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学生健康生活方式指导员来了!

来源:红塔区疾控中心   时间:2021-11-17   阅读数:4320   编辑:htqcdc


  

  为贯彻落实国家卫生健康委疾控局《关于持续推进“三减三健"专项行动重点工作的通知》有关要求,2021年10月19日-21日,红塔区疾控中心到玉溪五中、春和中学、玉溪四中开展“红塔区健康生活方式指导员进学校"活动。

  针对中学生群体,邀请昆明医科大学附属口腔医院主任医师李艳红为同学们开展中学生口腔保健知识讲座。李医生通过课件讲义、现场问答和互动等方式,为同学们讲述了常见口腔疾病的危害及防治知识,为强化教学效果,以视频和现场操作相结合的方式教给同学们正确的刷牙方法和牙线使用技能。

  此外,红塔区疾控中心工作人员还为同学们宣读了《关于儿童青少年“三好"促健康的倡议》。在饮食方面,引导他们合理膳食、食物种类多样且进餐规律,定时定量,饮食有节,不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长。少购买高油、高盐、高糖零食,足量饮用白开水,不喝或少喝含糖饮料,远离酒精;在运动方面,引导他们避免久坐,科学运动,坚持每天进行1小时以上的中等强度及以上运动。培养运动技能和兴趣,找到适合自己的运动形式,持之以恒,形成习惯;在睡眠方面,养成良好的睡眠习惯,作息规律、劳逸结合,营造易于入眠的居室环境,睡前放松心情、减小压力,保证睡眠时间和睡眠质量。在出现夜惊、早醒、白日嗜睡等现象和困扰,不必过于惊慌和紧张,及时到专业机构进行咨询,获得专业帮助。

  此次活动,引导同学们主动养成健康生活方式,做到饮食好、运动好、睡眠好,为快乐幸福的学习和生活以及美好未来打下坚实基础。

  
  

(作者:白光宝)