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联合国糖尿病日|今天你控糖了吗?

来源:云南省疾控中心   时间:2022-11-15   阅读数:1715   编辑:mbs


  

  目前全球约有5.37亿糖尿病患者,我国是世界上糖尿病患者最多的国家,患病人数高达1.25亿,每10个成年人中就有1个是糖尿病患者。平均每8秒就有1人死于糖尿病,每30秒就有1人因糖尿病而截肢,每5分钟就有1名糖尿病患者心脏病发作,每4个肾透析的人中就有1个是糖尿病患者,而糖尿病视网膜病变是导致成年人视力衰退的首要原因。糖尿病已成为危害居民健康的严重公共卫生问题。

  2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日",本年度主题为“教育保护明天"。每位糖尿病患者都应该接受全面糖尿病教育,充分认识糖尿病并掌握自我管理技能,才能有效防控糖尿病。

  糖尿病患者应该具备哪些技能呢?

  1.主动学习糖尿病防治知识

  “知己知彼"才能“百战不殆",懂得糖尿病防治知识才能做好糖尿病防控。建议您从以下途径获取糖尿病防治知识:(1)就诊时专科医生对您的宣教;(2)正规医院专科讲座;(3)正规医院发放的宣传册以及出版社出版的糖尿病相关读物。

  2.治疗干预不松懈,血糖监测要做好

  目前医疗条件下,出现典型糖尿病症状及糖尿病并发症症状的机会不多见,大多数患者通常是体检才发现血糖很高并且已经出现并发症很久了。而一旦出现失明、水肿、心脏病发作等明显症状,是没有好办法治愈的。“糖尿病不可怕,可怕的是并发症"就是这个意思。生活方式干预和药物治疗是控制血糖的关键,缺一不可且同等重要,血糖监测是控制血糖的基础。

  (1)研究显示,糖尿病患者保持健康的生活方式可以让心血管疾病发生风险降低52%,死亡风险降低68%。建议糖尿病患者坚持适度运动、合理膳食、戒烟限酒,未出现严重并发症的糖尿病患者要养成规律运动的习惯,最佳运动时间为餐后1-2小时,适合糖尿病患者的运动包括散步、慢跑、打太极拳等;糖尿病患者要注意定量饮食、按时就餐、适度加餐、均衡营养。此外要控制好血脂、血压,世界卫生组织推荐的糖尿病患者每日食盐摄入量是5克,糖尿病患者血压值应该控制在130/80mmhg以下。

  (2)药物治疗需在饮食控制和运动锻炼配合下才能取得良好降糖效果。糖尿病患者不可随意滥用药物,不推荐使用偏方,也不可随意中断药物或擅自加减药量,糖尿病药物选择及用法用量需严格遵循医嘱,否则会因用药不当影响疗效。

  (3)血糖监测:血糖监测≠空腹血糖检测,糖尿病患者在开展血糖自我监测时,应重点关注空腹血糖和餐后2小时血糖,有低血糖风险者还要检测餐前血糖。糖尿病患者空腹血糖值应小于7.0mmol/l,餐后2小时血糖应小于10.0mmol/l,糖化血红蛋白的控制目标值是≤7.0%(年龄较大、病程较长合并严重并发症等可放宽至8.0%)。

  此外,建议糖尿病患者每年进行一次全面的健康体检,尽早发现糖尿病的并发症,以便早期处理,减少危害。

  
  

(作者:云南省疾控中心 mbs)