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预防脊柱弯曲 要从娃娃抓起

来源:云南省疾控中心   时间:2018-10-11   阅读数:1829   编辑:jck


  

  脊柱弯曲异常是继近视眼、心理健康之后青少年成长的第三大问题,是危害青少年身心健康的常见病和多发病。因此预防脊柱畸形,必须从儿童抓起。

  脊柱的功能和作用:脊柱为人体的中轴骨骼,具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。

  青少年脊柱畸形产生的主要原因:1.姿势不正:如学校的课桌椅的高度和学生身高不匹配。课桌过高可使身体长期偏于一侧,使脊柱两侧的肌肉和韧带功能失调而形成脊柱侧凸;课桌过低可使脊柱后凸而形成驼背。有时课桌椅高度虽然适合学生身高,但如不注意正确的读写姿势,时间久了同样也可引起脊柱弯曲异常;2.缺乏体育活动和体力劳动:适当地参加体育运动和体力劳动在平衡脊柱两侧的肌肉中起着重要的作用;3.营养不良和疾病:缺乏维生素d和钙使骨质松软,肌肉松弛无力,造成佝偻病性驼背。患有脊柱结核、骨盆倾斜等都可引起驼背或侧弯。

  脊柱弯曲异常的危害:轻度和中度的脊柱畸形影响孩子的身高、姿势和体型,易产生疲劳感和心理问题,从而影响学习和生活;重度时胸廓畸形,损伤脊髓和神经,甚至造成瘫痪,给孩子和家庭造成巨大的痛苦和经济损失。

  脊柱弯曲异常的预防:1.培养良好的姿势:保持正确的坐、立、行、卧姿是预防发病的重要措施;2.使用适合自己身高的课桌椅;3.保证足够的锻炼如双杠、单杆、游泳等,认真上好体育课,加强腰、腹、背、肩部肌肉,起到脊柱保健作用;4.改变单肩背书包和单手提重物的习惯,注意养成左右两边轮流背书包和提重物的习惯;5.合理营养,均衡膳食,多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等;6.适度晒太阳,促进肌肉生长,提高骨密度,增强脊柱的稳固性,以利于促进脊柱正常发育。7.定期检查,做到早发现、早诊断、早治疗。

  

  

(作者:云南省疾控中心 jck)