暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽然不是最热的节气，但容易出现诸如中暑、胰腺炎、心脑血管病、食物中毒等疾病，应采取措施加以防范。
一、 中暑
健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒。同时多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
二、胰腺炎
进入夏季，因吃夜宵撸串、喝冰镇酒水饮料、暴饮暴食等原因，导致急性胰腺炎发作紧急就医的事件时有发生，因此，有胆道疾病、高脂血症的患者要积极治疗胆道疾病，纠正高脂血症，尤其进入小暑时节后，大家在日常生活中都需三餐规律，营养均衡，不可暴饮暴食，适度的饮酒，饮食清淡，少吃含高脂肪，高胆固醇的食物等，积极预防胰腺炎。
三、心脑血管疾病
闷热潮湿天气还会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多。当气温达到35摄氏度时，加上出汗失去水分得不到及时补充，会诱发缺血性脑中风、脑梗塞，甚至猝死。心血管病患者最好减少使用空调时间，以手摇扇取凉为好。必须特别重视中风先兆，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风的前兆。这些症状明显时，切不可视为一般的感冒或疲劳，最好速去医院寻医问诊。
四、食物中毒
天气炎热要特别注意预防食物中毒疾病。引起食物中毒的食品多是鸡、鸭、鱼、肉、蛋、乳及剩饭、剩菜、凉菜等。食物中毒主要是因为加工不当、未彻底灭菌或者食物遭受污染、未充分加热所致。预防食物中毒，除了保证食物加工方法正确之外，还要彻底灭菌，从严把住“病从口入"这一关。