您当前的位置:首页 >> 科普

字体:    

寒潮来临!这些慢性病要小心......

来源:云南省疾控中心   时间:2018-01-29   阅读数:7359   编辑:mfc


  

  最近冷空气来袭,气温骤降,许多冬季疾病找上门来,叫人防不胜防,那么,冬季有哪些慢性病需要重点防范呢?

  一、心脑血管疾病

  冬季又到了,而我们身体中,血管是最不喜欢寒冷的器官之一。在寒冷的刺激下,人体末梢血管收缩,导致血压增高,供血不足,因此容易出现心率失常、心绞痛,并最终导致心肌梗死等严重后果;同时,血管收缩导致血流慢,形成血栓,再加上不少中老年人血管硬化的问题,当血管硬化碰上血管收缩,血压就会飙升,诱发脑出血或脑栓塞等急性事件。

  重要提示

  如果数日或数周出现乏力、头晕、烦躁、胸部不适,活动时心悸、心绞痛或心绞痛频繁发作、剧烈持久的情况,就该小心是不是心脑血管疾病找上门。

  预防措施

  做好防寒保暖,注意保暖是必不可少的,穿暖有助于保护心脏。

  多喝水,降低血液黏稠度。

  多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅;多吃高蛋白、高维生素、低脂肪等保护心脑血管的食物,如牛奶、鱼类、芹菜、玉米等。

  室温控制在18℃左右,避免室内外温差太大。

  适量运动,避免过量,锻炼时间选择日出后或者午后,户外活动前提前做好热身运动。

  保持心态平和,避免情绪激动。

  外出携带救命药,如硝酸甘油、速效救心丸等。

  有基础疾病的人群,如高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等,还有吸烟酗酒、肥胖、少运动的人,都是易发生中风的高危人群,在冬季更需注意。要按时服药,不可突然减量或停药。

  二、慢性呼吸系统疾病

  冬季天气寒冷、气候干燥,随时可能被呼吸系统疾病“袭击”。因为肺部经口鼻与外界相通,冷空气到来后,最容易刺激呼吸系统,加上抵抗力减弱,就给病原微生物以可乘之机,很容易发生上呼吸道感染,很多人都会出现口干舌燥、喉咙痛、气喘、咳嗽等,特别是上了年纪的人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,肺炎、哮喘、气管炎和支气管炎、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病也随之发作了。

  预防措施

  预防感冒:冬季也是感冒高发的季节,积极预防和治疗上呼吸道感染,是减少慢性呼吸系统疾病急性发作最重要的手段。外出应注意保暖,回来后勤洗手,应避免去人流集中之地。一旦感冒,要多休息,多喝水,多吃水果,可适当补充维生素c,如出现咳嗽咳痰和气急症状加重,应及时就医。

  接种疫苗

  有条件的患者可以注射流感疫苗、肺炎疫苗,特别是针对慢阻肺患者,这些疫苗可以减少慢阻肺患者呼吸道感染的机会。

  适当锻炼,避免过多户外活动

  冬天人们大都相对减少户外活动,对于慢性呼吸系统疾病的患者来说,更应如此,尤其在空气污染较严重时,应避免外出。经常开窗通气,保持室内空气新鲜。冬季应避免晨练和夜间的锻炼,可以在太阳出来后外出做适当的活动和锻炼,一来可以适当的增加机体的耐寒能力,也可以锻炼体质。

  三、糖尿病

  据临床观察,冬季是糖尿病病情加重及其心脑血管等并发症风险高发的季节,是糖尿病人不好过的一道坎。冬天的气温时常变动很大,动辄降温10摄氏度以上,特别是现在数九时节,温差大幅波动更为频繁。对于糖尿病人来说,这种变化很可能带来血糖波动。

  预防措施

  勤查血糖

  建议遇到气温骤变,更要勤加监测血糖,以掌握病情变化。此外,遇到生活方式调整,如运动量、饭量的增减等,也应勤加监测血糖,若有异常,应及时处理。

  做好保暖防止感冒

  感冒是加重糖尿病病情的重要因素,特别是老病号,一次看似不严重的感冒很可能让病情急转直下。

  冬季晨练不可取

  很多中老年人都有晨练的习惯,糖尿病人也不例外,这其实是个误区,尤其是糖尿病人在冬天就特别不适宜晨练。

  原因有三:

  一是早晨气温很低,导致人体产生应激反应,使得血糖升高;

  二是清晨吃饭前锻炼,有低血糖风险;

  三是寒冷的早晨会使血管骤然收缩,易诱发脑卒中。而适宜的户外锻炼时间应是吃过早饭、太阳出来以后。

  糖尿病人冬天的血糖水平往往较其他季节高,这和气温低引发人体代谢降低、活动减少等因素有关。糖尿病专科医生建议,如果血糖稍高,可以适当增加运动量,如散步、肢体操等。

  天干物燥保护皮肤

  冬季天干物燥,糖尿病人常常出现皮肤瘙痒等症状,由此引发神经性皮炎甚至湿疹的情形比较多见。糖尿病人冬季一定要预防皮肤干燥,特别是小腿、双脚,以免破口、皲裂。洗澡、洗脚后可以涂抹护肤乳,好好保护皮肤这道重要的防线。

(作者:云南省疾控中心 mfc)