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08
2026-01
流感“退！退！退！”，接种攻略请查收
“妈妈，坐我前面的、旁边的小朋友都发烧请假了” 最近流感像“调皮捣蛋的小怪兽”，到处乱窜！它是由流感病毒引起，毒株总“换衣服”（抗原性易变），在学校、养老院等人多地方特容易“扎堆搞事情”（暴发疫情）。 接种流感疫苗是预防流感经济有效的措施。 一、疫苗种类 我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗、三价减毒活疫苗和四价灭活疫苗。 二、适用年龄组 三价/四价灭活疫苗：可用于6月龄及以上人群 三价减毒活疫苗：适用于3~17岁人群。 三、优先接种人群 建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。以下人群推荐优先接种： （一）医务人员：包括临床救治、公共卫生、卫生检疫人员等； （二）60岁及以上的老年人； （三）罹患一种或多种慢性病者：包括患有心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）等慢性病患者、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者； （四）养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所的居住人员及员工； （五）孕妇：可接种未把妊娠期妇女列为接种禁忌的流感疫苗； （六）6~59月龄的儿童； （七）6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员； （八）托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。 四、接种程序 （一）6月龄~8岁儿童 接种灭活疫苗：若既往未接种，应选择同一剂型的疫苗接种2剂次，间隔4周；若既往接种过，建议接种1剂次。 接种减毒活疫苗：无论既往是否接种过，仅需接种1剂次。 （二）9岁及以上儿童和成人 无论既往是否接种，仅需接种1剂次。 五、接种时机 疫苗接种2~4周后，可产生具有保护水平的抗体。综合我国流感流行特点，9-10月一般是最佳的接种时间。 如果流行季节前没来得及接种，在整个流行季节都可以接种。同一流行季节，按照程序完成接种的人员，无需重复接种。 六、不可以接种的人群 通用禁忌：对疫苗任何成分（包括辅料、甲醛等）过敏，或有过流感疫苗严重过敏史者，禁止接种。 流感减毒活疫苗禁忌：①免疫功能低下者（因使用药物、HIV感染等任何原因）；②长期使用含有阿司匹林/水杨酸药物的儿童及青少年；③2~4岁患有哮喘的儿童；④妊娠女性；⑤有格林-巴利综合征病史者；⑥接种前48小时使用过奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物者，或接种前5天使用过帕拉米韦，或接种前17天使用过巴洛沙韦者。 鸡蛋过敏可以接种吗？ 可接种说明书中未把鸡蛋过敏列为接种禁忌的流感疫苗。 七、疫苗或药物同时使用 灭活疫苗：可与其他灭活/减毒活疫苗在不同部位同时接种。 减毒活疫苗：接种后，须间隔4周以上才可接种其他减毒活疫苗。 正在进行药物治疗者：接种前应咨询医生，避免药物相互作用；服用流感抗病毒药物预防/治疗期间，可接种灭活疫苗。 何秀玲红塔区疾病预防控制中心
12
2025-12
冬季学生健康小贴士
寒意来袭，冬季不仅带来了诗意的雪景，也藏着不少健康小挑战。这份冬日健康科普，助力同学从容应对季节变化，守护每日健康活力。 一、预防传染病 （一）流感。由流感病毒引起，主要借助患者咳嗽、打喷嚏产生的飞沫实现传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。主要也要表现为突发高热，伴随头痛、全身酸痛、乏力等全身不适，同时常出现咳嗽、咽痛等呼吸道炎症反应。它比普通感冒起病更急，症状更重，还可能引发肺炎等严重并发症，对学习和生活影响较大。 预防流感，同学们要： 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手。 注意室内通风、尽量避免去人群聚集、通风不良的场所；在公共场所活动时尽量减少用手揉擦眼口鼻部位。 积极接种流感疫苗是预防感染及其严重并发症的最有效手段。 （二）诺如病毒感染。诺如病毒是一种常见的肠道病毒，感染后引起病毒性胃肠道疾病，其传染性强，容易在学校引起大规模暴发流行。主要通过被病毒污染的食物、水、手或物体表面经“粪-口”途径传播，呕吐物产生的气溶胶也可传播。最典型的症状为呕吐、腹泻，同时还可能伴有恶心、腹痛、低热等不适，部分患者会出现发热症状。 预防诺如，同学们要： 保持手卫生，饭前便后应按照七步洗手法正确洗手， 注意饮食饮水要卫生，吃熟食、洗净削皮水果，喝开水或未开封饮品。 如出现呕吐、腹泻等症状应尽早就医。 二、营养要均衡 冬季气候寒冷，合理充足的营养能帮助同学们抵御严寒，更能促进身体健康成长。 （一）保证蛋白质摄入。要摄入充足的鱼、禽、肉、蛋、奶类、大豆等富含优质蛋白质食物。充足的优质蛋白质能保证身体的免疫系统发挥正常功能。坚持每天喝一杯奶。 （二）多吃蔬菜水果。每天保证3种以上的五颜六色的蔬菜，冬季寒冷也要多吃新鲜水果，补充矿物质和各种微量元素。 （三）适当增加热量摄入。冬季寒冷，身体需要更多的热量来保持体温，可适当增加主食和脂肪的摄入。但并不等于增加过多富有蛋白、高脂肪的食物，要注意营养平衡。 （四）足量饮水。冬季气候干燥，身体出汗少，也要保证足量饮水，可选择温热白水，少量多次。 （五）冬天喝热汤可抵御寒冷，但应注意汤里往往含有大量的脂肪、嘌呤等物质，过量摄入可能增加孩子尿酸过高、肥胖等的风险。此外，冬季户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D和钙的缺乏，可适当增加一些富含维生素D的食物，比如动物肝脏等，也可以适量补充钙和维生素D。 三、留意防近视 冬季白天的时长缩短，天气寒冷户外活动减少，这也使得同学们更容易发生近视或导致近视加深。因此需要更加关注并采取有效的防控措施。 （一）积极增加户外时间，白天天晴时主动到户外目浴阳光，若遇阴雨天气，可在阳台、窗边等明亮处活动。 （二）要保持良好读写用眼习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不平躺、侧躺或趴在床上看书。牢记“20-20-20”原则：近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒以上。 （三）中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍,观看30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。 （四）坚持每天做好眼保健操，保证充足睡眠，小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
08
2025-12
12月防病提示：流感活跃期，家校联手，让娃的免疫力不“掉线 ”
12月寒风一吹，家长们的心又悬起来啦——班上只要有同学发烧咳嗽，就怕自家娃“中招”；孩子要是真被传染，身体难受还耽误学习，想想都揪心！这份担心可不是瞎想！按流感往年流行规律，目前正是“活跃期”，尤其12月更是高发月份。学生们在学校上课、玩耍时人员密集，妥妥的高风险群体。家庭可是孩子健康的“守护主心骨”，码住这份家庭防护指南，帮孩子在“家庭-学校”之间轻松切换防护状态，让孩子轻松过冬！ 一、居家防护，家庭筑牢“第一道防线” （一）出行前：防护准备+健康检查 每日晨检：上学前测体温、问症状（咽痛、咳嗽等），有异常就居家休息并告知学校，坚决不带病返校。 配齐防护包：备2-3个备用口罩、消毒湿巾、小瓶免洗洗手液，教会孩子正确戴口罩（覆盖口鼻、压实鼻夹），叮嘱脏湿后及时更换。 强化意识：简单提醒“三不”——不共用杯子文具、不扎堆打闹、咳嗽喷嚏用手肘/纸巾挡。 （二）居家时：健康习惯+环境消毒 强免疫：保证8-10小时睡眠，多吃蔬果和鸡蛋、牛奶；天气好时带孩子户外散步、运动；未接种流感疫苗的尽快补种（6月龄-8岁需2剂，间隔≥4周；9岁及以上1剂）。 勤消杀：每天通风2-3次，每次30分钟（天冷可分房间轮流通风）；书包、文具等高频接触物品，每周用酒精棉片擦1-2次；门把手、桌面用含氯消毒剂按说明擦拭即可。 （三）放学后：闭环处置+健康监测 进门三步：①用消毒湿巾擦手（或流动水洗手）；②外套、书包挂在门口通风处（不进卧室）；③换一套居家衣物。 物品清洁：保温杯、饭盒用沸水烫5分钟，或按说明用专用餐具消毒剂；外穿衣物每天用60℃以上热水常规清洗，有明显污渍时加衣物专用消毒剂；书本通风晾10-15分钟，或用酒精棉片轻擦封面。 晚间监测：复测体温，问问孩子在学校有没有接触感冒同学、身体有没有不舒服，有异常及时处理。 二、校园防护，教孩子在学校做好“自我保护” （一）课堂与公共区域 口罩佩戴：密闭场所（教室、图书馆）全程戴，课间在室外通风处可摘下透气，保持安全距离；书包里备1个备用口罩，脏湿及时换。 距离与通风：课堂尽量拉开座位间距，小组讨论时戴口罩；每节课间开窗通风10分钟，别因为怕冷关紧门窗。 洗手习惯：饭前便后、摸完公共物品、运动后，用“七步洗手法”洗手20秒，没流动水就用免洗洗手液，别用脏手摸口鼻眼。 （二）食堂与宿舍 食堂就餐：错峰去、不扎堆，取餐时戴口罩，吃饭时不换座位、不交换食物，记得用公筷公勺。 宿舍防护：每天和室友一起通风2-3次，不共用毛巾、牙刷、水杯；如果室友感冒，自己先戴口罩，及时告诉老师并联系家长。 三、感染应对，孩子“中招”后这样处理 居家隔离：让孩子单独住通风房间，若条件有限，需全程戴口罩、保持距离；体温正常、症状消失48小时后再返校，期间不外出。 就医用药：发病48小时内尽快就医，遵医嘱用药；别混吃退烧药，不盲目用抗生素，儿童不能用阿司匹林，按年龄、体重控制剂量。 家庭消毒：患者的餐具、衣物、床品单独处理，餐具煮沸15分钟或用专用消毒剂，衣物用含氯消毒剂浸泡15分钟后清洗；护理时家长戴口罩和一次性手套，接触后及时洗手。 四、家校配合，一起“护娃健康” 主动沟通：孩子确诊流感后，第一时间告诉班主任，方便学校消毒、排查同学。 学业衔接：居家隔离时，配合学校线上学习，别让孩子熬夜赶作业，劳逸结合利于康复。 复课返校：体温恢复正常、其他流感样症状消失后48小时，方可返校。 家庭是学生健康的第一道防线，这些防护措施简单好操作，既能让孩子安心学习，又能抵御流感侵袭。家校携手，一起为孩子筑牢健康防护网！
03
2025-11
11月防病提示：凛冬将至，这份宝典请你留下保暖
各位亲爱的父老乡亲、兄弟姐妹们！眼看着气温计上的数字一路“跌跌不休”，西北风开始“耀武扬威”，那个与流感病毒“斗智斗勇”的季节又双叒叕来了！ 今天，咱就来教你如何在这个冬天，把流感病毒“拿捏”得死死的。 认识我们的“对手”：流感病毒是个啥？ 这家伙可是个百变星君，为啥流感疫苗要年年打？就是因为这厮特别擅长“变装”（抗原漂移），去年的防御攻略今年可能就不好使了。它主要通过空气飞沫“投毒”，比如你身边有人打了个喷嚏，那场面简直就是病毒在开“狂欢派对”。 中招后的你，可能会经历这样的“剧情” 发烧、乏力、全身酸痛、咳嗽、喉咙痛。 见招拆招：你的“防流感秘籍” 记住这几点，你就是流感病毒最“啃”不动的硬骨头。 戴上口罩，做“神秘侠客” 口罩，绝对是这个冬天最IN的时尚单品！它可是阻隔流感病毒的“金钟罩”。在公交车、地铁、商场等人员密集的场所，请自觉戴上它。既能保护自己，也能防止自己万一“中招”不去“祸害”别人，一举两得，功德无量。戴上口罩，只露出你坚定的眼神，你就是人群中最酷的“神秘侠客”。 远离“人从众”，做个“孤高的战士” 流感病毒最爱啥？就是“人挤人，脸贴脸”的热闹场面。所以，咱们偶尔可以“高冷”一点。非必要，少去人群扎堆的地方凑热闹。 动起来，把免疫力“卷”上天 免疫力，就是你身体里的“皇家护卫队”。怎么让这支队伍兵强马壮？吃好、睡好、多锻炼！ 别再把“保温杯里泡枸杞”只当成口号了。规律作息，均衡营养，再加上适度的运动，让你的免疫系统保持“一级战备状态”。 接种疫苗，穿上“黄金圣衣” 最重要的一招——接种流感疫苗！ 这相当于在流感季正式开幕前，给你的免疫系统进行了一次“全真模拟军事演习”。疫苗会教会你的身体提前认识病毒长啥样，并准备好精准打击的“武器”（抗体）。这样，当真正的病毒入侵时，你的身体就能迅速反应，实现“秒杀”。这绝对是预防流感最有效、最经济的手段，没有之一！ 目前我国使用的流感疫苗主要包括三价和四价灭活疫苗。三价疫苗覆盖两种甲型（如H1N1、H3N2）和一种乙型流感病毒；四价疫苗在此基础上多覆盖一种乙型毒株，防护范围更广，所有获批疫苗均经过严格检验，安全有效。朋友们别再犹豫“疫苗有没有用”了，它的作用远比你想象的大，现在、立刻、马上就是接种疫苗的最佳时机。赶紧去附近的社区卫生服务中心，给你的健康穿上这件“黄金圣衣”吧！去之前如果需要查询是否有疫苗，可以通过云南疾控公众号—接种服务，进行查询哦！ 朋友们，冬天虽然寒冷，但我们的智慧和行动可以很“暖”。保护好自己，也就是保护了你最爱的家人和朋友！
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2025-09
为什么要接种流感疫苗？
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