当前，我国儿童青少年近视呈现低龄化、高发化、重度化趋势，近视不是突然发生的，如果孩子出现以下几种行为，可能不是孩子调皮或者养成了坏习惯，而是存在视力受损的情况，家长们要提高警惕。

　　·喜欢凑近看   看电视、看黑板、看远处风景的时候，不自觉地往前走、坐得越来越靠前，喜欢往前凑近看东西。

　　·读写姿势突然变差   原本坐姿端正的孩子，慢慢开始头埋得很低、眼睛贴书本很近、趴着写字。

　　·经常出现眯眼、歪头或斜眼看东西的动作   通过眯眼的动作挤压眼球，以能够短暂看清远处事物，或者习惯性歪头，通过斜着眼睛调整视角以看清事物。

　　·频繁眨眼、揉眼睛、皱着眉看东西   由于眼睛干涩、疲劳、眼部肌肉持续紧张，孩子只能通过揉眼、眨眼来缓解不适。

　　·看书串行、重影，频繁看错字   很多家长以为是孩子粗心、注意力不集中，其实可能是由于视力下降导致的视物模糊费力，眼部持续疲劳引发注意力涣散。

　　·学习注意力下降   看不清黑板板书，上课容易走神、发呆，经常说眼睛酸、眼睛累、头晕疲劳等。

　　·经常觉得光线暗    经常觉得教室光线暗、家里灯光暗，傍晚或关灯之后视物明显吃力

　　·看不清远处人脸、看不清路牌、远处物体模糊等

　　如果孩子出现以上任意一种或几种行为，说明眼部健康已经亮起红灯，必须及时科学干预，杜绝假性近视转化为真性近视、低度近视快速加深。

　　一、及时到正规医院眼科进行检查。若是假性近视，通过规范用眼、充足户外、科学休息等防控措施，视力可恢复正常；若是真性近视，在规范用眼等措施基础上，还需遵从医嘱规范配镜、定期复查等，避免发展为高度近视。

　　二、规范用眼，做到“多户外、少视近、姿势正、营养全、睡觉足、光线好”。

　　·多户外   每日足量户外活动是预防近视最有效的手段，儿童青少年应坚持每天累计不少于2小时白天户外活动，多进行跑步、打球、散步等户外运动。

　　·少视近   坚持“20-20-20”护眼法则，即每近距离看书、写字、看屏幕20分钟，抬头远眺6米（20英尺）以外的远处景物，持续20秒；每天做好眼保健操。

　　·姿势正   坚持标准读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离书桌一拳距离，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。杜绝趴着看书、歪头写字，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

　　·营养全   合理营养、平衡膳食，吃多种多样的食物，餐餐有蔬菜，天天吃水果，每天吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，天天喝奶，经常吃大豆类及其制品，多吃富含叶黄素、维生素A、维生素C、钙、锌等的食物，少吃或不吃高糖、高盐、高油食物，不偏食、不挑食。

　　·睡觉足   杜绝熬夜，小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，保证眼部肌肉、眼底组织充分放松修复

　　·光线好   读写环境应光线适宜，不在昏暗或强光环境下近距离用眼，夜间学习需同时开启房间主灯和桌面台灯，避免昏暗背光环境或强光直射。