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健康心理 快乐人生

——关注儿童青少年心理健康

来源:云南省疾控中心   时间:2018-10-11   阅读数:2480   编辑:jck


  

  2018年我国“世界精神卫生日"的主题是“健康心理,快乐人生——关注儿童青少年心理健康"。

  心理健康素养十条主要内容是:

  第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。

  第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。

  第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。

  第四条:睡不好,别忽视,可能是身心健康问题。

  第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。

  第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。

  第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。

  第八条:预防老年痴呆症,要多运动,多用脑,多接触社会。

  第九条:要理解和关怀心理疾病患者,不歧视,不排斥。

  第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。

  儿童青少年心理健康的标准:

  1.智力发育正常;

  2.经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪,积极向上;

  3.较好的社会适应性;

  4.有良好的人际关系;

  5.反应能力适度,心理活动和行为和谐统一;

  6.有较好的心理自控能力,注意力集中;

  7.个性良好、健全;

  8.自信;

  9.有一定的心理耐受力;

  10.心理年龄符合实际年龄。

  父母怎样当好孩子的“心理医生":

  1.善于发现孩子的心理偏差;

  2.学会欣赏、赞美孩子;

  3.尊重孩子、保护孩子的自尊心;

  4.对孩子提出合理的期待;

  5.做孩子的知心朋友;

  6.给孩子足够的休息和娱乐时间。

(作者:云南省疾控中心 jck)