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07
2020-02
宅在家里烦躁恐慌 心理专家教你“五个一”
随着很多地方延迟开工开学，有一些人还会留在家中一段时间，并且按照防控要求需减少户外活动和外出，这其中有一些人可能会出现烦躁恐慌等情绪，如果出现这种情况应该怎么缓解？中科院心理所副所长陈雪峰表示，长时间待在室内，可能会出现烦躁、焦虑的情绪，出现频繁刷手机、作息紊乱等情况，其实最主要的原因是生活方式改变带来的不适。适应能力，是心理健康的一个重要指标。因此，如果不能尽快调整好生活方式、适应现在的情况，就很难缓解不适。如何调整生活方式，专家建议要做到五个一：1.制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。2.钻研一件事情。看书、听音乐、写字，学习一项新技能等，并且享受这个过程。3.找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务、聊天，聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。4.进行一项锻炼。心情烦躁时，做自己喜欢的室内运动。现在有一些很好的运动或健身App，可以跟朋友远程约好一起锻炼。5.思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
07
2020-02
新型冠状病毒之世卫组织答疑解惑
详见附件。附件下载：新型冠状病毒之世卫组织答疑解惑
06
2020-02
中国疾控中心提示：工业企业防控（工业企业防控篇）
详见附件。附件下载：中国疾控中心提示：工业企业防控（工业企业防控篇）
06
2020-02
口罩选择与使用技术指引
详见附件。附件下载：口罩选择与使用技术指引
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2020-02
小区有人感染了新型冠状病毒肺炎怎么办？
1.坐电梯有风险，但可以防范。戴口罩坐电梯，不用手碰脸，到家就洗手。2.楼梯扶手、小区器械等公共设施也能接触传播，能不碰就不碰，及时洗手。3.附近街区有确诊病例，使用公共厕所还安全吗？基本安全，但要注意。4.小区疑似/确诊病例使用过的垃圾，会造成感染吗？有可能，但几率非常小。5.新冠病毒可以在体外环境存活几天？研究发现，病毒在门把手、电梯按钮等光滑的物体表面，可存活数小时，如果温度、湿度合适，可能存活数天。所以，洗手非常重要。6.太阳出来时晒被子，是否有被污染的风险？晒被子不用担心被污染。7.为什么要通风？病毒会沾着灰尘飘进家里吗？通风可以降低室内病毒的浓度。室外空间大，还有紫外线，病毒浓度相对更低。8.外出回家后，怎么对衣物消毒？实在担心，可用酒精喷洒外套消毒。9.除了酒精，还有什么对衣物消毒的方法？参考以往对SARS病毒研究，可在合适温度（56度至75度）和30分钟至90分钟的烘干机进行消毒，或用紫外线灯照60分钟等。
