剧痛　　（3）血斑扩散至角膜（黑眼球泛红）　　提示：病毒正在攻击光学核心区！立即超空间跳跃就医！　　（四）最终战报：95%患者7-10天自愈，但你的角膜经不起赌局—　　六、通关秘籍精髓：　　勤洗手（光盾）！　　不摸眼（护盾）！　　不共享（封路）！　　及就医（制胜）！　　守护“眼球星球”，速战速决！